中度抑郁症及焦虑症可以保守的药物治疗以及进行心理治疗为主，如果轻度的焦虑症，这个进行心理开导一下就可以，但是如果达到中度也是得结合抗焦虑的药物，心理治疗的话可以选择认知行为疗法，这个针对抑郁和焦虑的治疗效果都很好。
西药长期服用副作用和依赖性比较强，而且以缓解、控制病情为主，如果你对药物产生了依赖性，还需要找一个专科医院，需要一个断西药的过程，采用中医的方法来治疗，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗
【焦虑的种类】：
一般而言，焦虑症的种类主要有七种。
第一种，惊恐障碍。
它的特点，一是突然发作，二是反复出现，三是每月至少发作一次。比如，有人半夜突然坐起来，觉得呼吸困难。
第二种，广场恐惧症。它的特点是害怕在一些场所或情境出现惊恐发作。比如离家远的地方、高速公路上行车、餐厅排队。
第三种，社交恐惧症。它的特点是在社交场合过分害怕尴尬或丢脸，通常伴有回避行为。比如和陌生人吃饭、上台演讲紧张得要死。
第四种，特定恐惧症。它指一个人极害怕某一特定事物或情境，从而回避它。比如，有人怕蜘蛛，只要一谈到蜘蛛这个词，就吓得汗毛倒竖。
第五种，广泛性焦虑症。它是一种慢性焦虑障碍，担忧的问题至少两个，持续时间至少6个月。
第六种，强迫症。它的主要特点是强迫观念和强迫行为。比如重复同一种思维、不停地洗手、不停地检查门窗。
第七种，创伤后应激障碍。它是指人经历自然灾害、人身侵犯等严重创伤后产生的精神障碍。其症状表现为持续发怒、不断想起创伤经历等。
【缓解方法】：
九种应对焦虑的方法：
1、放松身体
当人焦虑时，通常会表现出一系列身体症状。这时，通过放松身体能抑制焦虑对身体的影响。如何放松身体，可采用以下方法。
一是渐进式肌肉放松。
是腹式呼吸和镇定呼吸。
腹式呼吸是把气吸到腹部去。就是把手放在腹部上，吸气时腹部顶起来，呼气时从腹部把气慢慢吐出来。
镇定呼吸是采用腹式呼吸，数五个数，从一数到五，然后屏吸，数五个数；接着慢慢吐出来，数五个数。
坚持每天练习腹式呼吸或镇定呼吸两次，每次五分钟，至少坚持两周，能有效缓解焦虑引起的生理反应。
此外，练习瑜伽也能放松身体。大家可以通过健身俱乐部、瑜伽学习班或瑜伽视频进行学习。
2.放松精神：
怎么放松精神，可用引导式内观。即通过使用心理意象改变行为、感知和生理状态的方法。练习它时，可以闭上眼，想象自己身处某个让人心情平静的情境。
3.思考问题从现实出发
不同的思维使每个人对事物的感受不同。思考问题从现实出发就是要我们重新梳理自己的思维。生活中，最易导致焦虑的思维是灾难化思维。
4.正视恐惧
正视恐惧是克服恐惧最有效的方法。采用暴露疗法。它是指为了让治疗者正视某个恐惧，从而设置一系列活动，把治疗者逐级带入恐惧情境中，直到他不再恐惧。
5.经常运动
经常运动对身体有诸多益处。比如心肺功能、皮肤、睡眠、神经递质的分泌都跟运动有关。运动的很多，可以根据自己的情况选择适合的。
6.呵护自己，就是要在日常生活中拥有充足的睡眠、娱乐和空闲时间。呵护自己，可以通过安排空闲时间来实现。
7.简化生活
如果想要减少焦虑，可以选择简化生活。比如：
①缩小居住空间。②清理不需要的东西。③从事自己喜欢的职业。④缩短上下班的路程。⑤减少对着屏幕的时间。⑥亲近自然。
8.停止忧虑：转移注意力和解离。
9.即刻应对：应对策略、应对陈述和肯定话语。
焦虑是健康的大敌。焦虑不安自然睡眠不足而感到身心疲乏。其它疾病也会乘虚而入造成不可挽回的健康问题。解决自身的焦虑问题首先要明白自己造成焦虑不安主要因素。找出问题的症结所在，并想尽办法去面对现实认真去解决问题。只有从根本上去除令人不安的问题才不会产生焦虑或者思虑过度。心病还需心药医。还有一句话叫做“解铃还须系铃人”。再则，学会转移自己的关注重点，增强自己的兴趣爱好，不去想哪些不开心的事和人。同时，培养自己的爱好，比如说在你晚上失眠的时候不要勉强自己睡觉，因为也是强迫自己也是难以如意。不妨读些自己喜欢的文章和诗词，甚至可以觅诗填词，当你在欣赏自己的杰作后自然会安然入眠。再则，应加强体育锻炼，保持良好的锻炼习惯，尽可能消耗自身的体力。当自己疲乏后烫烫脚，或者洗个热水澡，自然安然入眠。
你最大的问题就是想的太多了，成大事者不纠结。古往今来，成大事者都是执行力超强的行动派，他们很少纠结，他们在行动中修正问题，解决问题，而不是设想等所有问题解决了才去行动。
你所要克服的是瞻前过后的担心以及对完美的执念。在做一件事时，过多的顾虑是有害的，对于我们要做的事，完成比完美更重要。
人生没有白费的努力。珍视自己付出的每一分努力，终有一日，它们会盛开如繁花，惊艳我们的生命。
这世上没有白费的努力，也没有碰巧的成功。很多看似撞大运的成功经历，往往源于曾经一段看不到光明的默默付出。
命运告诉我们，只要认真对待生活，终有一天，你的每一份努力，都将绚烂成花。
