大部分抑郁症患者都是这样，总觉得不好意思去医院。普遍现象。
因为抑郁症是一种精神类的疾病，很容易让别人联想到你这人是不是有神经病。
这种事一旦让身边的朋友知道，肯定会觉得很为难，也可以别人从此就远离你。
这些我都能理解。
但是抑郁症对人的精神折磨是很严重的，这也是一个很严肃的话题。所以希望你放下面子，积极走进医院接受正规的治疗。
这里给你推荐个在线测试的，你参考下。不过一定要申明，在线测试只有参考意义，不能代表任何诊断。
闲暇
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您好，心理疾病因为很多悲剧事件成为了社会大众关注的焦点。在这里再次强调一下，抑郁症是疾病，和感冒发烧一样，是需要治疗和呵护的。千万不要用传统的什么软弱脆弱的来描述别人，这样说的人本身就是很不负责任！
1有抑郁症的患者或者有很大倾向得抑郁症得人，一定要及时求助专业的医生。其实这并没有什么，就像身体病了一样，是需要专业的医护的。目前国内来说大城市的医疗水平更高一些，团队也更专业。为了自己今后的幸福人生，建议去大城市比如北京、上海等医院去接受专业治疗。
2日常生活中尽量多找亲朋好友倾诉，虽然不能根除疾病，但是也能得到缓解。而如果我们身边有抑郁症的朋友或者亲人，一定要照顾好对方，及早送对方接受治疗。有时候你的一个小小的举动，也许就挽救了一条生命。
3让我们大家携起手来网络暴力吧，什么叫于无形，我想越来越多的人都明白了。
感谢邀请。这个问题在国外真的有研究，希望下面的内容能够帮到你。
关于抑郁症有一个传统的假设——人体内单胺类神经递质的缺乏，会导致大脑中的5-羟色胺和去甲肾上腺素缺乏，从而引起抑郁。但是越来越多的证据表明，至少有一些类型的抑郁也可能与身体内部持续的、轻度的炎症有关。
研究显示，对比正常人，抑郁症患者会有较高水平的炎症。当人们体内有炎性细胞时，可能会感受到更多抑郁和焦虑的症状。长期的、较高水平的炎症会导致身体疾病，同时与抑郁症发病率上升有关。甚至在抑郁症患者的脑部扫描中也会发现神经性炎症的增加。当你的身体处于炎症状态（比如：与普通感冒或流感抗争时），你会同时体验到一些抑郁的症状——睡眠障碍、情绪低落、疲劳、头脑不清晰、注意力不集中等等。
一篇发表在《临床精神病学杂志》上的最新研究支持了炎症与抑郁症的关系。这项大型研究的数据来自14,275人（2007-2012年），采集了他们的血液样本，并使用健康问卷调查（PHQ-9）测量抑郁。研究人员发现在患有抑郁症的人中，有46%的人血液样本中C-反应蛋白（CRP，炎性疾病的标记物）偏高。
尽管这项研究证实了较高的炎症与抑郁症有关，但也只能建立抑郁症与炎症之间的关系，并不能证明因果关系。
把抑郁症看做是一种神经免疫系统的疾病的理论，也证明了为什么降低慢性炎症可以缓解和预防抑郁。下面有五个科学的方法来帮助你降低炎症：
长期压力会导致你体内炎症加剧，对身体和精神都会造成伤害。即使再忙，也要想方设法照顾好自己和缓解压力。这不仅对你的心理状态有好处，对身体也是非常有好处的。
多吃消炎的食物，少吃炎性食物。
你可以通过健康饮食来降低体内的炎症。炎性食物包括：油炸食物、碳酸饮料、白面包、糕点、人造黄油、猪油、牛羊肉（来自哈佛健康食物列表）。不要惊讶，食物与抑郁症的发病率也有关系。
可以消炎的食物有：西红柿、橄榄油、绿色蔬菜、坚果（杏仁，核桃）、鱼、浆果。这些都是强烈推荐的健康食品。
随着年龄的增大，炎症也会增加。许多研究都表明规律的锻炼可以抵抗年龄衰老带来的炎症，哪怕只是每周散步2-4小时。
瑜伽已被证明能够促进身体内天然抗氧化剂的产生，来抵抗炎症。
简单平静的呼吸练习既可以缓解压力，又能够对身体产生实际的影响。一项研究表明在进行20分钟的正念呼吸练习后，体内的炎性反应会降低。
