认知行为疗法，是治疗强迫症相对有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法以及暴露反应预防。思维阻断法，是在反复出现强迫思维时，通过转移注意力或施加外部影响来阻断强迫思维，必要时配合放松训练，缓解焦虑。暴露反应预防，鼓励病人逐步面对可引起强迫的各种情境。
有强迫症怎么办。比如锁门了，要再拧几下看看到底锁上了没，写过的身份证号要核对好几遍才放心，总是怀疑事情没干好，这样好累啊，搞得效率很低。怎么改善呢
这是很常见的强迫症或强迫症状，如果偶尔的担心门没锁好，再看一下锁好了，就去上班了，这样几乎没有影响正常的工作学习生活，也没有什么痛苦，就是正常的，但如果反复看，一看就是多少次，几个小时，内心纠结，痛苦，严重影响正常的工作学习生活，就是强迫症了，需要系统的调整干预。
首先要清楚，强迫症是手刺激惊吓形成的条件反射，本质就是焦虑，只要消除焦虑，就能消除症状，达到康复水平。
焦虑源自不合理认知，条件反射，和敏感多疑没有安全感的性格，从这三个方面调整，就可以康复。
所谓强迫症就是说如果强迫自己这一件什么事情反反复复一些，没有什么必要做的，也强迫自己去做，比如说一个门就强迫自己，还要摸摸手，还要推几推来试一下，甚至离开了嘉乐几米或者几十米之后，还想一想这个门就已经锁好了没有，又返回去摸一下才能够放心。还有一个表现就是说这个手艺沾一下什么东西满地就去洗，用肥皂洗了一次又一次，甚至在冰冷的冬天也一样的，一次一次每天洗个几次十次的的手，这是一件很痛苦的事情，这个教程也是一种压力所造成的，比如说现在高三正在要考高考的同学，生怕自己考不好，所以强迫自己看着破那一口，有的时候这个题明明是算对了，但是还是反复检查一次两次，甚至几十次反复地在不断检查，有时候检查来检查去，反而把做对的题目又搞错了，所以强迫症。对人的工作和生活会造成很大的困扰。应该怎么处理呢？我们要制定一个计划，就是说做完一件事情要落一个工作的清单，按照清单一步一个程序的做好，做好了就。就放心地离开，放手不要再啰嗦反复。第2个可以找一个心理医生给自己制定一套的心理疗理的方法，但是强迫症如果不是特别的严重，千万不要去吃药或者是钉钉忌，最好是用心理疗法，也就是平常所说的谈话疗法来解决。
你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
引起强迫症的原因可能与社会心理因素和患者自身的成长有莫大关系。得了强迫症严重的还可能会影响患者的心理和身体健康，并且让患者不能够正常的生活。
1.放松心态
在早期强迫症的时候，我们可以通过把一些强迫症行为在不同的情境下进行放松脱敏治疗。比如针对于一个行为，可以一步步减少对该行为重复的次数，从而达到治疗强迫症的效果。
2.心理疗法
开始先要分析患者本身的性格特点还有发病的原因，追溯源头，观察患者是童年阴影导致的强迫症。找到原因之后，可以树立信心，并且尽力去克服心理因素，减少焦虑的情绪，用坚强的毅力去治疗强迫症。
3.运动法
治疗强迫症还可以先制定合适的运动方案，并且一步一步地推进，调节我们身体的中枢神经系统，使它对全身各系统的调节恢复正常。并且还能帮助释放B-内啡肽，这种物质可以缓解焦虑，从而减弱强迫症。
强迫症患者平时要注意多和家人朋友沟通，可以多参加户外活动，多做自己感兴趣的事情来融入集体，转移自己的注意力。不要一直把目光纠结在不必要的地方。
说到如何控制强迫症，我们还是先来聊一聊强迫症。
强迫症（OCD）是一类以反复出现的强迫观念和强迫行为为主要表现的精神障碍疾病。强迫观念指的是反复出现的、侵入性的、不是患者所希望的思维、冲动以及意向。强迫行为表现为反复进行的行为或者内心中想象发生的行为，这些行为通常与强迫观念相对应，或者患者觉得必须严格遵守的某种仪式动作。强迫观念包括强迫怀疑、强迫性穷思竭虑、强迫清洗、强迫询问、强迫性仪式动作、强迫性对立思维等。强迫行为包括强迫检查、强迫洗手、强迫询问、强迫性仪式动作、强迫性迟缓等。
目前的强迫症在现行的诊断标准中隶属于焦虑谱系障碍，但由于强迫症对于我们人类的健康负担越来越严重，所以即将实施的ICD-11国际精神与行为障碍诊断标准中，将强迫障碍单独列为了一个章节。
强迫障碍是继抑郁症、酒精/药物依赖、社交恐惧症之后的第四位常见的精神障碍疾病，终身发病率1%~3%，典型发病年龄为青少年早期到青年期，而且强迫障碍常常以共患病的形式出现，研究表明，56%~83%的强迫障碍至少共患一种其他精神障碍疾病。
既然是精神科医生我就先来说一说强迫症的药物治疗，强迫症的药物治疗选择主要是氯丙咪嗪和SSRI类的氯米帕明、舍曲林等药物。因为强迫症的治疗是慢性过程，所以药物治疗存在一定局限性，有效率在50%-70%,而且容易波动。所以强迫症的药物治疗主要为急性期改善强迫症状带来的巨大痛苦，而慢性病程的持续治疗，更多的要依靠心理治疗。
强迫症的心理治疗，不管运用哪一种心理治疗方法，首先都应该建立一种充分信任的医患协作关系，当然，这也是所有心理治疗的前提要求。
强迫症的认知行为治疗主要是充分讲解强迫思维的同时，纠正患者的错误认知，让患者减轻对强迫观念和行为的过分恐惧，还可以出现反应预防机制，也就是让患者提前假设置身于引起焦虑的环境，同时阻止将要产生的强迫行为。
强迫症的行为治疗除了我们刚说的反应预防，还有逐级暴露，也就是一种典型的系统脱敏疗法。
此外还有目前被各大精神专科医院广泛使用的森田疗法，顺其自然，为所当为。
强迫症对患者和家庭的负担丝毫不亚于抑郁症，而且更加痛苦，慢性病程往往反复折磨患者达几十年之久，所以强迫症不管选择何种治疗，都要尽早到正规的精神专科医院开展诊断和治疗。
