我是一名心理学爱好者，持有国家二级心理咨询师证书，喜欢探索与心理现象相关联的各种内容，并且希望能够通过自己的努力，达到助人自助的心理咨询目标。
关于焦虑情绪的产生原因，我之前曾经做过自己的分析，并且对比了心理问题中的抑郁情绪，对比之后我发现：
一、时间属性
焦虑情绪在其思考力量投放的时间属性指向未来、将来、即将到来的方向上，是属于对未来的发生充满着不安全感、恐怖感、紧迫感、焦急感等等。
抑郁情绪在其思考能量投入的时间属性指向过去、过往、已经逝去的方向上，是属于对过去的事情拥有着无力感、悔恨、感叹、惭愧等等情绪。
二、心理环境
在此基础上，可以进一步探讨两种心理问题的产生环境。重点在焦虑情绪上，那么产生焦虑情绪的环境应该是能让人产生不安情绪，这种不安情绪持续的产生，而且很多不安是人为力量无法控制的，就是你明知道有情况，就是控制不住，让人产生无力感和焦急情绪。
三、需求建设
在人的五大需求层次建设上，安全感这个需求处于底层的第二层，是基础需求，倘若在一个人的童年阶段对于安全需求的建设不够坚实，将会容易发生焦虑情绪问题。
从以上三个角度分析焦虑情绪的产生来源，是我的想法，希望能够帮助到有焦虑情绪的朋友。
有了焦虑症怎么办？
要先确定自己是否真的是焦虑症，为什么这么说呢，是要朋友们搞搞清楚：
焦虑症是重症，是属于心理异常范围内，按心理咨询的划分要归入心理医生收治，是疾病属性。
平时聊天所提的“焦虑症”，是属于心理问题和严重心理问题范围内，可以找心理医生，也可以找心理咨询师，多数人提问题时上来就给自己诊断为“焦虑症”，做为一名有心理学知识的专业人士而言，第一反应是这个评估和诊断是不准确的，是需要专业评估和测量之后才能确诊的。
所以，我建议大家：提问前，千万不要轻易说自己或者别人有抑郁症，焦虑症，强迫症等等，因为重度心理疾病患者是没有自知能力的，是不会主动去求助的，整个社会对于精神疾病患者的歧视让这些人无视自己的心理问题。
提问时要说：有焦虑情绪，抑郁行为，强迫行为等等，这是普通人都有的。某某症，并不是随随便便就能得的。有了焦虑情绪，可以考虑从建立自己的安全需求开始，具体建设方法请咨询专业正规的心理咨询机构。
如果是轻度的抑郁焦虑，经过心理辅导，自我调节，不用吃药，是可以痊愈的。如果是重度抑郁症，靠自我调节是不可能自愈的，是必须要去看医生的，严重的需要住院治疗。
我根据自身患严重抑郁症，轻度精神症，来总结下，什么样的人，会得精神类疾病，如何预防。
患有精神疾病的，排除用脑过度，最主要的是性格缺陷。性格的形成，是从小的时候，一般10岁之前就形成了个人的性格。和父母的教育，家庭环境，外界环境都有关系。孩子长大后会抑郁，父母有不可推卸的责任。当然，五十年代出生的父母，赶上，家庭困难，很少读书的，也没有多少文化，根本不知道如何教育子女。
我的性格缺陷，是在七八岁时造成的。在这之前，我是非常贪玩的，而且也是非常勇敢的，我三岁时就赶自己出去玩。那个时候，父母忙生意，也没有时间管我。记得我7岁时，和同学们出去玩，晚上十点多才回家，也没有事先告诉父母。回到家后，父母地打我一顿，这件事过去三十多年了，如今回想起来很恐怖。后来，只要不听话，父母就会打我。还经常说我傻，说我不懂事。我的内心是抗拒的，但父母的打骂，让我害怕。我不敢出去玩了，上小学后，基本上回家就是写作业，写完作业，就是自己一个人在家玩。性格变得越来越内向，也特别自卑了。同时因为内心的抗拒，过早就很叛逆，表现服从，但内心是怨恨父母的。
现在提起童年的往事，父母总觉得他们没有错，小孩子不听话，就是要挨打。这种教育真的要不得，孩子叛逆，青春期不晓得会做出什么样的傻事。
说到如何预防，那就是性格的磨炼，人不要太骄傲，但也不要太过于自卑。因为自卑，会错失很多机遇。比方说创业，我18岁到北京打工，因为自卑，我努力学习，下班后，去学电脑。但同时也因为自卑，一直不敢去创业。怕赔钱，怕失败。
如果你的性格也和我一样，自卑、内向，那就找一个奋斗目标去努力，不管成功与否，自己尽力就好。精神类疾病是不能闲着的，胡思乱想更不利于自己的恢复。我生病的时候，除了住院，是在强制镇定下睡觉的，回家休养期间，我读佛经，还学习设计。机遇总是留给有准备的人，每个时代都有机遇，要不然也不会那么多大佬成为富翁。
有人说有钱人不会抑郁，我在网上看到有钱人同样会患精神抑郁症，甚至。心理承受能力差，可能对于现实不满足吧。要不人们都说知足常乐，人要学会放下。放下恩怨，放下仇恨，活在当下。思绪有些乱，文化水平有限，希望我写的对于看到的人有所帮助。
陪同。抑郁症的患者，其实内心比正常人更需要的是家人陪伴，朋友的认可。患者想外出尽可能的陪着出去转转，陪他们聊聊天。抑郁症可以说是一种心解，或许是一件事情，深深的把他的内心锁住，让他们痛苦不安，甚至于去，所以患者夜里要外出，一定要有人去陪伴，这世界上病痛真不是好事，愿所有患者早日康复，远离病痛
