冷战了10多天呀，这男人不要太小气哦，你们在一起吗？在一起的话能冷战这么久，说明不喜欢你了。要是你们不在一起，那还用说吗？肯定喜欢别个了呀！心里有你时还不主动找你呀？
此案例的症状主要是“植物神经症状”，其中“抑郁”忽略不计，如果以焦虑症状为主，即诊断为焦虑症；如果不足以诊断为焦虑症，即可以诊断为“神经衰弱”。
以焦虑为主的神经症叫焦虑症；
以“抑郁”为主的神经症叫抑郁性神经症─抑郁性神经症的“抑郁症状”必须持续两年以上；
以强迫症状为主的神经症，叫强迫症；
以疑病症状为主的神经症叫疑病症；
其他统称神经衰弱─在诊断上，与“植物神经功能紊叉”。
神经症的诊断前提是排除精神病(包括抑郁症)、躯体疾病，必须具有心理和主观感受的精神痛苦。
心理咨询可以彻底解决。(在排除无意义的“厌恶疗法”、“满贯疗法”、“脱敏疗法”等，则心理咨询＝心理治疗)
无论是焦虑还是焦虑症，确实是会引起我们肢体不舒服的。
实际上，任何情绪都会引起躯体的反应。比如，小时候看电影，看到情节紧张的剧情，就会情不自禁捂住眼睛或者攥紧拳头。
而焦虑作为一种复合情绪，更是所有情绪之中最难以自我控制的一种状态。相应的躯体反应时间也会过长，如果长期如此，那么会让我们的生活质量大大下降。
首先要区分焦虑情绪和焦虑症，这两者的差别还是很大的。焦虑症需要系统治疗以及心理治疗辅导，如果病情严重合并抑郁等还要服药治疗；而焦虑情绪根据严重程度不同，在自我调节后，一般过一段时间就会好转。
缓解焦虑可以尝试参与户外锻炼，做一些自己喜欢的能让自己放松的事情，或者冥想等方法得到缓解。焦虑的时候还可以和朋友沟通，聊天，这样也会有很好的缓解作用。
⊙2019.01.04
本编写了如下一首《暖阳照来》作为本题的回答。
《暖阳照来》
有些时候
会沮丧
会抑郁
会彷徨
比如现在这样
脑子晕晕乎乎
身体懒懒洋洋
灵感飘到天外
思维堵在路上
但是当暖阳照来
又都恢复到原样
活泼而又可爱
激情天天向上
时间看得宝费
心中荡漾希望
没有思绪于是有了思绪
不在状态也就来了状态
不可能任何事都准备好再做
于是万事俱备迎那欠着东风
那就做个行动派吧
十分钟眨眼就溜走了
为了新年的成功
谢谢，顺颂安康！
一一《养气场》
谢谢邀请：
如果确定是中度抑郁：
第一：找对医院，找对医生，按时吃药，病好一半，（三甲专科医院）。
第二：参加一些社会活动，比方线下的读书活动，和一些公益的活动。
第三：生活规律化，学习提升化，运动多样化。
第四：改变环境，家庭支持系统、社会支持系统。
笫五：抑郁包括（遗传、生理、环境、）这几个方面找是有什么影响的，最后找出解决的方法，以上建议供参考，谢谢，关注我，心理日记有位郁友就是现在走出来了。
