据你的描述,克服焦虑症最有效的方法,关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病。想治愈,还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。
首先分析原因，因为什么引起的。
1.如果是因为工作，那就想办法提高工作技能，可以向资深同事请教，也可以在互联网上搜索免费课堂学习。
如果是职场人际关系问题，可以从日常自己行为习惯分析，或者找关系不错的同事帮忙分析，让她给你提出意见或者改进建议，重建和谐工作环境。
如果改进难度太大，那可以考虑公司内部调岗或者跳槽换单位。
2.如果是因为家庭或者感情原因，那你可以先做自我分析，检讨自己是否有不得体的行为举止，然后再分析跟家人或者爱人是不是有误会存在，缺乏必要沟通所导致。退一万步说，如果对方不便沟通或者对方拒绝沟通，你可以求助心理咨询师帮忙解决。
人生苦短，一定要学会爱自己，学会沟通，才能拥有一份健康、快乐的幸福生活！
我身边这样的人，最后大都有癌症。心理的稳定和平和，对于身体健康的影响，大大超过现在科学的认识
唯一的办法就是不要躲避他(焦虑症)，面对他，树立信心，坚持体育运动，合理安排生活，多与朋友交流，给自己定一个目标，坚持不懈，通过一段时间的努力(半年)会见效，
