文员的忙只是表象，基本都是做一些低价值重复性的工作，对公司创造的价值很有限，这样的忙碌是没有价值的，工作都是以结果为导向的，只看功劳不看苦劳。
文员工作是真的轻松，因为工作中基本不需要费心费力，录入报表考勤需要动脑筋吗？和研发工程师画图建模，采购员开发供应商，IE推行精益生产持续改善这些工作比较起来，文员只需要坐在办公室做简单的事就好了，做这些简单工作还轮不到拼脑力，只要智商正常就可以完成的。生产线工人比，更没有可比性了，别人那可是十几个小时站着上班，考验的是体力，赚钱的是辛苦钱。
下面是具体分析
第一，没有价值或价值低。
忙不是问题，问题是有没有价值，一顿操作猛如虎，一看工资两千五，通常来说，文员其实是整个办公室中最没有地位和价值的人，平均工资在2000~3000左右，做着一些文职类辅助性工作，工作是坐着，客观的说不算累，干体力活的流水线工人都比她们拿得多，毕竟别人是直接创造价值。
第二，门槛低，容易上手，也容易被取代。
文员对学历要求不高，一般高中或中技毕业就可以了，只有部分有实力的民营或外资公司会要求大专或本科，稍微高那么一点，总体上来说，取得准入资格还是比较容易的；日常工作通常是表格录入，比如生产报表；部门工衣文具领取登记发放；还有部门人员上班考勤等工作，即使没有经验，只要有人带一段时间就可以上手了，基本没难度，换个新人一样可以做，可取代性很大。
第三，工作技术含量低，重复性工作多，难有成长。
就拿录入报表来说，懂一些excel基本知识，比如常用的公式或函数就可以胜任了，这也就是网上流传的"有些人看上去有工作十年的经验，实际上只是一种经验用了十年而已"
这就是重复性劳动，一直做这种简单的不需要怎么思考的工作也不会有多大的长进。
最后说一句，文员工作简单轻松，吃的是青春饭，很多人受不了流水线那个苦，甘愿作文员，还以办公室人员自居，自以为工作体面，其实真正有想法有追求的人即使做文员，也是暂时的，这只是一个过渡，有机会就会跳出去的，毕竟职业生涯漫长，只要你愿意努力上进，万事皆可能。
这是我写的，五年后再回头看第一次抑郁，我仍旧感谢，虽然很痛。
14年是很严重的一年，15年算是走出当时的痛苦、无力、绝望的状态，逐步走向正常。这里说的正常，不是没有痛苦，没有，而是能够正常生活、社交和工作。
怎么走出来的呢？其实，认识我的人，知道我写过很多很多文章，可以看到一些经验。
就我自己个人来说，我还是觉得以下几点比较重要：
1）、信念：相信自己一定能好。
信念很重要，当你觉得你可以改变的时候，你才会行动。其实，对于抑郁，可能各种方法都可以，但各种方法可能都不可以，区别在于行动力。有行动，有付出，才有收获，这个原则用到哪里都合适。所以，信念，很重要，因为它可以支撑你行动。
2）、建立正确的认知。
这里的认知可能跟大家心理学说的改变认知的认知不太一样，我觉得这里的认知可以说是事物原本的面目：不完美是正常的、痛苦是正常的、失败是正常的、挫折是正常的、不被人认可是正常的.....好的是正常的，不好的也是正常的。
人很大一部分痛苦来源于认为不好的都是不正常的，其实不是的，不好的是正常，每个人都会遇到不好的，你不是独特的。
3）、察觉自我的情绪，以及情绪背后的需要。
人每天都会遇到各种刺激，各种刺激可能会引发我们各种的情绪，带来的有快乐，有不快乐。很多时候好像我们每个人认为只有引发快乐情绪的东西才是好东西，引发不快乐情绪的东西才是不好的东西。
曾经我也跟大家一样，总是只能接受好的情绪，不能接受不好的情绪。然后慢慢地我学会了察觉了自己情绪，知道此刻自己是什么情绪，为什么会有这种情绪，我怎么去处理这个导致情绪的为什么？
比如，前几天工作上，自己做了很多努力，但实际上还是无法推动工作的进展，当时很沮丧。其实，察觉这种情绪背后，沮丧，是因为事情推不动；想要推动，是想要做出成绩；为什么想要做出成绩，一是觉得作为团队领导，需要带着团队走向更好，当然，第二还是希望获得更多其他的奖励（比如加薪、升职等等）；而沮丧，是因为自己想要的不能实现。
知道自己情绪的根源，然后再去思考如何应对情绪的根源。想带着团队创造更大的业绩，或者个人自己的利益，其实无可厚非，利益，每个人都需要。但是，想要做出成绩，并非想和做就行了，还要考虑实际情况，比如领导、公司战略等等。推不动，至少自己尝试了，不成功，说明方法不对，那再换个方法就好。沮丧的情绪是很正常的，推不动也是正常的，没有任何事情都会一帆风顺，缓一缓再处理，或者想想什么才是公司需要，什么才是老板需要的，等等......是去思考事情本身，而非去抱怨公司，抱怨领导。
一是抱怨解决不了问题，而且让自己情绪变得更糟糕；二是抱怨也会让你的衣食父母们很反感，领导们都希望给自己解决问题的人，而非只提出问题而不解决，或者总是抱怨的人；三是抱怨是一种认知，通过不断重复会强化认知，会陷入恶性循环。只有冷静下来，才能专注问题本身，直至解决问题。
4）、不害怕犯错，不断去尝试，获得更多的生活的经验。
很多抑郁的朋友，其实都是完美型人格。完美型人格背后可能是害怕自己犯错，害怕让别人发现自己的不完美，害怕别人不再喜欢自己、关注自己。正因为这种完美的心理，导致很多事情不敢去尝试，而其实，人的成长，都是通过不断付诸实践才能在实践中成长。因为在实践当中，我们会遇到问题，解决问题，然后获得成长。所以，当不敢去尝试，外面摆出一副很强势的态度，而实际上内心，只有自己知道自己有多脆弱。
内心经历过很多才能越丰盈、自信。人，对未知都很恐惧，行动，让我们未知的越来越少，对越来越多的事情胸有成竹，所以自信。
而慢慢地，你也许会发现，随着我们未知的越来越少，我们到达了一个新的更广阔的天地，我们在新的层级上的未知的事情再次越来越多，再次实践，这个层级未知的也会越来越少，慢慢地又到了另外一个层级。
不断实践，不断将未知变成已知，已知的越来越多，内心越来越踏实、自信、丰盈，才无需对外强势，你担心的、恐惧的、脆弱的越来越少，才会不在意外界的变化，因为内心充实而自信。
因为你的实践，不仅仅你将更多的未知变成更多的已知，同时，你也学会了、熟悉了甚至可以说精通了将未知变成已知的方法，而在遇到新的事情后，不再焦虑，惶恐，而是对未知事物越来越有掌控感。
5）、设立自己的边界、底限。
曾经，我也和一些人一样，一直以赚钱为耻辱，以仅仅满足生存为耻辱，觉得工作一定要做出成绩，要如何如何备受关注，要如何实现人生的意义。而成就、备受关注、实现人生意义其实不是自己所能控制的，所以往往会压力巨大，会痛苦。
直到去年遇到我的闺蜜，闺蜜英国名校留学海归硕士，某银行高级管理，她跟我说起她的领导某500强企业高管跟她说的“我们只是普通人，我们为什么工作？生存！”。
然后，我才开始接受，其实，生存才是工作最基本的需求。
我们首先因为工作，养活我们自己，养活我们孩子，只不过因为收入高低变化，我们是否可以过上更好的生活。
但，首先，确实是生存：养活自己，养活家人，基本的需求能满足我就好好工作下去。至于其他的，做出成绩，获得认可、关注，实现诗与远方等等，并不是说工作不可以满足，而是这不是别人给予的，它可以通过自己不断工作积累的，当然，也可以通过突然之间的升职、加薪获得的，但实际上想想，突然之间的突然，几率有多大？
昨天，也在跟朋友们说，工作或者商业合作，属于自己的利益要保障，但也要学会控制自己的，有多少价值拿多少利益，而且有时候即使有了很多价值，但利益还不是马上能给予的。
所以，工作，最基本的需求保证生存满足了，就好好工作下去，其他的，升职、加薪都是不可控的，不能期待过高。
这里的不去期待，并不表示，我们认为升职、加薪无望而不去努力，而是说，我们做好自己的：努力工作，升职不升职也好，加薪不加薪也好，认可不认可也好，都不是我们所能控制，但这些不影响我们去努力工作，一是努力工作也是在实践中提升自己的能力，获得更多的自信；二是努力工作，至少不会出现更差的结果，比如说失业；至于更好的结果，当是意外，没有也能接受，有则更好，但不要把有当必然。
升职、加薪、认可、关注等等其实都是我们内心的，越多，人越痛苦。相对的，少欲则少痛苦，无欲则刚。
也相当于我们常说的：关注过程，享受过程，而非结果。
6）、不再追求认可、关注。
其实，认可是个很奢侈的东西；但人类一直在追求。不仅仅是抑郁症患者，正常人也一样，所以，追求认可，并不是病，是人类的本性。
追求认可，使我们努力，让我们通过努力让自己变得更好；而过度追求认可，则很容易让我们不专注，也很容易因为别人的不认可，而沮丧、愤怒。
但仔细想想，我们自己平时很认可别人吗？也许观测自己的内心，有时候你会发现不屑、也会发现嫉妒、也会发现根本就不关注。在你做过的事情后，别人再做，你会不屑；在别人比你强的时候，你会嫉妒；在你很忙的时候，你根本就没关注。所以，换成别人来关注你，也是如此。
认可、关注也本身不可控。但是，让我们自己变得更好，是可控的，也是必须要做的。
当你专注于让自己变得更好的时候，别人认可也好，不认可也好，没有关注也好，这些并不能影响我们去做我们本该去做的事情。
这一年，我内观自己，内观自己的情绪，情绪背后的各种想法，我能感受到自己的善意、自己的恶意，其实，可能很多时候我们都是在改变自己内在那个不好的自己，使自己变成更好的自己吧？这也许就是我们说的“止于至善”吧。
7）、完成自己遗憾的事，或者在心理学上叫“未完成的事”。
其实，我一直很爱我的父母，也渴望父母爱我们。
我也曾因为自己工作很忙，没有孝顺他们而内疚。每每听到孝顺两个字，我抗拒，因为我害怕面对自己内心的。
这次，一个很好的机会。让我和父母在一起住了1个多月，我通过和父母的相处，交谈，解决我内心一直的遗憾，内心的也被解决了。没有遗憾，没有内疚，也没有。
当内心越来越宁静，其实，对外也就柔和很多，睡眠，饮食也会很好，也会因为身边的一些小事而时常感觉到幸福。
年轻人不要迷茫不要把不切实际的想法来烦恼自己，在平凡的岗位上要做出不平凡的事来证明自己的价值，要从头开始，踏踏实实一步一个脚印的做事，不断的创新，我记的有位吴妈妈监狱出来70多岁扫厕所她把普通的厕所打理的就像高档宾馆的风格，她买不起高档的香水就买一般，可是就这样的一个小的举动，让人就感到很受到尊重，所以说年轻人不要迷茫，机遇慢慢寻找，机会是给有心的准备的，年轻人加油。
朋友，看来我们有缘！我是以前创业，现在进的昆山富士康上班！你如果没多少经验，而且资金较充足，可以先做吃的方面的代理商店，全程有指导，绝不会亏钱，但可能赚不了多少钱。店面尽量小，一定要小，而且一定要好位置，尤其是学校附近，靠高中最好！想办法找小店面经营的代理商。打个比方，代理正兴鸡排（我只是举个例子，不是打广告）。你的客服主要是学生，想各种办法认识拉拢学校超市和食堂老板，大多数都是一个老板，即使两个老板，也都要拉拢，因为你得想办法把你的汉堡鸡排鸡肉卷鸡米花等产品让学校超市帮你卖，食堂老板所以要拉拢，不然凉凉。一般都会成功的，因为有了这个生意，大家共赢！给你算下，你刚开始店里别请人工，自己先一个人干段时间。前期代理门面装修等八万足已，第一次进货少进点，一个汉堡成本：一块腿肉1.4元，面包0.6元，面粉0.3元，油每个消耗0.2元，腌制料每个平均0.1元，电费平均每个0.1元，门面费，每个平均大概0.2元(门面费是理想状态下，如果量越多越低，反之则高)，自己开销平均每个大约0.2，青菜每个平均0.05，沙拉酱番茄酱每个0.1，包装0.15。总共3.4元，最低极限3.9批发给学校超市，让他卖五元一个。不算其他产品，其实炸鸡腿利润最高，成本2.8左右，同样也是3.9发货，学校仍然卖五块。可以先只找一个学校，早上送一次货，下午送一次货，放一个专业存汉堡的保温柜在超市，送的时候用外卖保温箱，第一次送货学校保安要查营业执照，以及学校超市供货合同。第一次送汉堡二十个，鸡腿二十个，然后慢慢加。一般上路了，一个高中学校每天送二百个没问题，一百个鸡腿赚110，一百个汉堡赚55元。出去节假日，大概一年可以送180天，差不多就能赚二万一左右，再减去损耗(因为每天送的货卖不完得退回来报废)大概五千元，意思你一年只干半年就能赚一万六。还没讲完，你先这样做了，你自己就会发现里面还有很多发展空间，比如你可以多联系几个学校，还有一个，你摸清学校可以给住校学生留个建个群，要吃的提前点，下夜自习到学校门口取，有些学校因为食堂没吃的，下夜自习晚了，学校要放学生出来半小时吃东西，你保温箱直接放离校门最近的位置，这是优势，比那些推车卖吃的更方便，保证你收钱都忙不过来。为什么我这么清楚呢？因为我以前就是这样在干，可以后面搞环保，不准摆地摊，学校也不要货，所以没做了。可现在又可以做了。我以前一个人干三个学校，早上五点起来做二百个，分别送二个学校，八点回店里收拾收拾迎接店里顾客，下午四点关门开始做一百个，五点钟送第三个学校，回来吃饭休息，店里生意不做，到了八点半开始做一百五十个，九点五十到其中一个学校去卖，基本卖光不剩，最多做了二百一十个都买完。宁可少买也别剩，切记！自己卖一百个利润大概是二百左右。哎，反正你做了就知道了，里面路子很深，很容易赚到钱，多动脑子吧，我是没有管理能力，其实请几个人工可以做大的，好多学校那时我都没去摆地摊卖，刚好遇到城管严打，要不然，可能我发财了，呵呵！
我觉得吧，“熬夜等于慢性”这个标题，带着一些耸人听闻、博点击量的意思。
其实，你用“熬夜 猝死”这两个组合关键词搜索一下，随便在网上找几个新闻，你就会明白：
熬夜造成的死亡，从来不是熬夜单方面的原因，而是多方因素结合造成的。
我以前在一家乙方公司上班，去甲方那边解决问题的时候，甲方一位大姐跟我聊天：
“听说你们程序员都很喜欢熬夜，是吗？”
我：……
谁会“喜欢”熬夜啊？那不都是没办法吗？
工作太多做不完，所以才熬夜做啊。
项目上线离不开人，所以才熬夜盯着啊。
有突况出现，所以才会熬夜去处理啊。
没有人“喜欢”熬夜，都是迫不得已。
就像人们并不是因为睡觉舒服才去睡觉的，而是因为睡眠是生命活动中不可缺少的一环，就像吃饭喝水一样是生命的必需品，让我们能保持第二天头脑清醒，更重要的是能让我们保住性命。
记得前几年有过一个新闻，说是一名男子看世界杯，连续熬了四个通宵，看完了自己最喜爱球队的比赛之后，终于去睡觉了，然后再也没醒过来。
后来记者去采访死者的家属，家属说：
他在熬夜看球这几天来，每天晚上都是边喝啤酒，吃烧烤，一边看比赛的，加上他平时生活习惯也不太好，人比较胖，这么几天折腾下来，就是这个结果了。
所以你看，这是单纯因为熬夜吗？
熬夜是一个因素，甚至你可以说它是重要因素，直接原因，但它绝对不是单一因素。这个锅，熬夜背不起。
所以，不要经常熬夜，但也不要去妖魔化“熬夜”这个行为。
比起劝说别人不要熬夜，我觉得更重要的是：
要善待自己的身体，珍惜健康的状态，从衣食住行入手，提升包括睡眠在内的各方面的生活质量。
每个人生物钟不一样，基因方面也各不相同，工作模式也各有区别，有的人他就是晚上思维更兴奋更机敏，那难道还能趁自己状态最好的时候去睡觉吗？
固定打卡的职场上班族们可能对这个不太关心，但像我这样的自由职业者，一天中所有事宜都需要自己来安排，这里既需要高度的自律，也需要深入了解自己的身体运作。
我大概每天独自工作10小时左右，睡觉5~6小时，我算是睡得比较少的，但因为这种作息建立在适当的运动和严格的健康管理的基础上，所以到目前为止我还比较适应。
所以，花点心思摸清楚自己精力的高峰和低谷，然后合理安排睡眠时间和各种不同类型工作的时间，会起到事半功倍的效果。
在容易涌现灵感的时间段做创意工作，
在精力旺盛的时间段做需要逻辑思维的工作，
在精力的低谷期做一些整理、准备、回复信息邮件等杂务工作……
这样安排，你的工作效率肯定会比别人高，自然就不需要用长时间的熬夜来弥补效率的不足。
现在八零后，九零后，零零后们，有几个每天能准时准点，十二点前乖乖睡觉的？
工作，娱乐，生活……七七八八的事情很多，只要形成自己的节奏，平时注意适当锻炼，定期检查身体，不舒服去医院不要自己硬扛着，我觉得这样，就可以规避掉大部分的健康问题，也可以尽量的把大问题扼杀在萌芽之中。
