得了抑郁症的人，自己是控制不了自己的，也很难从自己的情感世界里走出来，别人也无法理解，尤其是落后的县城农村，还是没有接受抑郁症，或者说只是接受确不会真正的了解这个心理疾病，首先，我觉得要找出抑郁症的根源，解决这个根源最好，如果不能解决，那么只有自己慢慢的把自己拉出来。比如说有时真的是婚姻让你抑郁了，那么离婚或许真的可以让一个人走出阴霾，可是好多老人还是很封建，认为无论如何不可以离婚，但是却不知道，自己的儿女可能因为这的抑郁到快要疯掉的地步。
亲人和朋友是没法拯救抑郁症的，他们多半会认为你没事找事，装病，活腻了，他们不理解。
心理医生也没用，总是劝你想开点，你若真能自己想开点还用得着他吗。我也是个抑郁症患者，抑郁症患者有两种，一种想死，一种想活。想死的简单，千百种死法让你选。想活的只有一个方法，自救！我就是那种想自救的人，我也感觉自己慢慢的在走出来，怎么做到的？就是自我提示法。有以下一些：
1.多看看孩子，提醒自己，你死了他就没妈了，没妈他就惨了。没孩子的人多看看父母，提醒自己，你死了他们也活不成了。
2.提醒自己，还活一年，活一年完成一些事再走，结果活了一年又一年。
3.最重要一点，我总是告诉自己，好死不如赖活着。特别喜欢看什么事故啊，医疗纪实片什么的。看完你会感觉自己幸运多了，想死的心又少了一分。
4.转移注意力，养了点花花草草，你会觉得心情好很多。
总之，除了自己救自己，别无他法。我也仍在努力中！
我是一个中度抑郁症焦虑症患者，我在专门的科室检测过并确诊的，刚得病的时候，自己并不知道是抑郁症，焦虑症，之前没有接触过，身边也没有人得过，那个时候我每天都生活在恐惧当中，也是一个人躺到床上胡思乱想，总觉得自己得了很严重的病，看不好了，每天都有这种消极的念头，不想听到任何人说话，也不想跟任何人交流，每天一个人在家里，这样大概过了一个月，因为经常惊恐发作，所以从那个时候很害怕一个人在家里，每次发作的时候，我就跑到楼下，慢慢的发现每次跑到楼下碰到熟悉的人，或是看到别人在聊天，在那里听一听就会忘记自己的不舒服，这样慢慢的会有所好转，我觉得你现在要做的应该是转移你的注意力，不要关注在抑郁症这件事情上，就当它是一场感冒，你知道他一定会好的，现在不想做任何事就不做，不用强迫自己，每次觉得不高兴或者很难受的时候就对自己说，我一定会好的，鼓励自己!会慢慢好起来的
抑郁是一种持续很长时间的不愉快的情感状态，且并不存在一个明确的、足以衡量这样一种严重的情绪性反应的突发事件。严重抑郁被定义为在一天中的大部分时间都丧失快乐、兴趣、创造性活动，并至少持续两周以上，其程度足以影响到正常的生活，如失业、与家人朋友疏远等。
对于抑郁症患者来说，躯体经受着痛苦的折磨，发展到重度阶段时，所有快乐、各种都消失了。患者会觉得做任何事情都毫无意义，了无生趣，看不到任何希望，也很难再体验到情感和生活的美丽。对Ta们来说，人生不再是新鲜和快乐的旅程，而是变成了痛苦的炼狱。没有亲身经历过的人，可能无法想象那种感觉是多么的糟糕。从抑郁症的后果看：一是会严重降低生活质量，让患者感觉到生不如死；二是患者真会，就是。
抑郁症患者的，往往发生在从轻度向中度恶化，以及从重度向中度好转的时候。重度患者往往大脑空白、体力不支，不具备的能力。但通过药物治疗，患者大脑的抑制先得到解除，有了动力，而情绪尚未恢复，此时意念仍在，往往会在这一阶段发生。
因此，在以上两个阶段，需要看护好抑郁症患者，不能让患者独处，以防万一出现闪失追悔莫及。往往发生在一念之间，当没有的条件存在时，冲动就会减弱，患者也就不想死了。对于患者来说，最好的就是去陪伴Ta,让患者知道当其需要时，有人会在身边。此外，和抑郁症患者不要去说教、讲大道理，在中度和重度抑郁的阶段，在言语上劝说是没有用的。
