可以出去运动一下，跑跑步什么的，转移自己的注意力！跑步运动可以促进血液循环，让人体的气血运行起来，这样抑郁导致的气滞可以减轻一些！如果身体和财力都可以的话，可以出去旅游，去看看大海，去爬爬大山，领略一下祖国的大好河山！祖国母亲的宽广可以让咱们对生命有一个更高层次的认识！
你要是介意别人的话，抑郁情绪会在潜移默化中影响你。如果大大咧咧的人他不关心就没啥事。
你所提到的耳鸣，是一种躯体症状，其产生的原因有很多，而精神紧张、抑郁的负面情绪，可以容易让人产生这一症状的感觉，但这并不是抑郁症的常见症状表现。如果你被医院诊断为抑郁症的话，那么，我建议你，这个时候你需要先继续配合医生的药物治疗，并做到定期复诊，然后，再帮助自己寻求我为你提供的精神康复方面的专业心理咨询，这样，会更有利于你所患抑郁症的精神治疗和康复。
严重的抑郁障碍患者，可出现幻觉或妄想等精神病性症状，这些症状涉及的内容多数与心境相协调，如罪恶妄想，认为自己应该受到惩罚；无价值妄想，认为自己一无所有，是个没有用的人；躯体疾病或者灾难妄想，坚信自己患有某种难以治愈的疾病，或者将有重大的灾难降临在自己身上，嘲弄性或者选择性的听幻觉等。
部分患者也会出现与心境不协调的精神病性症状，而与心境不协调的精神病性症状，则与上述主题无关，如被害妄想，没有情感背景的幻听等。
根据您这样情况，建议与您的主治医生沟通，同时抑郁症患者如果是青少年，则需要重视，必须配置心理治疗或心理咨询。
