焦虑症怎样自我调节 良好的自我心态 首先要乐天知命，知足常乐。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。
再次是要注意制怒，不要轻易发脾气。
杭州焦虑症就诊可以去杭州市第七医院或者浙江省立同德医院。
实话实说，还真的有阴影呢！
我一个朋友，这个案件结果出来之后，立即发圈说，自己还活着，得感谢二十几年来身边那个人对自己的不杀之恩。虽是调侃，然而想想也挺有道理的——就像杭州来女士一样，她何时会想到熟睡之中被枕边人害死，还惨遭分尸？我想，这个案件，至少给以下集中女性带来不小的心理阴影。
第一，与老公关系不太好的。在起歹念这一点上，女性一般比男性要胆小怕事，同时如果真的男子想动手，多数是女性吃亏。况且多数男人还可能借酒发疯，更让女性增加一层危险。可能这个案件之后，女性得加强一点防备之心。毕竟小命只有一条啊！
第二，再婚的，尤其那些有婚后财产纠纷的。来女士的灾难，目前判断可能来自房产。现在的人，为了钱财真是什么都干得出来。来女士和丈夫还有一个共同的女儿，居然对老婆下得了狠手，更何况有的再婚夫妻没有共同的孩子呢？知人知面不知心，谁知道跟自己结婚的那个人不为了金钱翻脸不认人呢？
第三，还未结婚的。本来当下恐婚一族就多，这样一来，恐怕就更多了。以前只担心结婚之后负担重，现在还要担心会不会熟睡中被人捂死。
唉，活着不易，女人活着更不易！
“许某心思真的非常缜密吗”？完全不见得！他其实有很多的漏洞，其疏漏之处，放在后面说。
纵观整件案情，许某的心思只在三个方面比较“突出”，其一，策划已久的蓄谋；其二，泯灭人性的歹毒；其三，异乎强大的心理！
许某的人性之罪恶，手段之残忍，完全超出了广大民众可以忍受的极限；而他在警察、媒体面前表现出来的侃侃而谈，以及多日来在邻居甚至亲属面前表现出来的镇定自若，都昭示了他非同寻常的强大心理。本案件之所以能够震惊公安部、震惊全国，并在网络上持续高热不退，引发了大范围的轰动效应及不良，除了许某的作案手段过于残忍、作案细节极其恐怖外，还在于许某伏法前后的判若两人，从一个最初的“老实人、好丈夫”顷刻之间变成了“血手人屠、枕边恶魔”，这种落差，让广大民众尤其是女士们，不禁难以接受更不寒而栗。
回顾整个案情，许某真的算不上心思缜密。首先他犯下的不是连环案，因此不具备惯犯拥有的要素：轻车熟路的手法、处理突况的成熟经验、精巧严密的事后说辞等；其次，许某在整个犯罪过程中，涉及到了太多的不确定因素，如时间（闷杀时间、销毁时间）、人员（家属、受害者单位人员、邻居等）、地点（卧室、厕所）、工具（和网友们猜想的应该大致相似，警方不宜公布）、多次的口供难以自圆其说等；综合上述因素，许某即便是心思再周密，也很难面面俱到，在被捕前，肯定有很多细节或者事情的走向，完全出乎了许某的预料，这就是为什么警方迅速找到了化粪池这个突破口，并一举将许某抓获。其实，警方在接警后，综合分析了许某、受害者女儿女婿的口供，再查看了监控后（受害者没有离开监控），就已经把许某锁定为重大嫌疑人了，只不过因为暂时没有关键性、指向性证据链，才没有直接将他控制。
那么许某在整个案情中，都有哪些漏洞或者疏漏呢？个人认为，有以下几处最重要的漏洞：
本案件之所以从最初（查明之前）就相当轰动，就是因为许某面对警方时的说辞过于“匪夷所思”。许某最初说，他半夜起来上厕所还看到受害者在睡觉，而早晨一大早人就不见了。当警方查了监控后，他又说以受害者的智商一个人是出不去的，有欲盖弥彰之嫌。总之这些说辞，明眼人一听就会心生怀疑，更何况眼不容沙的呢！
最初很多人猜测受害者可能出去幽会了，试想会有人在老公在家时、半夜穿着睡衣去幽会吗？正是衣服的问题，让警方锁定了受害者肯定没出单元楼的！许某如果做的更逼真一点，应该把受害者生前当天穿的衣服一并销毁，这样还可以最大程度上造成受害者外出的假象。
其实，在当今科技高速发展、高级发达的年代，在密闭空间里处理受害者的尸体后，想要逃过法医的眼睛，几乎是不可能的。许某处理尸体的方法，注定了他会短时间内就落入法网。其实，许某完全可以在闷杀受害者后，连夜避开监控将尸体放入汽车后备箱，等次日晚间再抛尸，只要保证让警方找不到尸体（具体方法不说了），就几乎没有指向性证据。
大女儿收到受害者单位打来的后，才发现人已经失踪一天半了，进而被动报案。而此期间，许某竟然无动于衷，什么也没干，仅凭完全不符合常理的这一点，警方就可以把他锁定为嫌疑人。大女儿对许某肯定心存猜忌，只不过没有证据，她肯定私底下与警方沟通过，为了不打草惊蛇，才在媒体面前说父母感情很好，但在寻人启事上，确实大女儿夫妇的，可见大女儿完全不相信许某。
按照正常的思路来讲，许某应该在次日中午就打给大女儿，询问受害者是否去了大女儿家，就说忘了带手机（要把手机丢在家，否则抛尸时会被警方定位），然后再敷衍过去，等到晚上再次询问大女儿，并去受害者单位找人等，进而晚间报警，如此，则警方也不会迅速去查监控，很可能按照失踪人口处理很长一段时间。
上述分析，只是我们大众化的思路，水平有限。警方肯定捕捉到了许某更多的纰漏，因此才能迅速侦破此案。
答:一、多看书。
二、多旅游。
三、在头条号看看新鲜事。
