• 1、产后抑郁的临床症状
• 2、产后焦虑抑郁怎么调节
• 3、产后抑郁有哪些表现
• 4、如何区别于产后抑郁症与产后哀伤和产后情绪
• 5、产后抑郁症的症状表现都有哪些

1、产后抑郁的临床症状

病人会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。产后抑郁病人一般均有不同程度的睡眠障碍，主要表现为入睡困难，会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。

2、产后焦虑抑郁怎么调节

你好，很高兴回答你的问题！我也是一个刚刚生完宝宝的妈妈。产后焦虑抑郁是很常见的情况，宝妈不要太担心，对于这个问题我结合了自身情况结合以下视频给出了一些建议和回答，希望能够帮到你哦[微笑][微笑]

视频...

3、产后抑郁有哪些表现

我女儿现在一岁八个月，生完她的半年，因为劳累无助，有一段时间我就发现自己开始有抑郁的倾向，根据我自己的经验，产后抑郁主要症状有以下几种。

1、情绪低落，几乎对所有事物失去兴趣，感觉生活没意思！

2、食欲大减，吃什么都觉得索然无味。

3、睡眠问题严重，经常严重失眠。

4、易怒易燥，经常因为小事哭闹不休。

5、很自卑，孩子一不舒服就自责。

6、经常丢三落四，思想不集中。

7、最重要的，最重要的，最重要的，总是有的意念或企图。

第七条我加粗，就是因为当时我自己出现了这个症状后，才意识到之前那些并不是孕傻的表现，而是有了产后抑郁的倾向。因为意识到这一点，我跟我老公做了沟通，让他把我和孩子送回娘家，让我妈妈帮忙照顾。（之所以这样，是因为我婆婆身体不好，没法帮忙带孩子，而且在老公家人生地不熟，没人说话聊天。）

回我家之后，我爸妈帮我经常带着孩子，让我出去走走转转，而且我家周围都是认识的人，一起聊聊天，说说话，少了很多胡思乱想的时间，慢慢的开始好转。

但我意识到，我并不能一直待在自己父母家，所以必须找到能真的对抗解决自己产后抑郁的办法。

因为我喜欢写文章，于是重新开始写，写了几篇后，思维开阔了，关注广泛了，心情也变好了。

我知道自己写的文章并不好，有的像是流水帐，有的语病多多，有的逻辑不顺，但尽管如此，我还是坚持着每天写，因为我要对抗抑郁，我要为自己找到存活的价值。

当我开始写，慢慢的我就心里平静了下来，写自己的故事，写别人的故事，体会着不同的喜怒哀乐，感受着别样的爱恨情仇。

当我写了一段时间后，我开始减少了抱怨，连情绪也稳定了不少，虽然带孩子依然很累很辛苦，可只要每天在写，就算写的不好，我也会觉得自己没有白白虚度这一天，内心能感受到莫大的快乐。

后来看到一篇文章《我是怎么走出抑郁期的？》里写道：“这也是过去的一年里我最大的感受：把过去二十多年积累的乐观一次性榨干，绝望无时无刻不在，一次次怀疑自己，一遍又一遍地否定自己，然后焦虑，暴躁，不安。”眼泪一下子就流出了，因为太明白那种心境，没有真正经历过抑郁的人永远不能体会。

当你抑郁的时候，他人的劝慰也不过是隔靴搔痒，最终能解救你的也只有你自己。

现在的我偶尔还会有抱怨，但我接受了自己的软弱和为力，我不用事事逞强，我不用时时保持快乐，比起做一个乐观的人，我更愿意做一个真实的人。

产后抑郁很可怕，但更可怕的是你没有面对真实自己的勇气，不能正视自己内心的贪嗔痴，如果真的已经抑郁成病，那就去看病，不要逃避，更不要在乎外人的眼光。

其实，活着，好好活着，就是莫大的幸福，而最真实的活着，这件事就足以让自己感到骄傲。

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4、如何区别于产后抑郁症与产后哀伤和产后情绪

产后抑郁症包含产后哀伤和产后情绪低落

产后抑郁患者最突出的症状为持久情绪低落产后抑郁症（PPD）发病患者主要集中在产褥期产妇人群，多表现为抑郁、沮丧、亢奋、烦躁等临床症状，严重情况下甚至导致自残、等过激行为。产后抑郁发生时间及发生概率通常在产后六周左右发作，一般３～６个月可自行恢复，严重者可持续１～２年。有研究显示每一千个母亲中就有１～２个会受到产后抑郁的危害；并有文献记载产后抑郁症发病率为7.3%～37.14％，再次妊娠则有30%～50%的复发率。

产后抑郁症致病因素较为复杂，主要包括生物因素及社会心理因素；

1. 在妊娠分娩的过程中，分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁，
2. 存在家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率显著高于其他产妇；
3. 产前心态与产后抑郁症的发病密切关，
4. 产时、产后的并发症、助产、手术等均会给产妇带来一定程度的紧张和恐惧，导致心理应激增强。

• 主要表现为情绪改变、自我评价降低、缺乏生活自信、躯体症状等，
• 产后抑郁患者最突出的症状为持久情绪低落，同时对婴儿健康过分焦虑，严重情况下对婴儿的关心程度减弱，主动性降低，创造性思维受损；严重者有意念伤害婴儿的行为。

产后抑郁危害

• 一方面严重危害产妇健康，调查显示，其会引起产妇幻觉，产生和杀害婴儿的倾向；
• 另一方面对婴幼儿的健康成长、情感认知都有严重影响。此外，产后抑郁也会对医疗保健产生巨大负担。

产后抑郁护理干预

产后抑郁的护理干预手段主要有心理干预、创造良好环境、认同角色、产后走访等。制定分阶段、多途径、有针对性的预防措施是有必要的，有效的措施可以降低产后抑郁症的发病率。

1、心理干预

• 加强孕产期相关健康知识宣传，帮助产妇及其家属正确对待孕产期的一系列变化，并 树 立 正 确 观 念，消除其心理障碍，增强产妇自信心。
• 根 据 产 妇 的 个 体 特 征、心理状态制定个体化的心理指导，达到解除消极情绪的目的。
• 对于已有抑郁倾向的产妇要由专业人员对其进行心理指导。

• 产妇在产褥期身体较虚弱，对外界环境要求较高。为产妇提供清洁舒适的环境是护理基础。在恢复期间应减少并集中每天人员探视时间和次数，保证其充足的睡眠；
• 家人要营造和谐温馨的气氛，鼓励产妇，满足其爱与归属的需要。同时可采用安静的音乐，并辅助进行适当的运动，提高其睡眠质量，加快产妇身体恢复。
• 在产后，产妇的情绪通常都不是很稳定，因此需要尽可能地避免精神刺激，淘特别是对于一些较为敏感的问题，例如婴儿的性别问题、产妇就业问题、新生儿的抚养问题等，都尽可能地不要在这段时间中提及，以减少对产妇带来的影响。

• 随着社会的发展，物质生活水平的提高以及生活的变化，女性在孕产期 的 压 力 越 来 越 大，心 理 承 受 能 力 越 来 越小。
• 对于大多数家庭来说，女 性 在 怀 孕 期 间，都会受到精心照顾，但当婴儿降生时，母亲从被照顾者转换为照顾者，这种角色转换带来的心理 落 差 和 新 生 儿 及 家 庭 出 现 的 一 系 列 问题可致其角色适应不良，加之无法发泄，易 引 起 负 面 情 绪 堆积，进而易诱导其抑郁。故 帮 助 产 妇 尽 早 认 同 自 己 的 新 角色，顺利进行角色转变，可以减少产后抑郁的发生。

4、产后走访

• 产后６周是产后抑郁症发生的高峰期，在此之前施行有效的措施，可以帮助产妇度过这个高峰期。因此要加强走访工作，及时与产妇 及 家 属 进 行 沟 通，帮 助 产 妇 自 身 及 家 属正确面对其情绪变化。
• 做到及时了解产妇的心理状态，及时发现问题和及时解决问题，降 低 产 后 抑 郁 症 的 发 生，为家庭及社会和谐提供保证。

5、营养干预

抑郁症具有一定的生物学基础，除了抑郁心境、兴趣丧失、自责自罪外，尚有食欲下降、体重减轻、睡眠障碍等变化，抗抑郁药治疗是必须的。然而抑郁症患者由于进食差，机体生理代谢失调，容易造成营养不良，合理的饮食和营养物质的干预在改善轻性抑郁的症状方面有相当重要的作用。

2）抑郁症患者不宜吃含糖量过高的食物及饮料，因为大量地摄取碳水化合物，使糖分不断地进入血液之中，胰脏必须分泌更多的胰岛素，而胰岛素分泌过多，体内储存过量的糖，不但无法增加活力，反而使人更容易疲倦、抑郁和焦虑。

3)一些氨基酸有类似于神经递质的特性，因此在治疗抑郁症和焦虑症方面起重要作用。其中与抑郁有关的氨基酸是苯丙氨酸、色氨酸、酪氨酸、褪黑素、s-腺苷甲硫氨酸、等，由于在体内不能合成，必须从饮食中供给。

4）维生素B1:三分之一的抑郁患者有轻或中度的维生素B1缺乏，维生素B1，促进碳水化合物和脂肪的代谢，在能量代谢中起辅酶作用。维生素B1缺乏导致糖代谢失调，可引起精神抑郁、焦虑、淡漠、易激惹、可萨克夫综合征等。

5）维生素B6、叶酸、维生素c、维生素D与产后抑郁有密切关系，应及时补充

6）钙、镁、硒、铬、铁、锌、锰、钾等是肌体重要酶系的组成部分，调节肌体的蛋白质、碳水化合物、脂类等代谢，任何一种缺乏，都可导致抑郁。

5、产后抑郁症的症状表现都有哪些

一般情况下，产后抑郁有情绪低落，兴趣爱好减少，悲观失望，少语少动，思维迟钝，意志力减退，失眠等症状。如果患者有这些症状的话，他有可能就是抑郁，最好带她去精神卫生中心就医。

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