很有力，因为抑郁症病人的心里压着一股怒气。
首先你要清楚自己是抑郁情绪，还是抑郁症状态。如果是前者，可能只是你近期情绪状态不佳，或者遇到了特殊的外因，导致的，稍作休息多与人沟通，适当的运动健身都可以得到缓解。
如果是抑郁症患者，那需要改变的地方有很多，可以尝试建立一些自己的兴趣爱好，让自己活动起来有喜欢的事情可以投入其中。 另外给自己建立存在的意义感，不可取代性，因为你给自己附加了意义后，就会主动的面对一些困难。
适当参加户外活动，感受自然的美好。
可以养一些宠物，增加生活乐趣。
题主重度抑郁了，肯定会觉得身心疲惫，即便每天什么都不做也会觉得累得精疲力尽。
这种状态我体验过，友情提示题主，重度抑郁症自己是走不出去的，只有看医生，依靠抗抑郁药物，马上抓紧时间去看医生吃药，抑郁症不是疑难杂症，治疗费用也不算昂贵，这时候想别的没用，赶紧想办法去公立精神病医院看医生。
抑郁症患者的率很高，治愈率也不低，赶紧看医生，否则说不定哪一天你自己扛不住就危险了。
有病就看医生为什么要扛着呢？抗精神药物很霸气，我自己患抑郁症初次治疗时也是觉得自己死去活来的，那种感觉说不出来，正常人无法体验，用万念俱灰来形容差不多，可是我用药一个星期以后状态就好多了，用药两个星期之后在药物作用下感觉自己和正常人没什么区别了。当然后期还需要巩固治疗。
赶紧去正规医院看医生，没有什么可犹豫的：相信医生、相信科学！
依据你的描述就能推断出:这已经是到了中度以上的抑郁程度了，持续时间应该不小于两个月以上了，并且已经出现明显的失眠症状，伴有食欲不振、情绪趋向恶化等表现。同时也能感觉到家属的重视程度远远不够，或有等待其自愈的幻想，或者无助、无奈、无解决方案措施等情况。但不管如何，遇到问题解决问题才是唯一正确的思路，任何原因都不是逃避解决问题的理由，包括自我安慰都是对家人、对自己的不负责任。
众所周知，抑郁症已经成为人类即恶性肿瘤之后的第二大了，人们之所以对其认识程度不够，原因是:恶性肿瘤可以快速导致人死亡，并且治愈率很低；抑郁症除了人们对其了解认识的浅薄外，就是这种心理疾病不能直接剥夺人的生命，即便是有些因抑郁而的，那也是间接的。但是，抑郁症剥夺的却是人的精神生命，可以导致人的精神层面的死亡，其实“活死人”更可怕，因为人死了一了百了，而患上抑郁症的人，除了自己精神死亡的力度悲惨外，同时还会以各种形式危害其身边的所有人。
你遇到的绝对不是个案，尽管抑郁症患者的表现形式不尽相同，但其本质属性却是一致的，就是越来越僵化自己的身心体能，损害自己的神经系统，直至最后导致精神，行为极端等。就你所陈述的内容来看，患者已经进入倒稳定的沉迷状态了，也就是思维、方法进入简单狭窄的通道了，认知能力也开始大幅度下降了，外部世界在他的意识中正在逐步消失等。基于这种情况分析，我给出的解决方案是:
1、先去正规医院进行身体检查，检查一下身体是否出现病变，然后再听取院方给出的治疗意见。
2、给他做一个全面的心理排查，找出诱发抑郁的病灶根源，然后再有针对性的制定出解决方案，予以系统的心理治疗。
3、难度预测是:到了这个程度了，患者的配合检查和接受治疗远比治愈本身难度还大。解决办法是:根据地其惧怕的内容形式，家属可以视其具体情况，软硬兼施，只要让其先接受即可，随着心理干预的手段技术实施，情况就会快速向好。
出现问题不可怕，可怕的是没有解决办法和能力，或不去面对解决。尽管心理疾病很严重，只要找到对应的解决办法，治愈就不是问题了。
怎样通过健身来提高我们的精力呢？
1.从运动生理学角度讲，健身活动通过锻炼，促进消化和呼吸活动的有规律性进行，另外身体的骨骼肌肉锻炼有助于消耗多余的脂肪，是人体更加健康
2.健身可以使我们健康的身体，在工作中就能保证有充足的精力，不至于因为繁忙而劳累。因为对于经常参加健身活动的人，有耐久性和抗疲劳性。年轻人为什么精力好呢，因为身体有活力，而且经常参加运动。
3.健身有助于改善我们的消化功能，能吃，会吃，身体的营养就跟上了，因此，健身活动可以改变人的体质。
4.健身有助于改善睡眠质量。大家只能精力旺不旺盛很大程度上取决于睡眠质量的好坏，睡得好，精力就充沛。
5.经常参加健身活动的人，能有效改善血液循环，能提高免疫力，也就不容易生病，所以能够提高精力。
6.健身也可以被用来做精神调味品，情绪低落的时候，可以去户外或健身俱乐部锻炼，呼吸新鲜空气，感受阳光，享受运动完之后的舒适感。有多项研究证明，四周的规律锻炼可以大幅度降低忧郁症的症状。
健身也可以帮助你发泄不良的感觉，比如愤怒。又如将你的老板想像成拳击的靶子，你第二天上班见到他时心情会好得多。
在我们的今日头条“壹健身”还有更多的健身知识等你来了解！
