本人觉得控制在3小时好点吧。不超3小时都算娱乐兴趣！！
任何新生事物，都会有个被大众接受的过程，电视才出来，出现了电视瘾，网络出来，担心网瘾，其实哪有什么瘾，只是我们接受新事物过程中的盲目担心罢了。
谢谢承邀！
出现头疼症状
有不少父母发现，孩子沉迷于网络的同时，脾气也越来越暴躁，大家都知道，经常发脾气容易损坏肝脏，而长期发脾气加上沉迷网络，容易让人感到心动过速，疲劳、神经兴奋，继而往之则容易猝死。
脊柱变形和颈椎疾病
这种病发生的过早，一旦发作，会伴有恶心头晕的症状，严重的患者睡觉、吞咽都有困难，这一点患有颈椎病的朋友深有体会。
若不及时治疗，可致终身残疾。因为在我们小小的颈椎中同时存在了骨髓、神经、椎动脉和交感神经，无论哪一个受到都要出大问题。
身体发育缓慢
身体和心理的两重伤害，很多孩子因为身体发育问题容易导致自卑、内向、焦虑等一系列的心理问题。而一度呆在网络里，容易抑郁症。
以上就是关于网瘾及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。
最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。
首先很高兴能回答你的问题
关于戒掉坏的习惯只有你想不想戒，没有你戒不成功的！每天可以做一些有意义的事来把玩手机的时间充实掉！这样哦慢慢的减少玩手机的时间，最后到不玩手机！相信你肯定可以的！加油！
两个小时上头条不能算网瘾,我一天上头条6一8个小时应该是真有瘾啦!
