指导意见:你好,失眠不但会引起心悸心慌、头痛头晕,在长期得不到有效治疗的情况下会迁延为焦虑症、抑郁症,严重的出现精神症状。 建议你保持情绪稳定,性格豁达开朗,改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯,让自己的生物钟有规律地进行
您好,通过您的描述,我认为像是有脾虚及肝郁的症状,肝气不舒则闷闷不乐,总爱叹气,脾虚则易生湿,易犯困,食欲差。,建议您平时注意多运动,生活阳光一些,心情开朗,多出去参加活动,抑郁症状就会减轻,食欲也会改善的,希望我的回答能帮助到您。
抑郁是城市常见病,首先要了解自己的抑郁特征,是多思多虑焦躁型,还是情绪低落能量缺乏激情型。了解自己抑郁的原因,不要对自己有过高要求,先尝试平淡地过好每一天。能睡就睡,尽量不要思考,能吃就吃。不能睡不能吃的时候就发呆,如需要倾诉就尽情倾诉,找到能听你倾诉的不会给你道德批评或者想要改变你观念的人,这一点很重要。如果遇到想要道德批评你或者改变你观念的人,要尽量避开他。去找那种不会对你道德批评的人,找到那样的心理咨询师或者医生,尽情地诉说。可以尝试养宠物,猫是比较适合的。