你好，患了强迫症建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。
你好，出现这种症状，应该是个人心理方面的问题，需要加强锻炼，增强自信，转移注意力，不要有太大的思想压力及精神负担。
做好自我调节，避免过度劳累，严重的话结合心理疏导和药物治疗缓解症状。
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其实对于负面的暗示，我们要学会一种顺其自然的态度，也就是说当我们接触到负面暗示的时候，首先要接受有这种感受。第二呢，就是我你不要太看重它，实际继续你的生活，继续你的工作，那么逐渐的这种负面感受自然就淡化了。
越是想赶快的消除负面感受，越是想没有负面感受，其实反过来是越看重负面感受，这样反倒会一直纠缠和主动的去抓住负面感受，从而被影响。
所以学会顺其自然就可以了，而对于强迫症来说，森田疗法是很好的一种心理治疗方法，也可以查找相关的资料和书籍来学习。
抑郁症有轻有重的根据来访者的情况来定能否自救，强迫症能否自救根据来访者的情况来定的。
强迫症常见的治疗方法包括：认知行为疗法、放松疗法，森田疗法和药物疗法。
想要缓解强迫症，那么当强迫思维出现的时候，不要强迫自己不去想。因为越强迫自己不去想，越控制不住，甚至越控制越严重，内心就会焦虑，越急，惰性兴奋性越强，症状就越不容易克服。
因此，当强迫思维出现的时候，我们应该要放松心态，不要总想着去克服强迫症的症状。放松是非常重要的，学会放松，以放松的生活可有效降低焦虑，不那么焦虑了，强迫就会减轻！
强迫症患者往往追求完美，要学会接纳自己缺点，完善自己的个性。不那么追求完美，因为不完美才是真人生，学会接纳不完美，对自己要求也要符合现实，不要过高。
症状消失是逐渐的过程，不用着急，欲速则不达。可以采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。
或者培养一些兴趣爱好，让自己的生活更充实，生活充实了，自己变得更自信了，强迫症状自然而然的就会减少了，时间久了，自己的兴趣广泛了，那强迫症也会好了。
