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哈密瓜有什么功效和作用

哈密瓜汁多味美,不少人都爱吃,它除了味道甜美,还具有以下功效。

1、哈密瓜有很多叶酸,孕妇适量食用哈密瓜,可以不错的预防胎儿神经管畸形,还可为孕妇提供微量元素、矿物质等。

2、哈密瓜里的维生素、抗氧化剂,有防晒功效,能降低黑色素产生,起到美容作用。

3、哈密瓜还具有保护心脏作用。哈密瓜里钾高,可保持心率、血压正常,钾元素还可防止肌肉痉挛,有心脏病的人经常食用哈密瓜,可以有利病情。

4、哈密瓜还可以解暑,夏天气温高,吃些哈密瓜可以缓解中暑和疲倦等。

5、哈密瓜性寒,可利便、益气、止咳等,有助肾、胃病、贫血等病症。

6、哈密瓜还可以起到减肥功效,含热量低,水分多,纤维素多,可以清除肠道垃圾,增加饱腹感。

7、哈密瓜里类黄酮物质很多,具有抗氧化功效,可以防止癌症细胞增多,提高免疫功能,所以,具有较强的抗癌功效。

8、吃哈密瓜可加促造血机能,有助贫血。是女性补血的佳品。

平时食用哈密瓜时有以下事项需注意:

1、糖尿病,黄疸,腹胀的人群,不要过多食用哈密瓜。

2、怀孕后,可适量食用些哈密瓜,但产后不可在食用。

3、哈密瓜偏凉,不可一次过多食用,要不然可能导致拉肚子的情况。

4、哈密瓜不要和蟹共同食用,都为寒性食物,一快食用,易导致拉肚子,吃的过多,易导致肠胃病,或使关节炎病变重。

5、哈密瓜不要和牛奶共同食用,它里面的苹果酸,会导致牛奶里蛋白质变性,产生沉淀。一起食用有碍蛋白质吸收。

6、哈密瓜里钾量高,肾病的人排钾困难,若摄入太多,导致肾脏排钾负担加重,不利病情。

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