可以从容易的训练起，比如先家人开始，给自己确定一个目标，一天要做几个人的训练，你要强制自己直视他们的眼睛，训练一段时间，你就练习到商店购物，和陌生人打交道的对视。由易到难，循序渐进。直到你看着别人眼睛说话已经习以为常。 视线的交流是沟通的前奏 一个人的视线可以从不同角度和不同的观点来了解。其一，对方是否在看着自己，这是关键；其二，对方的视线是如何活动的。
对方直盯着自己，或视线一接触马上撇开，其心理状态是迥然不同的；其三，视线的方向如何，也就是观察对方是否以正眼瞧着自己，或以斜眼瞪着自己；其四，视线的位置如何这是观察对方究竟是由上往下看，或者是由下往上看等；其五，视线的集中程度。这是指观察对方是专心一致在看着自己，还是视线飘渺，不知究竟是在看什么地方等。这些表现所代表的意义是各不相同的。 对方是否在看着自己，亦即有无视线接触，说明对方是否对自己有好感或兴趣等。如果对方完全不看自己，便是对自己不感兴趣或无亲近感。相反，当我们在路上行走时，发现陌生人一直盯着我们，必定会感到不安，甚至会觉得害怕。 另外，不相识的人，从彼此视线偶而相交的时候，便会立刻撇开。这是由于人们觉得，一个人被别人看久了，会觉得被看穿内心或被侵犯隐私权。当我们在等公共汽车，或站在影剧院卖票口排队买票时，多为背向后面的人，这种表现为人们所司空见惯，这样做，不仅是为了往前进，也是为了避免同不相识的人视线相交。但也有面对面者，这些人多为朋友、夫妻、亲人、恋人等。这些人会彼此默许自己隐私权受到某种程度的侵犯，因此，他们偶而会视线交错，便于相互言谈，心理沟通。综上所述，相识者彼此视线相交之际，即表示为有意进行心理沟通。 但若是这种情况发生在女人之间时，则具有不同的意义。因为，当女人不愿意把自己的内心体验传递给对方时，多半会产生凝视对方的行为。心理学家艾克斯莱恩等人曾做过人们对视的实验，实验结果表明，如果事先指示受测者“隐瞒真意”，在受测中，注视对方的比率，男人会降低，女人则反而提高。男人在未接到指示的情况下，其谈话时间内有66.8％的时间在注视对方；但得到指示后，却只有60.8％的时间在注视对方。至于女人方面，在接受指示之后，居然能提高到69％的时间在注视对方。因此，当在公开场所遇见女人注视自己过久的时候，不妨认为她可能心中隐藏着什么，要注意她言不由衷的。 透过视线的活动看心态 人的视线活动，也反映着人的心态。一般认为，目步转睛地注视对方谈话的人较为诚实。但不一定是自始至终在盯着不放。心理学家肯顿，曾经做过一个人在谈话何时把视线移向对方的关注；而即将结束之际，则关心对方究竟听进多少。这样，可以从注视中，透视对方的心理动向。 相反，视线的移开，其情况又 如何呢？一般认为初次见面时，先移开视线者，其性格较为主动。另外，谈话中，有意处于优势地位的人，认为一个人是否能站在上风，在最初的30秒即能决定。当视线接触时，先移开眼光的人，就是胜利者。相反，因对方移开视线而耿耿于怀的人，就可能胡思乱想，以为对方嫌弃自己，或者自己谈不来，因此，在无形中乃对对方的视线有了介意，而完全受对方的牵制了。正因为如此，对于初次见面就不集中视线的人跟你谈话的挑战型对象，应特别小心应付。不过，同样是撇开视线的行为，如果是在受人注意时才移开视线，那又另当别论了。一般而言，当我们心中有愧疚，或有所隐瞒时，就人会产生这种现象。一位名叫詹姆士薛农的建筑家，曾经画过一幅皱着眉头的眼睛抽象画，镶于大透明板上，然后悬挂在几家商店前，其原意是想借此减少偷窃行为。果然，在悬挂期间，偷窃率大大减少。虽然并不是真正的眼睛，但对那些作贼心虚的人来说，却构成了威胁，极力想避开该视线，以免有被盯梢的感觉，因此，便不敢进商店内，即使走进商店里，也不敢行窃了。 透过视线的方向看心态 在交往活动中，通过观察人的视线方向，也能透视人的心态。在交往中，如果面对异性，只望上一眼，便故意移开视线的人，大都是由于对对方有着强烈的兴趣。譬如，在火车上或公共汽车上，上来一位年轻貌美的女性，所有人的眼光几乎都会集中在她身上，但年轻的男性往往会很快把脸扭向一旁。他们虽然也非常感兴趣，不过基于强烈的压抑作用而产生自制行为。假使兴趣增大时，便会用斜视来偷看。这是由于想看清对方，却又不愿让对方知道自己的心思的缘故。 另外，行为学家亚宾.高曼通过研究认为：对异性瞄上一眼之后，闭上眼睛，即是一种“我相信你，不怕你”的体态语。所以，当看异性时，并不是把视线移开，而是闭上眼后，再翻眼望一望，如此反复，就是尊敬与依信赖的表现。尤其当女性这样看男性的时候，便可认为有交往的可能。 透过眼睛移动的情况看心态 在交往活动中，眼睛位置移动情况的不同，其心态也大不相同。譬如，当上级与下级讨论工作时，上级的视线肯定会由高处发出，而且会很自然地直接投射下来。反之，作为下级，虽然并未做任何错事，但视线却常常由下而上，而且往往显得软弱无力。这是由于职位高的人，总是希望对下级保持其威严的心理作用。但也有例外，这与职位高低无关，而是性格原因。一般来说，在交往时，性格内向的人容易移开视线。美国的比较心理学家理查.科斯曾做过一种实验，让患有强度“自闭证”的儿童与陌生的成年人见面，以观测他面对成年人时间的长度。将成年人的眼睛蒙起与不蒙的两种情况相比较，发现儿童注视前者的时间，居然为后者的三倍。这就是说，双方眼光一接触，儿童会立刻移开视线。由此可知，性格内向的人，大都无法一直注视对方。 『从眼神看对方心态举例』 1.一直盯着对方的女性，心中可能有隐情； 2.在言谈中，注视对方，表示让对方对自己所谈内容的注意； 3.初次见面时，先移开视线者，表示希望处于优势地位者； 4.被对方注视时，便立刻移开视线者，大都有自卑感或缺陷； 5.看异性一眼后，随即故意移开视线者，表示有着强烈的兴趣； 6.斜眼看对方者，表示对对方非常有兴趣，但又不想让对方识破； 7.翻眼看人者，表示对对方存有尊敬与信赖； 8.俯视对方者，想显示对对方的一种威严； 9.视线不集中在对方，很快移开视线者，大都为性格内向者。 出处：
感谢悟空君邀请！
现在的人普遍缺乏安全感。那么，安全感又是指哪方面呢？我想应该是指情感及职场方面吧。
1、情感方面。很多人一谈感情就患得患失，不自信，缺乏安全感。我的建议是不作菟丝子。
菟丝子是一年生草本植物，通常寄生于豆科、菊科等植物上。
曾经有位网友，名字叫“蓝色妖姬”。因为跟她挺熟的，她会敞开心扉，跟我聊很多心里话。她老公已经出轨很久了，那个小三是跟他老公同事，几乎所有同事朋友都知道。
我问她：为何不离婚呢？
她：我没有工作，离开他就没有生活来源了，我该怎么活下去？
我：你多大年纪？
她：三十五岁了。
我：三十五岁就放弃自己，过这么一种没有尊严、没有快乐、没有幸福的日子，你甘心？
她：没办法，他玩他的，我自己找乐趣了。
这就是典型的菟丝子，把男人当成生活的依靠，没有了男人就。
因此，想要在情感上获得安全感，女人就要自尊、自立、自信、自强。不依附男人，活出真自我。
2、职场方面。想要在职场上获得较高的安全感，那么就要努力提升自己。不仅在业务上出类拔萃，而且要照顾好自己的身体。企业要淘汰的无非是整天不务正业，无足轻重的人，以及那些因为身体原因无法胜任本职工作的人。
你如果没有很好的靠山，那么，就要学会多吃亏、多吃苦，好好历练自己。等到你的人才当量密度足够高时，你就可以稳如泰山，自信满满，让别人舍不得离开你。假设真遇上昏庸的上级，凭你的才能及本事，还怕找不到理想的工作。
文：亦诗诗
图：来自网络
第一、当然是《兄弟连》，相当于美国版的《亮剑》，是一部反复看很多次的战争片，由大导演斯皮尔伯格与著名影星汉克斯联合监制，是投资最大的美剧，把电视剧拍出了电影大片的水准，战争场面拍得比电影都好，全是男人，没用一个女明星，甚至都没几个有女性的镜头。真实地拍出了二战战场上残酷，战士的血性，男人并肩作战的血性。主角靠自己在战场上的表现，从一个中尉成长为上校，就跟李云龙一样，很会打仗。剧情紧凑，场面震撼，称之为史上最佳战争电视剧，实至名归，多看几次都没问题。
第二、《国土安全》，间谍片的新高度，拍出了美国中情局特工的真实工作与生活，也敢于反映美国真实的政治与对外政策，剧情惊险刺激，很多情节都是出人意料，一个心理有问题的女特工，一条筋的性格，为了达到目的，当然，他的目的是为了国家，会使用任何手段，包括自己，真的过瘾。美剧的英雄看上去不像英雄，缺点不少，但，却让人不自觉地尊重她，认为她是英雄。
第三、巜绝命毒师》，这个就不用说了，它的粉丝太多，只有美剧才可能拍出这样的电视剧，不用考虑正能量，不用考虑道德观，只是反映真实的人性，只追求剧情的曲折，反正就是让你看得过瘾。这部剧在很多明星心目中都是排在第一位的神剧，全剧几乎没有一个正面人物，主角干的是坏事，却让人同情，恨不起来，貌似好人的人却让人不寒而栗，但每一集都出人意料，令人发笑。
好看的美剧实在太多，推荐30部都没问题，希望你看过这三部，没看过的都不算美剧迷，赶紧去看吧。
很高兴来回答这个问题！世界前十的电影，有各种各样的版本。每个人心中都有一个电影排行榜！今天我就根据综合因素再结合自己的喜好来说一下世界排名前十的有哪些:
1.《霸王别姬》
豆瓣评分:9.6
导演:陈凯歌
演员:张国荣 巩俐 葛优 张丰毅
我想很多人会反对，这部电影虽然好但是还不至于能排进世界经典电影的第一位。但是，请原谅我作为一个人，又是张国荣的忠实粉丝，一定要把它放在第一位！
这部电影是国产电影的一个巅峰，至今无人可以超越，话题很沉重。我们要感谢陈凯歌，感谢张国荣，让我们有一部这么好的片子，始终跻身于各大电影排行版的前十。
2.《泰坦尼克号》
豆瓣评分:9.4
导演:詹姆斯.卡梅隆
主演:莱奥纳多.迪卡普里奥、凯特.温斯莱特
一部爱情电影，能让男女老少为之感动，动容的也就只有《泰坦尼克号》了！
华丽史诗般的画面，盛世美颜的杰克，高贵大方的路丝，以及那凄美的音乐，每一个环节都是如此的伟大，如此的令人如痴如醉！
时至今日，我们讨论起《泰坦尼克号》，仿佛它已经不是一部电影，而是一个古老的故事，一个世代相传，凄美的爱情故事。
3.《忠犬八公的故事》
豆瓣评分:9.3
导演:莱塞.霍尔斯道姆
主演:理查.基斯
八公这个名字似乎已经成为了一个符号，成为了忠犬的代名词！那段感人的人与狗的故事，深刻的刻在了观影人的心中，以至于每每观看这部电影，总会不自觉的落泪！这种泪是控制不住的，是直击心灵的。
4.《阿甘正传》
豆瓣评分:9.5
导演:罗伯特.泽米吉斯
主演:汤姆汉克斯
一部缩写的美国简史，通过啊甘的故事表现出来。既具有浓厚的政治色彩，又非常的励志！再加上汤姆汉克斯神级别的表演，让人流连一遍又一遍！
5.《大话西游》
导演:刘镇伟
主演:周星驰 吴孟达 蓝洁瑛 朱茵
就像很多人说的一样，初看是喜剧，再看已成悲剧！
只有有深度的电影才能做到越品越有味道！这部电影做饭了，从开始的无人问津，到台词风靡大江南北。这部电影时对爱情的深刻探讨，每个人有每个人的理解！至于是喜剧还是悲剧，全凭自己的人生阅历！
6.《肖申克的救赎》
豆瓣评分:9.7
导演:弗兰克.德拉邦特
主演:帝姆.罗宾斯、摩根.弗里曼
豆瓣最高分，各大排行榜榜首。整部电影想要带给人的是“希望”，希望是人类最美好的东西。
电影诞生了太多的经典台词:
”要么忙着死，要么忙着活”
”恐惧让你沦为囚犯，希望让你重获自由”
7.《星际穿越》
豆瓣评分:9.3
导演:诺兰
主演:马修.麦康娜、迈克尔.凯恩
我心中最经典的一部科幻，看了不下十次！
8.《教父》
豆瓣评分:9.3
导演:弗兰西斯.福特.科波拉
主演:马龙.白兰度
马龙.白兰度 ，多么熟悉的一个名字，他在《教父》中的表演可以称为“教父”级别。很少有一部电影可以深刻的影响到一个词汇，如果真的有，那就只有《教父》
经典台词:“千万不要记恨你的对手，这样会让你失去理智”。
9.《当幸福来敲门》
豆瓣评分:9.1
导演:加布里尔.穆奇诺
主演:威尔.史密斯
无论生活多么困难，都不要放弃，因为你永远不知道幸福什么时候来敲门！当你觉得生活太累，想放弃，那就去看看这部电影！
10.《怦然心动》
导演:罗波.莱纳
主演:玛德琳.卡罗尔、卡兰.迈克奥利非
斯人若彩虹 遇上方知有
