抑郁症患者长时间会处于低落、压抑的不良状态当中，而这样也会极大的伤害到他们的生理健康，抑郁症患者在治疗过程当中，首先应该让自己开心起来。
不要给自己太大的压力，有良好的睡眠以及饮食习惯，对疾病也能起到辅助治疗作用，在疾病发作的时候，多出去走走或者转移注意力，做一些让自己感兴趣的事情，其实也能让心情好起来。
现在人们的生存压力非常大，很多人常常疲惫不堪，心里感到非常压抑，如果人们没有及时排解不良的情绪，那么一段时间过后，这些不良的情绪就有可能转变为抑郁症，抑郁症属于一种精神心理疾病，有这种疾病之后大家必须要服用药物治疗。
而除了药物治疗之外，人们也要尽可能让自己心情变好。那么抑郁症患者怎样能让自己开心起来呢？
1、分析压力压力其实也是一种主观的认知，有的人感觉到了压力有的是真的，有的可能也是假的。如果是真的，那么就要想办法变压力为动力，如果是假的，那么大家就要克服自己的主观模式。
2、保障睡眠和饮食睡眠运动和饮食这些基本要素其实非常关键，如果人们有良好的饮食这些习惯，那么就能够维持稳定的神经系统，并且充足的睡眠，也能够让神经系统放松，也可以让人们在睡醒之后心情变得好起来。
跳舞，走路，瑜伽等有氧运动，其实也能够增加体内的快乐荷尔蒙。
3、做自己喜欢的事每个人的兴趣爱好都是不同的，有些人喜欢唱歌，有些人则喜欢安安静静的画画，只要人们有自己的兴趣爱好，在感到心情烦躁的时候转移注意力，做这些让自己喜欢的事情，其实心情也会好很多。
4、多看看外面的世界如果人们感到压抑，那么就多出去走走吧，可以和好朋友或者是家人选择自己喜欢的地方，这样也能够驱散心中的阴霾，并且在途中也可以将自己的一些想法倾诉给亲朋好友，这也是一种治疗的。
现在应该知道抑郁症患者怎样让自己开心起来吧，首先大家应该分析压力，如果是真的压力，那么就应该变压力为动力，让自己积极起来，人们保证充足的睡眠，有良好的饮食习惯，其实也能够提高身体免疫力，减少一些不良的情绪，当抑郁症发作的时候，人们也应该转移注意力做自己喜欢的事情或者是去外面走走。
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就像我这样的，好像现在什么爱好也没了，越来越宅，不爱见人，不爱说话，对现在的自己，对现在的生活都不满意，想做点事，又前怕狼后怕虎，心里甘着急又不知道干嘛。一个人整天心事重重，也不知道烦什么，碰到一点小事就会往不好一面的去想，越像越多就失眠睡不着。
中医诊疗疾病通过望闻问切，四诊合参。通过患者的临床症状、舌苔、脉象，得出诊断，切脉能了解情志。
抑郁症的临床表现是，长时间的心境低落，对什么都不感兴趣，觉得什么都没有意思，觉得自己一无是处，觉得别人都比自己强，自己的将来没有希望。
神经症专家许又新教授用一个比较简单的方法来界定是不是达到抑郁症的程度，或者只是有抑郁情绪。时间，如果情绪连续低落3个月以上，痛苦程度，内心感觉很明显的痛苦，影响社会功能情况，已经感觉工作学习状态下降很多，甚至不能坚持正常的工作学习，还有泛化程度，泛化越多，则是症状越重，如果这几个方面都这样，则可以基本判断是抑郁症，当然，有的人发病半月就可以完全不能工作。
抑郁或抑郁症只是外在表现，本质是因为焦虑，抑郁症的焦虑点是对自身的过低评价，对自己所从事工作的难度放大，所以把这些认知改过来，并付诸行动取得一定的成效，是调整的关键。
只要方法对了，任何心理疾病都可以康复。
当然。估计这个问题的核心词抑郁症，百分之九十九的人是知道大概，不知道其真实的概念和意义的。而且，专业的定义和分类每隔美国或世卫组织重新编码时都有新的解读。就遗传的特质和功能的损坏而言，不需要担心到结婚和生育。拥抱幸福吧，有不断进步的科学家和医生，有人文关怀的社会环境。
