你好，根据你所述的情况，考虑是由于心理作用导致现在的症状。这种情况多与你近期的生活状况或是压力等相关，建议你要多与亲人朋友沟通，多出去走走，多培养自己的兴趣爱好。
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提高心理素质的方法：
1、心理素质是一个很宽很广的词。
2、可以在心理素质范围下，找出几项具体的状况。
3、把心理素质比较差的几个具体想列出来之后，可以按自己的期望值把这些具体项按照迫切想改善。
4、可以先从自己最担心的事情着手。
5、也可以先从自己认为比较容易的方面开始。
6、一定要逼着自己离开自己的舒适区。
谢谢你的邀请！
有时候人遇到伤心事压抑在心头，老是挥之不去，就感觉到一阵阵地难受，更甚者心都在痛。遇到这种情况，通常是有亲人故去，亲友反目，情感闹反……
如果你是一位够大气而且对世界洞察透彻的人，这个压抑在心里的难受，很快就雨过天晴;反之，有些人老是挥之不去低落的情绪?沉浸在这不欢压抑之中，人就很容易得病，须知道：喜怒忧思悲恐惊七情过度均会引至人的情志的变化而伤及身体。善良的人们为了健康地活着，我们切记万事掌握一个“度”字，千万别过度地任随“七情”随意践踏我们的身体啊!
答题完成，谢谢。
有心理障碍的人群并不都需要服药，不少人员可以通过心理咨询师的帮助，达到缓解症状甚至自我疗愈。
建议可以先找心理咨询师，他站在专业角度判断是否需要找心理医生进行诊治。
轻度的心理问题，一般都可以找心理咨询师帮助解决，有利于省时、省钱、消除压力。
1、长期一个人呆在密闭的空间里，容易限制自己的思维和想象力，失去对真实世界的判断力，“闭门造车”可以很好的说明；
2、社交、语言能力的减退，有机体的反应速度也会降低。人的机能反应是通过外界刺激产生的，一个人长期独处，没有外界的刺激，交流、社交的会越来越低，到后期根本不知道如何与人相处，人也会越来越孤僻；
3、负面情绪无人倾诉、开导，形成死循环。古人常说一个的最高品德是“慎独”，只有完整一个人独处时的行为才能真正反应出人的品质，但这不并不是说要长期独处。很多时候人产生的负面情绪可以通过与人的交流、倾诉中得到缓解，但长期独处的人没有这样的人选，负面情绪又无法宣泄，最终就会进行内化，损害身心健康，引发心理问题。
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