你好，你是一个18岁的姑娘，可是你经常担心晚上睡不着，一直到了2点多才睡，然后形成了恶性循环，越担心越睡不着。,很明显，你这种情况是由于你对于失眠的恐惧造成的心理问题，所以从现在开始你不要太担心自己睡眠，白天多做一些体育锻炼活动，躺在床上不要看手机，不要胡思乱想直接入睡。
梦魇是一种睡眠障碍，也称为睡眠瘫痪症，多是疲劳过度、植物神经紊乱、大脑皮层过度紧张所致。
睡觉梦魇是一过性脑缺血引起的，常常发生在人们作息不规律、过度疲劳，失眠、焦虑时，建议患者放松心态，增强体质，调整作息。还有一部分原因是睡姿不当，比如睡觉时喜欢把手放在胸前，这在睡眠中可能会让人们产生呼吸困难的感觉，可以适当调整睡眠姿势，改善梦魇的症状。如果睡前过饱，或者消化不良也可能会引起梦魇，所以睡前不宜吃过饱，吃些易消化的食物。
不能入眠有两个原因，一是因为有重大事件令你的心理打击，或是身体健康出现病变的痛楚影响睡眠，这种要做好心理辅导或者药物治疗。第二种是长时间的不良生活习惯造成神经紊乱，血液循环不畅，好像很不舒服，但又找不到那里不舒服，到睡眠时间总是无法安静下来，这就叫亚健康。
本目前有一金属负离子戴着就能活化血液，减少血管堵塞、改善血液循环，平衡血压，纠正磁场。体验者反馈戴上后一个星期内就能改善睡眠，消除亚健康。
关于早起和晚起哪个更积极，有以下三点
第一，早起的人利用的时间，比那些睡懒觉的人更有效率，做的事情也多，自律性更强。
第二，睡懒觉的人，心理都比较平和，争斗心不强，比较好相处，自律性差。
第三，如果说哪个更积极，因人而异，十个手指有长短，每个人都不一样。
如果有不同角度的考虑，欢迎
