你好对于焦虑症的治疗不能采取强迫的思维控制不去思考要顺其自然对于思维要进行疏导而是强制不去想如果焦虑症严重还需要配合药物治疗
首先，冷静下来，梳理一下究竟什么原因让你焦虑。是工作，是家庭，是经济状况还是什么。或者做一个排序题，是哪件事最让你焦虑。
之后再从最好解决的地方开始，注意不是最焦虑的地方，是从最好解决的地方开始。
如果自己觉得解决起来很困难，那么可以试图寻求身边朋友们或者家人们的帮助。现在的你需要一点成功的甜头来鼓励自己。
如果你总是感觉胡思乱想，焦虑不安，这个时候说明你自己现在是特别闲的，可能总是有空闲的时间想这件事情。所以你要让自己尽量变得忙碌起来，因为人只要工作起来忙起来就不会胡思乱想，这个时候你的思想就会全部集中在工作方面。
不在你的工作会大有进展，你的情绪也会被你的工作所带动，变得积极向上，就不会再胡思乱想了。
害怕，恐怖，是心病，心灵上受到外境刺激，人产的情绪，心理阴影存在，会满脑感到害怕。如果摆脱与纠正这情况，因该进行心理疏导，从这阴影走出来。两点:(一)、多参加户外活动，散步有利调结心理压力，缓解心情，把心里阴影转换成，到过渡到人正常思维上去。渐渐在活动，增加人的愉快心情，减少心理沉淀，完全感观到外面新鲜事物，缓减心灵上创伤，从阴影中走出来。(二)，逛公园，看看这美丽的风景，去参加别人讨论的话题。人的大脑正在接受新事物，慢慢去克服心理上的恐怖，害怕的心理因素，完全心理阴影而走出来，人会十分的轻松，有效缓解心理上的压力。两种，可以起到有效作用，愿能够帮助，这一类人群，平常人心态，最好解脱，能走出人阴影，忘记一切。
焦虑，不安，的确越来越多的人都有，焦虑症几成通病。
轻微的还好，严重的，茶饭不思，坐卧不安，饱受上和精神上的双重折磨！
怎么办呢？
一、得正视并反思自己，究竟是什么原因造成这种心态的，是因为未了的心愿？是生活的压力？抑或其他的原因？
二、人，是有丰富情绪的动物，怎么去学会并把握情绪，分散并转移注意力是很好的办法，狂躁不安时，可以去聊天、运动等等。
三、不要讳疾忌医，确诊了，是病就得治，得配合医生按时服药，并及时反馈病情。
最后，除药物控制、治疗外，要端正心态，保持积极乐观的人生态度，借用一句话:一切派，都是纸老虎！
附:网上有一法可以一试，随身带一手珠或佛珠，闲着无聊或感到不安时，就摸一下，捻一下，配合数数，会有较好的效果。
