容貌焦虑和身材焦虑是现代社会中常见的心理问题。它们的原因可以是多方面的，包括以下几个主要因素：
1. 媒体影响：现代社会对美丽和完美身材的标准往往是被媒体广泛传播和宣传的，这些形象经常被呈现为理想化、不切实际的。长期以来，人们对于外貌和身材的追求受到了媒体的强烈影响，导致自我评价和认同过程中产生焦虑。
2. 社会压力：外貌和身材在社交层面上扮演着重要的角色。人们常常通过外表来判断他人的魅力、成功和价值。在社交圈中，对于自己外貌和身材的担忧可能源于与他人比较、社会期望以及就业或恋爱方面的压力。
3. 自尊心和自我认同：自尊心和自我认同是个体对自我价值、能力和外貌的评价和感受。对于某些人来说，容貌和身材成为了塑造自尊心和自我认同的关键因素。当他们对自己的外貌或身材感到不满意时，会产生焦虑和担忧。
4. 过度关注外表：有些人过度关注自己的外貌和身材，将其作为自我价值的标准。他们可能过分关注自己的缺点和不完美之处，从而导致容貌焦虑和身材焦虑的产生。
5. 其他心理因素：个体的生活经历、家庭环境、教育影响等也会对容貌焦虑和身材焦虑产生影响。如受到欺凌、嘲笑或诽谤等负面经历可能加剧焦虑症状的出现。
需要注意的是，每个人对于外貌和身材的关注程度和影响程度是不同的，因此产生焦虑的原因也可能有所不同。针对这些焦虑问题，建议及时与专业心理咨询师或心理医生寻求帮助，以便得到恰当的支持和指导。
首先给自己制定合理的作息时间，早上七点起床，晚上九点到十点睡觉。可以没事去钓钓鱼，跑跑步，静心修养。你不要在家里，或者封闭的空间待着度，多看看大自然，跑跑步！做点运动！或者养条狗，不知要总想着自己抑郁了，那个叫做心理暗示，心理暗示非常可怕，越想道越严重，我不知道你的症状是什么？症状实在不能改善，请求医，切记！生活很美好，换个角度，换个思维！累了就休息！
精神焦虑症的自救的第一步是增加自信。自信是治愈焦虑症的必要条件。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。 自我松弛是精神焦虑症的自救的第二步。自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来。
对于这种治疗方法，有以下几种。氟哌噻吨美利曲辛片联合缬沙坦片治疗高血压合并焦虑症患者的临床效果满意，能使患者焦虑、抑郁症状显著减轻，且较其他药物更 安 全 可 靠。
米氮平片联合多潘立酮片治疗长期的高血压患者，能有效缓解患者的焦虑症状，降低患者血压，效果比单纯降压药治疗效果好，总有效率为 91% 。
对于原发性高血压伴焦虑症的患者，采用酸枣仁汤加味联合常规降压药物治疗的效果比常规降压药物明显，服用酸枣仁汤后，患者血压稳定。
在中西医结合联合心理干预、心理 疏导治疗高血压伴焦虑症患者的研究中，分别采用
西药西泮片、中西医结合治疗并采用心理疏导疗法对 90 例高血压伴焦虑症患者进行治疗，结果表明:中西医结合和心理咨询能有效改善高血压患者 的心理状态，缓解焦虑，提高生活质量，总有效率为95% 。
焦虑症又称焦虑障碍，表现为无实质内容或与现实处境不符合的焦虑或恐惧，常伴头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、尿频、出汗、震颤等植物神经症状。高血压是最常见的心血管疾病之一，大量的文献证明焦虑症与高血压的发生、发展关系密切。临床中高血压与焦虑症共病已引起医家的高度重视，中医药参与高血压与焦虑症共病的治疗也取得了一定进展。
西医学认为焦虑、抑郁等情绪可诱发或加重高血压病情，反过来高血压也可进一步加重焦虑、抑郁情绪，两者相互作用、相互影响。焦虑状态可影响肾素 － 血管紧张素系统，升高血管紧张素Ⅱ水平，也可以使交感神经活跃和迷走神经反应增强，收缩血管，增加心输出量，升高动脉血管压力。长期的焦虑、抑郁可以降低血管的活性，使血管阻力持续增大，改变交感神经系统的应答，使其更容易被激活。
焦虑症与高血压在病因病机方面关系密切，焦虑症可以促使血管进一步收缩，增加高血压发生的风险。
我曾经得过忧郁症，吃药也跟你一样产生了严重的要无副作用反应。整天瞌睡无力，头晕昏沉，吃不下，人也浮肿。所以，我建议你跟我一样，放弃西药。其实忧郁症是因为我们的肝气不舒，郁结了，气郁久了就会血瘀。血瘀久了容易肿瘤。西药治标不治本。我是吃逍遥丸疏肝理气，吃天王补心丸滋补心气，吃七叶神安片调节睡眠，吃国珍松花粉和钙奶补充五脏的营养，很快我的问题完全解决了。现在过去十六年了，再也没发过。我还调节好好多失眠抑郁的朋友，有认识又不认识的，都好了。松花粉能补充细胞营养，花不了多少钱，人也变精神漂亮了，皮肤是格外的紧致细腻光滑白净。
