首先要对自己有自信，你某一方面也许比别人差，使得你觉得自己智商低。但有其他方面自己是强过他人的，需要认识到自己的优点，不需要自卑。
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从小我就是没有自信的人，从小家里的教育问题，家里来客人都不让小孩子上桌，让在外边或者房间里躲起来，等客人走了在出来，封建吧！但是我也很开心、因为我没办法！踏入社会后做什么事都怕人，人多不会讲话，这都是没自信的表现。
直到现在我看了很多成功人的演讲后，彻底改变了自己，突破自己，越是在公共场合喝酒吃饭的时候，大声的表达自己的意见。（没自信的人，可以先尝试着在某些平台上拍摄自己的小视屏，想说什么就拍什么，时间久了也就会找回属于自己的自信和勇气！加油吧！每个人都可以的！
每个人都有自卑感，或多或少而已。
“人类社会生活的开始是源于个人的软弱无助。人人都会有自卑的时候，自卑也是朝向优越发展的动力。社会进步的关键在于人们总是努力寻找让自己更优秀的环境。”——阿德勒《自卑和超越》
有自卑感是我们与生俱来的人性之一，了解这一点很重要。当然，如果极度自卑已经对生活有很大影响，作为身边的朋友，要开导他，可以从以下几方面入手：
1.目标鼓励。让他们明白，他们是有能力面对困难和解决生活中遇到的一切问题的。先树立一个小目标，比如跑步2公里，鼓励他完成目标，慢慢让他建立对自己的信心。
2.发掘优点。让他意识到自己和别人的不同，特别是那些独有的优点，让他有动力在自己擅长的事上持续精神，获取信心。
3.促膝长谈。引导这位有强烈自卑感的朋友，可以谈谈心中所想，也许有一些心结未解，也许有跟小时候的某些特殊经历有关，说出来了，让他自己意识到，也许慢慢能解开了。
事物往往具有多面性，也许这种强烈的自卑感，引导得到，让她朝有益的方向发展，会产生强大的内躯力。
您好，从您所说的资料来看，您有抑郁症的倾向，这是一种心理疾病，心病得心医，最好的治疗是心理咨询与治疗，药物治标不治本，有副作用与依赖性，我们建议您进行系统的心理咨询与治疗，以免影响您的生活 抑郁性神经症有哪些临床表现？
(1)情绪的改变:患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采，困倦，易流泪和哭泣。患者常用"郁郁寡欢"，"凄凉"，"沉闷"，"空虚"，"孤独"，"与他人好像隔了一堵墙"之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑，郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境
(2)认知改变:患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑，自责，内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图
(3)意志与行为改变:患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
(4)躯体症状:约80%的病例，以失眠，头痛，身痛，头昏，眼花，耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失
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自卑者大多受环境影响，尤其是孩童时代，根深蒂固。而自信者，要么有财要么有才，所谓财大气粗、恃才傲物。你可以引领他，融入大环境。见多识广，有见无惧。自卑也常常出天才，平常心就好。
