10我的康复之路，一名重度焦虑症者的自白，总结与建议10
1，主要症状的表现
2，状态变更的表现情况
3，药物是否有作用
4，自我认知的力量有多大
5，心理医生的作用在哪里
6，有效的应急措施
7，自救能解决问题吗
8，这不是一个人的战役
9，哪些书籍是很有帮助的
10，总结与建议
从初次发病到最终痊愈，我大概用了两年半的时间，终于上岸了，感觉轻松很多。其中经历了很多，体会了很多，也学到了很多。这里面曾经有焦急，无奈，彷徨，等待，反复，以至于几近绝望。
但最终还是凭借着心底一直存在的那一点希望，在家人的理解与支持下，开启了自救旅程，在短时间内找到了合适的方案和应对措施，直到渐渐的平静，接受与习惯。在这个过程中，自己对这方面的东西有了更深刻的理解和认知，也就能更从容地应对了。把这些东西总结在一起，如果能被人们看到，并对一些人有所帮助和参考，那是再好不过了。
一个最大的原则就是不要试图去消灭他，要学着与之共存。我们要做的就是改变我们自己的思维和习惯，适应新的状态。从反抗，到面对，到接受，到习惯，到不以为然，这是需要一个过程的。请给自己足够的时间去适应这一切。
对于大多数人来说，特别是在症状非常明显，自己无法忍受的情况下，选择药物介入可能是一个明智之举。要找一个固定的心理门诊医生。需要做好长期服药的准备。
不要有思想顾虑，在自己的症状还没有特别严重的情况下，就应该及时地去看一看心理医生。
一个人的眼界、心胸会受到他的知识储备的影响，应该系统地多读一些书，提高自己的认知能力。对自己的症状要有个正确的认识和判断，要认识到它的危害性，并采取积极的措施进行改变。这比单纯的药物治疗更加重要。
无论什么措施，基本的原则都是为了放松自己的身体，放松自己的精神，放松自己的神经。
自救可能不会完全解决问题，但如果没有自救意识，可能解决不了问题。一个人是否能够康复，在很大程度上取决于是否有求生的，以及随之而来的行动。
要获得家人的理解和支持，在平时就要努力营造一个和睦的家庭环境。要多和家人互动，制定一个共同的生活目标，要让日子过得丰富起来。争取每天都有小惊喜小变化，避免枯燥不变的节奏。要相信自己，相信亲人，一定会走出这短暂的困境。
无论状态好坏，我们都要定期的去阅读一下这方面的书籍，时刻提醒自己不要好了伤疤忘了疼。我们获得了正确的知识，就有了力量，足以帮助我们克服困难，重见光明。
最好从以下几个方面综合调整。
要有充足的睡眠。
要有比较规范的饮食。
早上和晚上进行适当的锻炼，让身体感到疲劳。
配合一些放松疗法，包括深呼吸，冥想，音乐，按摩穴位。
要让自己忙起来。
要倾诉。
要想着多为他人做一些事情。
要热忱，要常用正面、积极的心理暗示。
只活在现时中。
保持乐观平和的心态。
要重点考虑容易引起情绪波动的因素，并想办法预防、避免。
要评估所忧虑的事情发生的几率，对自己的危害程度，以及自己的承受能力。 要设置一个到此为止的界限，并采取相应的措施。
要从主观上避免忧虑。
工作上，要摆正心态，要把一些困难，麻烦当成分内之事，积极地想办法解决，不能因此而心烦气燥。拿多少钱就要干多少活。
生活上，要多和家人交流沟通，多包容理解，有耐心，有爱心，有担当。
遇到事情，要勇敢接受，坦然面对，顺其自然。
40岁以后，应该调整好心态，做到不怒，不争，不急不燥，宽容自己和他人，放下心理包袱，放弃不良习惯，放松心情，放平心态。 病情来了，坦然面对，顺其自然，该做什么还做什么。
身体是革命的本钱，要更加关注健康。
每个人都应该根据自己的实际情况，寻找和确认适合自己的方法，这个过程可能并不顺畅。只要我们永远怀着一颗自信的心，永远怀着一颗充满希望的心，就有战胜疾病的机会。永远都不要放弃，坚持到最后就会胜利。
加油！理解万岁，健康万岁！
你好，很高兴能够回答你这个问题，很荣幸我是一名在医院从事临床工作的中医临床医生。我想结合我的临床经验和一些知识来和你探讨一下这个问题。
家族遗传性共济失调一般的遗传主要是常染色体显性遗传导致的疾病。
病变部位主要在脊髓、小脑、脑干，故也称脊髓-小脑一脑干疾病，也称为脊髓小脑共济失调
临床表现为平衡障碍、进行性肢体协调运动障碍、步态不稳、构音障碍、眼球运动障碍等，并可伴有复杂的神经系统损害，如锥体系、锥体外系、视觉、听觉、脊髓、周围神经损害，亦可伴大脑皮质功能损害如认知功能障碍和（或）精神行为异常等。也可伴有其他系统异常。
症状治疗
5⁃羟色胺1A（5⁃HT1A）受体激动药丁螺环酮可部分改善轻度小脑共济失调症状。
坦度螺酮（Tandospirone）治疗SCA3 型部分有效。
D⁃环丝氨酸（NMDA 受体变构激活药）可用于治疗共济失调，能够部分改善躯体共济失调和构音障碍，而对四肢共济失调和眼球运动障碍效果不明显。
左旋多巴（Levodopa）可通过血⁃脑脊液屏障进入中枢神经系统，经多巴脱羧酶作用转化为多巴胺从而改善肌强直、运动减少等症状；
苯海索（Trihexyphenidyl）对中枢神经系统胆碱受体有阻断作用，可改善肌强直、运动减少等症状。
（3）其他症状：抗癫药物卡马西平可较好控制患者的癫痫发作症状。
营养保护治疗
①烟酸（Nicotinic acid）具有较强的周围血管扩张作用，而且进入体内的烟酸可转变为烟酰胺，后者是辅酶Ⅰ和辅酶Ⅱ的组成部分，参与体内生物氧化过程。
②维生素E 烟酸酯（Vit E，nicotinate）能够直接作用于血管壁舒张周围血管，促进脑组织血液循环。
③ 环扁桃酯（Cyclandelate）具有直接扩张血管平滑肌，使血管扩张、增加局部脑血流量的作用。
④己酮可可碱（Pentoxifylline）可扩张外周血管，改善血液循环。
神经元活化药：
①胞二磷胆碱（Citicoline）为核苷衍生物，可改善脑组织代谢，促进神经功能恢复。
②吡硫醇（Pyritinol）为维生素B6衍生物，能够促进脑组织葡萄糖及氨基酸代谢，改善脑血流量。
③吡拉西坦（Piracetam）是一种γ⁃氨基丁酸衍生物，可直接作用于脑组织，具有保护和修复神经元作用。
④都可喜（Duxil）具有抗缺氧、改善脑代谢和微循环的作用，从而增强神经元功能。
⑤ 辅酶Q10（Ubidecarenone）可促进神经元代谢和呼吸功能，促进氧化磷酸化，具有抗氧化、保护生物膜结构完整性的功效。
最后，这个病根据目前的临床治疗效果来看能够治愈的也有，但是能够完全治愈的概率很小！但是通过以上治疗确实能够有效改善临床症状和提高生活质量。
首先氯氮平和奥氮平都是非典型抗精神病药物，被广泛应用于精神症的药物治疗，甚至两种药物还是难治性精神症的常用药，而氯氮平虽然上市时间时间很早，但一直被精神科医生作为精神症“攻坚克难”的首选药物，曾经常常听到老医生的一句话“实在不行只能上氯氮平了”。盐酸苯海索属于抗帕金森药，一般精神科用来缓解部分抗精神病药物引起的锥体外系药物副反应，可以缓解肌肉震颤或者扭转痉挛。安脑丸是中药，我没用过没法评价。
我相信这是一名精神症患者的治疗药物，不知道这名精神症患者的病情严重程度怎样，可能很难缓解吧。其实即使是难治性精神症，我也不建议上述两种抗精神病药物联合应用
。因为氯氮平或奥氮平对于内分泌的影响，尤其血糖的影响是同时存在的，而且都很容易发胖，两种作用机制相似的药物一起使用不一定会增加药物的疗效，更可能会增加药物副作用的效果。
而盐酸苯海索用来改善药物副作用，不建议长时间使用，因为不但会加重肝脏代谢，更会改变胃肠道对药物的吸收，从而改变抗精神病药物在体内的需要浓度。至于安脑丸，我不建议用，没有询证支持的疗效。
如果真的是难治性精神症患者，根据你目前的用药情况，我建议单独使用氯氮平治疗，盐酸苯海索视你的药物副作用情况而定，能不吃就不要吃，如果没有明显的药物副作用可以减量后逐渐停服盐酸苯海索，因此突然停服长时间服用的盐酸苯海索是有可能出现撤药反应的，可能出现恶心、呕吐、食欲下降、全身不适和腹泻流涕，可能出汗、焦虑、激动、失眠。
当然有，前提是要坚持服药，要努力克服服药可能带来的药物不良反应，要对自己的精神疾病有一个深刻的认识，对可能复发的症状有大致了解。
阿立哌唑是非典型抗精神病药物，可被用于精神症、双相情感障碍、抑郁症等常见的精神障碍疾病的治疗。在精神科上阿立哌唑被称作慢跑冠军，因为阿立哌唑本身虽然对多巴胺D2和D3受体、5-HT等多种受体都有很高的亲和力，但在临床的治疗中阿立哌唑往往起效慢，但长期服用效果好，对于身体的影响相较于其它非典型抗精神病药物更小，发胖或锥体外系药物副作用出现的几率更小，所以很多精神科医生在充分征得家属同意的情况下将阿立哌唑作为首发精神症的首选用药。
我就有一个双相障碍的女患者经过治疗后返回学校（大学），正在服用阿立哌唑和心境稳定剂，而且一直在与我保持联系，并未发现明显的药物副反应，也对学习生活未产生明显的影响。当然每个人的情况是不一样的，不知道你的具体诊断和具体疾病症状，不好判断你的情况，不过我猜测你关心的问题我已经回答的很明确了——服用阿立哌唑能上学，精神障碍患者接受治疗后，处于疾病缓解期的时候是完全可以上普通学校过普通学生生活的。
不知道你说的患者是上什么学？中学？大学？身边有人陪护吗？
如果跟我上面提到那个大学生一样自己生活，那我想患者必须做好充足的思想准备：
1.遵医嘱坚持服药，绝不私自减药。
2.对于自身所患疾病有充分认知。
3.对于可能复发的精神症状有准备，能够识别并及时联系家人活主治医师寻求帮助。
4.克服服药可能出现的食欲增加，头晕头痛，嗜睡等表现。
5.定期与家人或主治医师沟通，分享最近身体和心理变化，寻求支持。
6.学会带着症状去生活，做自己的主人。
