都不是什么好事，强迫症是一种认知障碍，虽说也是精神疾病的一种，抑郁症呢是精神感冒，很常见，很多人都有或轻或重的抑郁表现。总的来说强迫症是一种神经症，抑郁症是一种心境障碍，它们要说区别，也有那就是强迫症主要表现为强迫思维和或强迫行为；而抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征。
我们再细说一下强迫症，正常来说，我们的大脑会有一个部分会产生对错误的担扰（眶额前脑皮层），另一个部位会以增强焦虑感加以反应，还有一个部位会将危机解除（容忍），强迫症患者呢就是会对事情产生并增强焦虑，但不能自行解除危机。
而抑郁症呢？主要是心理的一种状态，是对现实的太多绝望，燃不起向前的动力。从这点可以看出，强迫症主要是针对眼前事情的可能性，而抑郁症多是对过往事情的绝望。
强迫症正规的治疗主要有药物治疗和心理治疗。认知行为治疗（CBT）（包括暴露与反应预防（ERP））是强迫症的一线心理治疗方法。除了及时就医之外，你还可以做的事情是：勇敢面对，接纳自己，顺其自然，为所当为。
对于抑郁症的治疗，同样是有药物和心理两种，一般来说，对于轻度、中度抑郁多以心理疏通为主，重度抑郁才会选择药物治疗。治疗抑郁的药物是针对体内化学系统的 ，针对大脑内单胺类递质，比如5-羟色胺或者去甲肾上腺素，注意这是处方药，不要万不得已还是不要吃。还有一种是电痉挛的治疗方法，用一定量的电流通过脑部，激发中枢神经系统放电，全身性肌肉有节奏地抽搐。
抑郁的心理治疗往往效果都很好，另外，抑郁症患者还可以多吃能使人快乐的食物，比如说新鲜蔬菜。运动也是一个不错的选择，对预防和治疗抑郁症的效果也很好，研究发现抑郁症患者每个礼拜慢跑三天，他的症状就会大大减轻。
如果想问答“为何抑郁症那么难治，是什么造成的？”，首先要知道抑郁症的核心问题，抑郁症的核心问题是什么？抑郁症形成的根源是什么？
不理解、不被理解。 不理解是抑郁情绪、抑郁症的症结。如果没有了不理解，一定没有抑郁情绪、抑郁症。 不理解、不被理解： 不理解，涉及到自己对自己的不理解，感性与理性、理想与现实的相互不理解；感性与理性、理想与现实的相互激烈战斗；如果自己不理解自己，旁人、引导者有能力理解当事人，教会当事人自己理解自己，自己理解自己就不是问题。问题是旁人、引导者也无法理解当事人，不仅旁人、引导者也无法理解当事人，而且将不被理解的当事人归被否定为另类。 如果将问题比为锁，解决问题的方法比为钥匙，喜欢思考问题的人，如果有非常多的锁，如果找不到合适的钥匙，一定会有抑郁情绪；如果长期思考的问题没有得到解决，如果越积越多，如果满身都挂着无法打开的锁，如果无力承受，影响到当事人的学习、工作、生活等，就成为了合格的抑郁症患者。
为何抑郁症那么难治，是什么造成的？ 抑郁症的形成非一朝一夕，获取解决问题的方法也非弹指之间，需要十年磨一剑；配钥匙难，有配钥匙能力的人凤毛麟角。 关注心理，关注我。
我给你一些建议，你如果按照我说的做，一年左右你一定可以走出来，若你相信我说的，就毫不间断的每天落实下去。
第一，首先树立正确的认知，情绪人人都有，只是你把情绪放大化了。你应该也听过什么口吃恐惧，被害妄想症，幽闭恐惧症，焦虑症，失眠症等等等等。他们都是情绪的负面化，每个人一生中都会遇到，正常人并没有过多的关注它，所以并没有受到他们的影响，所以任何好的坏的令你痛苦伤心的情绪都是应该存在且合理的。从现在起别跟自己较劲了，把所有的应该和必须都放下。你是什么样的就是什么样的，你能保持什么样的状态就保持什么样的状态，让自身的正能量流动起来，去修复创伤，让一切真实起来，而并非凭主观思维想象问题的好坏。
第二，每天给自己定个目标，让自己专注在目标上。你可以规定每天跑10公里，不跑够绝不休息，每天写10篇文章，不写够中间不休息。让自己把更多的注意力放在你决定的事情上，什么所谓的抑郁情绪都不是你前进的阻碍，你每次遇到问题首先通过大脑把问题想的无比艰难，你实施的时候能不难吗？下战者攻城，上战者攻心，你自己内心都把自己吓死了，你凭什么用一辈子能走出来？困住你的永远是你自己，过于依赖自己大脑的逻辑思维，而失去了原本真实的感受，这就是你无限死循环痛苦的内在动因。
如何打破？当大脑产生交迫时，把选择权交给身体来感受，此时停止逻辑思考，停止灾难性思维，让身体的真实感受站出来去选择和决断。无非两种选择，就地真实的崩溃或者感受过后依然如故，一切都只是个梦而已。你要做个实干派，而不是想象派，你要打破情绪怪圈你就要用行动战胜思想，做个多靠体力干活的人。
第三，让忙碌缓解症状，为工作或者为学习不断注入正能量，最后恢复正常。永远要记住对于症状不管不问，只顾做自己的事，它就像个话唠不断的出现在你的思维里，跟你絮叨，你越搭理它它越起劲。你不断的忙自己的事就会忘记他的存在，让他在你的记忆力慢慢的淡化为零甚至永不出现。记住，它不会自己走，你也赶不走它，因为你越赶它它越纠缠你，你就记得越牢。这一切只能忘记，忙到你自己为了眼前工作不吃饭不睡觉的时候也就忘记它了。
第四，我的最终建议：1、每天跑10公里甚至更久，10公里用时2小时左右，尽量晚上吃完饭两个小时后去跑，跑完筋疲力尽可保你睡眠安稳；2、晚上10点半一定要睡觉，重要的事说三遍。情绪差的人内耗严重，不休息你第二天状态会极差，不要问为什么。3、备考证书或者学一门技术，编程画画写字什么的都可以，下定决心要做就低下头认认真真的做不要荒废；4、不管每天遇到什么样的事，过后即断，下一秒的思维马上放在你要做的下一件事上；5、周末也要坚持出去，不管干什么，别让自己停下来，累到为力，累到忘乎所以。
最后，不要想太多，每个人的生活都很艰难，即便是你没有情绪的折磨也有现实生活的挫折，该来的始终逃不了。好好享受当下，你若信我，就按照我说的第四点一天天的坚持做下去，时间久了一切自然都好了。
这是今天回答的第二个关于抑郁症的问题。（更多的回答大家可以关注我去查看）现在还是再来回顾一下：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。抑郁症主要表现为两大特征：情感低落，抑郁悲观。也伴有思维慢、活动少、兴趣下降、睡眠差，严重者伴发消极意念和行为。
人生路很长，请以积极乐观的态度来面对，医院里更加严重的病人多得是，别人都能好好的活着。要相信解决方法，总比困难要多。每天都免费为大家解答感情和生活中的问题。喜欢的可以关注我 帮忙点个赞，以后我有最新的动态，你会在第一时间收到。谢谢（图片来自网络）
在社交场合，有社交焦虑的人往往将他们的注意力转向身体因焦虑而产生的症状。然后，当他们注意到焦虑所导致的身体内部的情况，他们认为别人能看到这些情况，知道他们焦虑的心态。因为患有社交焦虑的人害怕出现尴尬的情况，他们最不想让别人知道的就是他们正感到焦虑。
社交恐惧症的直接原因来源于对自我的不接纳，自我认同程度不高，心理边界不清晰，对自身与外界没有清醒的认知。再往更深的层次探究，社交恐惧症本质原因在于，自我认同与社会认同之间的矛盾。
爸妈在线健康心理专家为你提供消除社交恐惧小贴士：
1、消除自卑，树立信心。对自己的各方面能力有一个正确的认识，过于自尊和盲目自卑都完全没有必要，事事得体，求全责备也是完全没有必要的。
2、改善自己的性格。害怕社交的人多半比较内向，多参加体育、文艺等集体活动，主动与同伴和陌生人交往，主动说出自己的想法，这没什么好恐惧的。
3、转移刺激。即暂时转移引起社交恐惧症的外界刺激。
