可以这样回复。不要对自己的要求太过于严苛，要适当的放松心情，在工作之余可以去旅游，去散步，去干自己喜欢干的事情，这样就可以减少焦虑。
这个，我想说，请你珍惜。
焦虑症，这个你可以进行适当的调整自己的心态。
首先要保持乐观的心态，乐观的心态是一种很好的良药。
二是，要保持情绪的稳定，尽量不要大喜大悲，要做到凡事都看开点，简单来说就是心胸广阔点，要让自己能够很平静的看待每件事。
三是，对自己要有一定的自信，这样遇事都能从容点应对，不要至于太过紧张和焦虑。
四是，进行一些自我调解，比如，经常给自己讲，没事的，不要紧张，不要焦虑，看开点。或者可以做几个深呼吸，这样还不错的。
五是，保持健康的体育运动和娱乐运动，让身体能够得到足够的放松，精神状态达到良好。
最重要的，你女朋友再这中情况下，没有理你而素，陪在你身边，如果你想对她发火了，发火前，先给自己一巴掌。
如果你长期对她如此暴躁，总有一天，她会离你而去。
为了她，请克制。
以上仅仅个人见解，希望能帮到你。
你不想痛苦一辈子，就及时抽身离开，参照很多父辈的下场，比如我爸爸，遇到极其负面的妈妈，人生是杯具的
世界上有各种各样的婚姻
只要能找到愿意结婚的人就能结婚。
法律上并不限制焦虑症的人结婚。
焦虑症能结婚是肯定的，
但是焦虑症婚后是否能把日子过的好
要因人而异了
我理解的焦虑症是一种不好的思维模式
遇到解决不了的问题的时候
自己的头脑处于紧张和焦虑之中
持续的紧张和焦虑会让人精疲力竭
精疲力竭让人改变现状的能力变的更弱
久而久之严重到引起生理上的不适
是一种恶性循环
首先是要观察自己的内心，你是因为什么而焦虑？
焦虑的人常常是在强求一个目标，因目标难以达到却又非要达到不可，而变的焦虑
焦虑的人常常执着于走一条道，认死理，不变通，碰得头破血流而不重新审视现实
可能你定的目标，本身就是个不可能实现的目标，也可能定的目标换其他能力特别强的人能实现，但超过了自己的能力。也有可能目标在自己的能力范围之内，但是自己执行中思路或者行动出了差错......
要解决问题，先要分析问题
找出那些让你难受的想法和行为，然后分析
请拿出纸和笔，按这个格式写下来：
因为.......原因，所以我的想法是.......
因为.......原因，所以我的行动是........
因为...... 原因，所以我的结果是........
然后问自己以下问题，然后写出来答案
是否，因为.....原因，就一定是......想法？如果这事情发生在别人身上，会是哪几种不一样的想法？
是否，因为......原因，就一定是.....行动？如果这事情发生在别人身上，会是哪几种不一样的行动？
是否，因为......原因，就一定是.....结果？如果这事情发生别人身上，会是哪几种不一样的结果？
你会明白，焦虑不是别人能强加给你的，因为即使别人强加给你，你也有不接受的权利。你接受了给自己强加压力，就是你自己的选择。你之所以焦虑，是因为你认为你应该焦虑，理所当然
如果焦虑症已经影响到你不能正常的生活，那么结婚后更复杂的生活状态和更大的生活压力是否能承受呢？不妨先花点时间，把自己心态调整好。再考虑结婚的事情。
如果焦虑症在可控制的范围之内，对婚姻的影响可以掌握在一定的范围，是可以结婚的。
这需要你清晰的认清现状。你可以把问题列在纸上，分析。也可以把问题发到问答上救助。
1，理清楚自己的问题，找到解决方案
2，暂时放下遥远不可及的目标，回到当下。思考此刻我能做些什么？明天我能做什么？每天是否有实实在在的行动在推进
3，唯有行动，才能帮助你实现目标，胡思乱想，对事情并没有实际的作用。
4，从内心接受你现在的生活，你现在的状态，我们的人生是由一个又一个的”此时此刻“构成，只要过好每一个”此时此刻“，过去的只是记忆，未来的只是想像，只有”此时此刻“才是掌握在你手中的真正的人生。
