您好，我来回答这个问题。
首先，需要明确的就是是否真的是抑郁症。很多时候，我们觉得自己情绪低落、心境不爽，就会自动把自己归于抑郁症这个范畴，结果我们的行为都在自己是抑郁症的这个心理暗示下活动，渐渐地也就自我实现，真的成了抑郁症。
其次，抑郁症需要经过专业的诊断。并且还需要一段较长时间的观察，才能确诊。因为每个人的情绪都会是起伏不定的，不会是恒定不变的，总会在一定范围内波动。
第三，虽然说抑郁症已经成为继癌症、心血管病之后成为世界地第三大对人类身心危害最大的疾病，虽然，在这个的社会，人们越来越容易被抑郁症所缠绕。但抑郁症并不是可怕的，也有不少人通过环境的改变，自我调节等，在比借助专业的指导与干预下，也能缓解。但个人还是建议最好到当地心理机构或专业意愿，寻求专业的帮助，至少这样会少走很多弯路，也少让你自己痛苦。
第四，个人建议，可以在自己的生活中，通过加快身体锻炼，培养自己广泛的爱好，总之，让自己动起来，会对抑郁症有一定的效果。
希望我的回答能对您有所帮助！！！
自闭症加抑郁，这一种人从小性格内向，不愿意根人打交道，不参与社会各种活动，不愿意根人说笑，多半时候喜欢一个人呆着，天长日久病情会越来越重。
建议，亲人和朋友给他关心和鼓励，帮助他走出抑郁。
本人要积极的参与社会，广交朋友，主动与人交往。
认真学习文化知识，多读有关心理和精神方面的书。及时调整心态，养成乐观的习惯慢慢的就会好起来。
这是我2020年的一段痛苦经历。
那种情绪、感受无法用语言形容，而且你并不知道那种情绪绪、感受就是抑郁症的表现，想想就后怕。
2020年四月最后一次(绝经)前后，每天夜里一点左右都会突然醒来，一身大汗，紧接着一股莫名的情绪袭来:“我怎么这么！我怎么这么没本事！”不断的、循环的想，无法控制。
最初时持续一分钟以内，夜里一次，午休一次，表现一模一样。半年后，这种坏情绪就持续发作十分钟了，仍然是夜里一次，白天一次，当这种情绪突袭的时候，心脏无法形容的难受。
我是个老病号，一直没停的看医生，中医西医都看过，没结果。忍耐着、忍耐着、继续忍耐着。
万幸的是，2020年十一前，老邻居跟我妈说有个不错的医生，让我去看看，万一有效呢。
十月三号第一次见到刘大夫，经过号脉他说出了我的慢性病，这点让我信任(我很难信任一个医生)，诊断我主要是更年期综合征，吃了一个月的药，病情的改善不明显，一次看病我问他:“我每到夜里、中午都会有十分钟左右的坏情绪，无法控制。这是怎么回事？”他说:“你有轻度抑郁症，有些药就是治你的更年期、抑郁症的。”
以前不理解谁谁谁因抑郁症割腕、跳楼，总想割腕不疼吗？跳楼不恐高吗？现在终于明白了！在那种坏情绪里，没有恐高、怕疼，只有不受控的坏情绪！
我是幸运的！吃了四个多月的中药，更年期的各种症状开始消失，那种坏情绪也慢慢消失，今年春节前抑郁症痊愈。
抑郁症真要早发现、早治疗。今天的人们，生活、工作各方面压力，影响健康的因素太多了，普及健康知识，尤其是精神健康知识很有必要。
我的经历给您提个醒，情绪健康不容忽视。
朋友们，家人帮助病人快乐起来。
个人觉得是因为焦点放错了位置，关注点应该在自己身上，我们人生应该为自己而活，不以物喜、不以己悲。找个正能量的圈子，设定自己心中的目标，每天进步一点，不断自我提升，做个独立不孤立的乐观派，你会发现原来生活如此美好...
