替你高兴，抑郁症吃药3年无复发，说明你真的好了，那是不是可以停药?还真不好说。是否可以停服抑郁药物，关键要看你的复况。一般讲，如果你的抑郁发作是首次发作就一定可以停药了，不过也要在医生指导下缓慢停药。
但如果你的抑郁是第二次发作，是否停药要看一些具体情况。如果是第三次发作，最好小剂量抗抑郁药物维持治疗，因为这样可以帮助你减少再次复发抑郁的几率。
上面说了如果你是首次抑郁发作，治疗了3年无复发，很好，可以在医生指导下缓慢停药了，你再次复发的几率不会超过50%，当然如果能尽量避免社会负件，那么复发的几率一定可以变的更小。
如果你是第二次复发，治疗了3年，那么抑郁症状是在什么时候完全消失的，从抑郁症状完全消失后坚持服药并开始计算满2-3年，可以考虑在医生指导下停药，这样也可以尽量减少复发几率。毕竟抑郁症是慢性精神疾病，治疗急性期抑郁症状的同时，必须科学服药，管理复发几率。但如果你的抑郁症状是在不满2年之前才完全消失，那么我还是建议你按照医学上的经验指导服药，坚持在抑郁症状完全小时候坚持维持期治疗2-3年。我也知道坚持服药很辛苦，可能带来一些生活上实际的不便，但一切为了避免抑郁发作的再次复发，一定值得。
如果你的抑郁是三次以上复发，那么原则上我们的建议是坚持长期服药，也就是我们说的终身服药，不能停服药物，为的就是血药浓度降低甚至消失后，出现抑郁症状的再次复发。这样的情况还是很常见的，所以三次以上的抑郁复发是不建议停药的。不过世事无绝对，如果你的抑郁症真的好多年没有出现过反复，甚至在经历一些生活中的负件后也能经受住考验，那么也可以逐渐减药，直至缓慢的停药试一试，但要知道，这样仍然存在复发风险的，应该加强监护，一旦出现情绪波动，甚至情感低落的表现，立即恢复服药。
抑郁症毕竟是慢性致残性精神障碍，看到你现在的治疗效果很为你高兴，但作为一名医生，还是要建议你尽量遵循科学的治疗方法去规范自己的治疗计划。因为精神科所有的治疗原则，都是全世界精神医学界从上世纪中叶抗抑郁药物问世以后的集体经验。是流传下来最科学，对患者最有利的治疗建议。
抑郁让人对这个世界没有任何期待，对周遭的一切都无感，而游戏除了能让人获得通关后的即时满足与瞬间的心里刺激，其实并不能从本质上解决问题。
我们来这个世界，最频繁的是作为一个社会人，去体验世间的一切，不管是美好，还是苦痛，都是活着的宝贵经历。若是抑郁让你想要离群索居，不如试试冥想。
关于冥想，你不需要太多无谓的顾虑，不管造成你抑郁的原因是什么，把悲观厌世抛开。你要相信这世界真的有一种能够让你心灵平和而宁静的方法。
冥想虽是源于瑜伽的一种技法，却是能够让你实现内心平和的一种有效方法。你可以找一块安静的地方盘腿坐下，闭上眼，让自己忘却包括自己在内的一切，只专注于呼吸本身。
专注呼吸的奥妙在于你能够清晰地感受到生命的微妙，随着自然流动着的节奏，你会发现世界的一切都与自己无关，像是飘浮在空气中的一粒微尘，舒坦而轻盈。
初入冥想时可以播放轻柔的音乐，跟随旋律的流动而呼吸，让胸中凝滞的抑郁慢慢被驱散。也可以在网络上寻找引导式的冥想课程，它会引导你将脑子里蹦出来的胡思乱想一次次拉回来，让心安驻在当下。
当情绪失衡，感知迟钝的时候，不妨闭上眼，静心地去体会呼吸所带来的解放，忘掉自己，也忘掉抑郁，忘掉所有与你有关的事物，相信你会慢慢好起来。
抑郁的根本性成因，我在有关的多次回答中已经说过多次，在此不做赘述了，只是简单的再提一下：
抑郁的根本性成因就是长期养成的自私自利或自我为中心的做人状态。
自私自利或自我的人，他们有一个共的特质，即：喜欢刺激，享受刺激，享受新鲜，喜欢新鲜，只有在这种条件下，他们才会舒服或安静，人，都是这样，只有在自己喜欢的状态下，他们才能舒服，安静，由此，抑郁反复发作，其实就是新鲜或成绩跟不上了，他们就安静不下来了，也不舒服了。
怎么办？
从人性改变上，远水解不了近渴。尽管这是一个根本性的解决办法。
一，要么通过药物，强制性的抑制住患者，让他安静下来。但容易药物依赖，并且会对肝脏，脾胃肾等造成伤害。
二，要么给他提供不同的新鲜感受，就如同变着花样逗小孩子一样。
三，心理疏导并不是没有用，但是，作为一个已经长期性的抑郁患者，这种方法似乎效果不大。
至于其他短期内有明显效果的方法，暂时提供不出来，抱歉
