产后忧郁表现变得悲观绝望，什么事情都不觉得愉快，很容易激动，很恐惧，记忆力会下降，失眠的情况都会发生的生活中建议这样:
1、症状较轻的妈妈们要注意保持充足睡眠，保证让大脑有充足的休息，经常吃一些核桃，注意饮食上的营养调节，优一头能。
2、若是记忆力衰退严重到影响生活和工作，就需要咨询相关的医生进行内分泌调理，把体内荷尔蒙激素等指标恢复到正常状态。另外还可以通过神经心理科进行干预治疗，排除心理负面消极因素，恢复积极乐观的心态，对记忆力的恢复会产生好的作用。
3.放松心情，可以听听音乐、看书、多参加一些户外活动。
4.日常生活中多动脑，多积极思考些问题，别老是看电视。
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生活中的各种不如意，会导致人患上抑郁症。相由心生，判断一个人的内心怎么样，从他的面部表情变化就可以看得出来。
有人说旅行是一种释放心情的好办法，其实不然，一个人如果有烦恼，走到天边也会心事重重。如果一个人经常会有的念头，那就是已经得了很严重的抑郁症了。
我也曾经有过这样的想法，只是在内心不断的调整自己，现在感觉好多了。就怕有些人过不了这个坎，会导致另一种结局。
这种情况可能是轻度的抑郁症，只要激发自己的生活，找到生活的乐趣，就会慢慢的好起来了，如果做不到，就去看看心里医生，找到原因尽快的走出来。
一、仔细问问自己：我的内心是否离的开“周围的人”？！离的开——那么我告诉你：他们的“问题”与你何干？离不开——那么我告诉你：你需要什么就去交换什么！（比如你需要尊重，你用尊重去交换！）
二、其实你看别人“不顺眼”，看到的是你自己啊！是对自己不满！记住：你就是一切，你是这个宇宙唯一的！
三、所谓“目中无人”是有道理的！只去注意自己的心念的变化，你会发现一切的烦脑都是自找的……自作自受！有人在窗边欣赏着雪，有人正因为雪而发愁……雪，只是雪而已——来了又去。
抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣 ，思维困难，消极、悲观和自责、自卑，行动迟缓，精力减退，低下，缺乏兴趣和活力，总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。
病人对周围一切事物都不感兴趣，对工作没有一点儿热情，平素衣着整洁的人也变得不修边幅。 如果出现严重的睡眠障碍，特别是早醒，也就是睡眠的最后一次觉醒时间明显提前，须引起警惕。
但是有的人症状不是非常典型的隐匿性抑郁症不容易诊断出来的啊有经验的精神科医生才能诊断出来的啊。
