你好！非常理解你的处境，你很坚强，你的害怕也是正常的表现，建议你加强运动，提高体能，能够有自信心的提升，还要加强交流沟通，适当释放心理压力，如果不能缓解，建议你找心理医生交流，医生会给予你帮助的。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
分析如下像你这样的心理症状，考虑是一种被害妄想症倾向。被害妄想症是妄想症中最常见的一种，它是精神疾病的一个重要症状。
主要是指患者往往处于恐惧状态而胡乱推理和判断，思维发生障碍，坚信自己受到或伤害，病人往往会变得极度谨慎和处处防备，还时常将相关的人纳入自己妄想的世界中。
指导意见:要避免患病，你要注重培养健全的人格，培养多种有益爱好，保持思维开阔。如果长时间心情不舒畅，要学会自我控制，上网或到图书馆查阅相关的精神卫生知识，对自己的症状做简单的判断，然后积极地自我调节比如找朋友和家人谈天交流，或者参加一些体育运动，或者是去观光旅游。
另外找心理医生做心理咨询是最有效的解决方法，心理医生会针对每个人的情况做出各种解决方案，逐步引导人们重回快乐生活。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
心理学：如果你没有安全感，这3个方法有用
首先，我们要明白安全感是什么，所谓安全感可能就是人在外界环境和内心世界的会觉得稳定，舒服，放松等一些正面反应。
再次，安全感的获取渠道主要有精神和物质。一般来说，人没有安全感，从精神上表现出，不信任任何人，觉得世界上只有自己可靠，值得信赖，对事情总是往坏的方面想，过度担心，且缺乏自信，有时太过注重别人的想法，依赖别人，内心渴望有个人保护你。
有的时候，每个缺乏安全感的人表现的不一样，比如有些人睡觉喜欢抱东西睡，老是看门有没有锁等。从物质上看，收入要稳定，要达到自己的标准，不然就觉得不舒服，要拥有自己的房子，车子，要买保险等等。
最后，其实啊，安全感是自己给的，要相信自己，每天对自己一个微笑，真诚的面对内心的自己！
你好，我是周小鹏，爱我们学院创始人，心理咨询师，专注解决婚恋情感心理问题。
一个人如果缺乏安全感，确实会变得敏感，多疑，喜欢胡思乱想。一个缺乏安全感的人，他的生活一定是不幸福的。安全感是渴望稳定、安全的心理需求，属于个人内在精神需求。我们在生活中，意识到自己可能处于一个糟糕的状态，感觉很不安全，这个时候大脑就会产生一种极端偏激的思想，让自己处于紧张地心理状态，这种时候就容易胡思乱想。
首先，我们来分析一下一个人为什么会缺乏安全感。当一个人在情感方面或者物质方面的需求得不到满足，自身的安全感就下降，导致内心极度缺乏安全感。你首先可以分析一下自己属于情感缺失还是物质缺失的情况。因为你敏感，喜欢胡思乱想，那么就应该是情感缺失导致没有安全感。
我们每一个人都有几个非常重要安全感，比如所爱之人的安全感、对自己身体的安全感、对社会关系的安全感、法律的安全感、经济的安全感、生活环境的安全感等。多个方面的安全感构成了我们最终自身内心的安全感。
接着，你可以试着看看自己究竟是缺乏哪一种安全感，是与父母、恋人、朋友关系不和睦，还是社会关系不稳定，再或者是生活环境动荡导致没有安全感。一但明白了自己在哪一个方面缺乏安全感，那么就可以对症下药，然后去解决问题。
最后，我可以给你几个增加安全感的建议。
第一，遇见困难、压力和恐惧，不要默默承受，可以大胆去接受，去面对，找信任的人分享一下，这样会让你很有安全感。
第二，我们要正视自己，不必要对所有的事情负责。有时候我们是太给自己压力了，让自己产生处于一种焦虑的状态。
第三，安全感并不只是别人给的，自己内心强大了，比别人给的安全感更稳定。
没安全感这个比较正常，男人没钱没安全感！
