指导意见:,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼。
广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。避免服用避孕药,巴比妥类,可的松
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病情分析:抑郁症是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,且心境低落与其处境不相称,严重者可出现念头和行为。
意见建议:尽量多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,多参加体育锻炼,如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气,还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的。
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病情分析: 现代社会越来越多人受到抑郁情绪困扰。美国一项研究发现,长时间沉迷于电视和电子游戏的青少年长大后更易患上抑郁症。
研究发现,诸多因素可能导致心情抑郁,看电视首当其冲。“看到电视上那些令人忧郁、沮丧的情节和场景,人们会将其内化。
电视常常强调坏消息,反复观看后人们会把这些信息内化”。电视广告也可能使人消沉。比如一年看2万个广告,其中大部分内容都基于一个事实——生活并不美好。
人们沉迷于电视、电脑,就没有时间参与社会交往、进行体育运动或学习知识。而这些活动恰恰有助于抵御抑郁症。意见建议:青少年长时间看电视或接触其他电子媒体后,应采用更宽泛的标准评定他们的心理社会功能,比如检查现有抑郁症状和更多可能导致抑郁的危险因素。如果没有其他即时干预措施,鼓励患者多与社会接触,多参加利于提高自我调控能力的活动,可能有助于防治抑郁症。
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