抑郁的根源是忧郁，所以需要搞清楚自己在担心些什么？最好的就是释压，释压的最好又是走出去。一个人独处的久了难免会胡思乱想，心结解开了烦恼自然就少了。独处不可怕，关键是要看得开，我以前也喜欢胡思乱想，后来发现对自己没什么好处，所以渐渐的变得心胸开阔起来，烦恼事在我这绝对不超过2天就能忘却。
所以我没啥压力，没啥烦恼。治愈抑郁的良方掌握在自己手中，凡事朝好的方面想，生活依旧很美丽。
我2016年4月得的，在各大医院住院检查，都不知道是什么病，后来八月份到广州去看才查出来中度抑郁症、焦虑症，当时的症状严重到躺到床上不能自理，连吃饭的力气都没有，都是别人喂的，当时我就一直躺在床上，只要我起床，心跳就达到120下左右，有一种很害怕的感觉，时不时的发病，总感觉自己要死了，不敢一个人在家，必须要有有人陪，当我知道自己是得的这个病，并且医生说了，这只是心理得了感冒一样的，不是什么绝症？所以我就放心多了，从那以后我就经常逼自己走出去，不要一个人在家，出去跟别人聊聊天，逛一逛，走一走就会忘记那种害怕的感觉，因为没有体力，老公就买了房车，拉着我，有山有水的地方去旅游，心里有什么话一定要说出来，如果自己有什么委屈，一定要找个方法去发泄，比如唱歌，或者像别人诉说之类的，这样你就会慢慢的好起来的，当然，我也接受了药物治疗，这个也比较重要，应在严重的情况下，这样会帮助你一起恢复!
抑郁症患者的消沉绝大部分是由于抑郁症所引发的，所造成的脾气爆发，包括言语暴力或者行为攻击，情绪低落、兴趣减少等痛苦都具有其临床的意义，并非因自己意志薄弱、不够坚强勇敢、太矫情所致。
觉得自己很矫情，这个是没有正确的认识到抑郁所带来的身心影响，也可能受到周围人言语或者眼光的影响，但这并无益于改善状况。接纳自己当下的状态，但积极的寻求解决的方法或者进行治疗，这个才是面对抑郁症正确的。
