你好，是不是有什么压力或者刺激事件的发生，致使你出现了抑郁烦躁的情绪。有问题及时解决，对于心情的恢复是关建的。放松身心，调整心态，不要太强求自己做到最好，平时多运动，多与朋友交流，做一些放松训练，不用总是去关注自己的心情感受。忽略不好的感觉。
忽略不好的感觉。