平时缺乏运动，总是待在屋子里不与人接触，这样的话大脑所需要的营养五羟色胺的分泌就会降低，还会影响神经递质的传递，久而久之就容易产生抑郁的情绪。
建议你平时一定要多出去走走，运动运动，锻炼锻炼身体，少胡思乱想，要建立积极阳光，正向乐观的思维模式多与人接触，这样慢慢的就恢复健康了，平时适当的晒太阳，多出去走走，不要总待在屋子里，晚上还是休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身体健康的恢复。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
1、生物化学：一个人患有抑郁症时，大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少。
人们认为，如果5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不平衡，就可以导致抑郁症或焦虑症。
5-羟色胺和去甲肾上腺素减少常常导致情绪低落、动力下降以及食欲和改变。
2、遗传：与许多其它疾病一样，抑郁症往往在家族中集中出现。若父母中有一人患抑郁症，则孩子患该病的机会增加10%~13%；
在完全相同的孪生子中，这个数值还要大。如果孪生子中有一人患抑郁症，那么另一个人在一生中患抑郁症的可能性是70%。
然而，在有明显抑郁症家族史的人中，许多人甚至在持续紧张的情况下也从来不得这种病。反过来，有些患抑郁症的人根本没有抑郁症的家族史。
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一朝被蛇咬十年怕井绳
抑郁症是需要去专业机构做测评诊断的，不是自己感觉是就是的，也不好轻易下定论。关于怎样判断是不是抑郁症，前面的朋友们已经告诉题主很多方法了，这里不再赘述。既然题主在别人眼里很幸福，那相信题主肯定拥有很多让别人羡慕的地方。可题主自己觉得什么都不如意，有没有可能是自己有一些更高的目标没有实现，所以不开心。建议题主可以先分析一下你认为不如意的地方在哪里，然后判断能不能改进或者达成目标。有句话这样说“有勇气来改变可以改变的事情，有度量接受不可改变的事情，有智慧来分辨两者的不同。”去改变或者去接受不能改变的事情，总好过每天想太多不开心。不管题主将来能不能达到“事事顺意”的目标，希望题主能珍惜现在所拥有的美好，开心过好每一天！
这个还不能定性为抑郁症。胆子小很可能是身体缺少某种元素。建议去医院检查一下。
如果在孩子在某方面有点儿不对劲的时候。要多注意观察。多跟孩子互动。尽量培养孩子兴趣。多参加一些活动。让他多和同龄的孩子在一起玩儿。慢慢孩子性格就会开朗起来。多表扬，让孩子增长自信心。
如果发现孩子不对劲儿，还顺其自然发展。慢慢孩子性格会孤僻自闭。不合群儿，不愿意和别人交流。胆小是没有自信的表现
孩子的性格跟父母是有直接关系的。千万不要因为工作而忽视对孩子的关心。父母挣钱也是为了给孩子创造更好的生活条件。但孩子心理健康。才是最重要的。
