造成失眠的原因很多。精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
。避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。
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失眠即睡眠失常，或是睡眠障碍。主要表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等等。
《睡眠障碍国际分类：诊断和编码手册》（即ICSD）对于失眠其中有两种分类:
ICSD-2分类:
分类比较细，多数是由导致失眠原因而分的类别，各种失眠各有其特点。
临床上比较常见的比如心里生理性失眠，其特点主要是需要条件刺激，像有些人看电视或者是一看书就会犯困，而真正走到床上又睡不着，喜欢胡思乱想；矛盾性失眠也比较常见，像有些人感觉自己一夜都没睡着，询问家人时就会说都听见打呼噜了，这是一种主观失眠；再就是精神障碍性失眠，就是平时常见的焦虑、抑郁、紧张等原因造成的。
有些人合并多种原因的失眠，这种分类太细，临床上不好推广，貌似只有专业人员才会记住这些分类，所以ICSD又推出了另一种分类，根据时间分类:
短暂性失眠（小于一周）
在经历到压力、刺激、兴 奋、焦 虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。
短期性失眠（一周至一个月）
严重或持续性压力，如重大 身体疾 病或开 刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。
长期失眠（大于一个月）慢性失眠，亦可维持数年之久，有些人面对 压力（甚至仅仅为正常压力）时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样， 已经形成了一种对压力的习惯性模式。
很多人因过度关注自身睡眠问题而产生焦虑，进而出现紧张、不安、情绪低落，严重者可出现心率加快、体温升高、周围血管收缩等自经紊乱症状。而焦虑本身又可加重失眠，长此以往就会导致症状的恶性循环，从而诱发心脑血管疾病，比如高血压、心脏疾病、卒中，而部分糖尿病病人也存在一定的睡眠障碍。
所以保持良好的睡眠习惯，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜；保持良好的情绪，多出去走走，锻炼锻炼；如果失眠非常严重就需要药物治疗了，不要私自用药，请咨询专业医生！
我是小小住院医，十一少年游，真诚为你解答相关医学疑问！
我今年67岁了，去年四月份开始患上了忧郁焦虑症，折腾两个月都没有确诊，到医院确诊抑郁焦虑症后，一边按时吃药，晚上吃一粒安眠药保证睡眠，慢慢就会好起来的，我现在已经基本康复。祝妈尽快就医。
