你这是由于精神压力过大，没有适当发泄造成的。心理压力大引起的心理压力导致狂躁的情绪。要做好自我心理调节，严重的话建议看心理医生。
人总是会遇到挫折，没有人会一直一帆风顺心想事成。
若不努力除了年龄增长，头发稀疏，皱纹增多你将一事无成，后悔终老。
心情好与不好是相对的，心情不好可以自我调节，展现自我，欣赏自己的优点。
生活要简单，简单的生活之所以不容易实现，那是因为想法太多，太强。要想心情好，就要淡然一笑解千愁，无欲则刚！
缺乏自信，唯唯诺诺，工作生活中遇事逃避，不敢面对，怨恨抱怨，这些负面情绪都可以让自己心情不爽。只有提高自信，自身强大，心情自然就会豁然开朗！
人就是在矛盾中生活，失意与困惑不可避免。要想心情好，就要及时疏导自己，自我解放。心态端正，充满阳光，雨天也是一种浪漫。
情绪和情感是人对客观外界事物的态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反应。
情绪对每个人都很重要，有以下作用：
1.情绪是生命不可分割的一部分。一个正常的人是必然有情绪的，反之，没有情绪的人，其实是不完整的人，其人生不是有缺憾，就是极其痛苦。
2.情绪绝对诚实可靠和正确。情绪从来不是装出来的，它的产生是有生理学基础的。
3.情绪从来都不是问题。情绪只是症状而已，提醒我们有些事情出现了，需要我们处理，可是很多人面对情绪却采取压抑和视而不见的态度。
4.情绪是在教我们在事情中该有所学习。人生中的每一件事情的出现都是让我们学习怎样使人生变得更好的机会，情绪的出现，正是保证我们有所学习。
5.情绪应该为我们服务，而不应成为我们的主人。情绪，如果能妥善运用，是可以让我们的人生变得更好的。
6.情绪是经验记忆的必须部分。我们记住的事情大部分都是和情绪联系在一起的，比如我们第一次见到大海时，自己激动不已的情绪表达，我们做错事时，老师和家长批评我们时痛苦的感觉。
7.情绪就是我们的能力。无论你是自信、勇气、有冲劲，还是冷静、轻松、悠哉。所有这些都与你的感觉有关，都是我们行动的原动力。
负面情绪具有正面意义：
1.愤怒：给我们力量去改变一个不能接受的情况。
2.痛苦：指引我们去寻找一个摆脱的方向。
3.焦虑/紧张：事情很重要，需要额外的专注和照顾。
4.困难：以为须付出的代价比可收取的回报更大。
5.恐惧：不愿付出以为需要付出的代价。
6.失望：指引我们寻找新的方向。
7.愧疚/内疚/遗憾：以为已经完结的事情仍然有尚未完结的部分。
8.委屈：小孩子对父母的情结投射在他人和事物上。
9.嫉妒：嫉妒是把自己放在低位，把对方放在高位的一种心态。
10.悲伤：悲伤既指引方向又给予力量。
11：憎恨：憎恨是不允许对方比自己高，而自己又无法提升。
12.感恩：没有权力得到却得到了的东西，需要表达。
了解了这么多的情绪，你知道怎么调解了吧？
做到每一个情绪的正面意义就是最好的情绪管理，就是情绪智商高的表现，也就是普通意义上人们说的高情商。
