病情分析:导致失眠的原因有很多，如气郁化火、扰动心神、胃中不和、痰热内扰、阴虚火旺、内伤心脾、心胆气虚、心肾不交等，与心肝脾肾密切相关。
意见建议:要学会调节自己的心情，和爱人倾诉倾诉，同亲人散散步，找朋友聊聊天，烦恼没了睡眠自然就好了。适量的运动可以调动身体的机能，让自己充满活力，每天坚持锻炼会让身体倍感轻松，夜里有一个更好的睡眠。
偶尔可以爬爬山，看看风景，让自己找到生活的美好。夜间睡眠少会增加身体的消耗，失眠期间一定要补充营养。清晨吃一个有营养的早餐，喝一杯热牛奶，良好的饮食同样有助于睡眠。
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建议跟学校商量
抑郁症有自身基因的因素。还有家庭环境和校园环境的因素。首先自己要积极面对遇到的困难。有空练练长跑。对体力和毅力都有很大帮助。家庭环境很难改变。如果很糟糕可以试着和家人沟通。说出你的想法和困惑。校园环境很恶劣的话。不如就换个学校。树挪死人挪活。凡事灵活一些。少钻点牛角尖。多读些名著。我推荐看看古龙的《绝代双骄》，《陆小凤》。多看看那些坏的流脓的人。再比比周围那些。就觉得他们是小喽啰。不堪一击。希望我这些话对你会有帮助。祝你开心！
