问题分析:一般强迫症有思维强迫和行为强迫两种表现形式。强迫症的发生同自己的性格特征、曾经的过往经历、外界的刺激、家庭环境特点等许多的因素有关。
是一个综合因素共同作用的结果。所以要想恢复健康，是需要从方方面面去调理和恢复的。意见建议:一般这种情况是需要首先从思想上认识在自己问题的存在的。
然后通过不断地学习和实践来提高自己的思想认识水平。当然这是需要一个比较长的时间的，因此是需要自己也足够的耐心的。
克服的办法就是做一些心理暗示，告诉自己没有任何的问题，自己可以放心大胆地去做！尤其是在自己处理得心应手的事情时，这种心理暗示也是需要做的。
然后渐渐地形成习惯，在自己有些强迫的行为活动出现的时候，自己养成的心理暗示可能就会产生很好地作用。
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出门后总担心屋门是否锁了？煤气是不是没关好？碰到脏东西怕得病就会反复洗手...这些强迫症行为影响着我们的日常生活，怎么办？
焦虑强迫症的自救方法：
1.顺其自然法顺其自然法是指遵循不以人的意志为转移的自然规律，顺应自己最真实的心理状态。强迫症患者往往有追求完美的情结，所以当有一些自我感觉不舒服的心理体验时，他们就会不承认、不接纳这些想法，想人为的去用一种摆脱它，以达到保护自己追求完美的目的。
让自己尝试将这不舒服的情感体验看作一种规律，顺应它，而不是极力的想要消灭它，治疗强迫症就自然而然成功了。譬如反复关门的行为利用顺其自然法来治疗的话：患者总是关了十几下、二十几下仍旧怀疑没关好，这样他们会产生两种整体思想，第一种就是这样会不安全？
会不会对自己造成伤害？这是过度的自我保护。第二种，在关门的同时为自己这种异于常人的行为感到焦虑。进行治疗时让患者顺其自然，想关门，那就关，随便关多少下都行，直到觉得无聊了。
关门时不去对行为加以思索。这样做的根据是：强迫来自潜意识，由于患者一直将坏的东西压制在潜意识中，当潜意识在承受不住时需要量的宣泄，并通过一些异常的行为表现出来，于是强迫症状被激发出来，所以需要做的就是不加压制，顺其自然。
就像弹簧，越是压制它就跳得越高。也就是说，患者如果能够放弃和自己的潜意识作战，与自己的强迫症融洽相处，在想要实施时任其而去，它自然闹闹就会收手。
当然，这样的治疗强迫症方法最好加上药物治疗和心理辅导。
2、“不怕”法很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上偶尔也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的再现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。
为什么一般人不会形成病态，而强迫症患者则会形成病态呢？究其原因，是个性缺陷的因素。因此，对于强迫症，患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。
这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
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我跟你一样，有上班恐惧症，大概有十年没怎么上班了，中间断断续续上过几个月，都是去一段时间自己就不想去了，说白了还是社交恐惧症！以前没结婚的时候，就感觉一到上班时间，经常性迟到！要么就是幻想去上班，万一自己生病怎么办，万一不想干想辞职怎么办……有几次非正常离职，工资都没结明白[泪奔]后来结婚生子，在家带孩子休息了几年，没什么技术没什么学历，又自由散漫惯了，更不想上班了，但还是在孩子上幼儿园后找了份工作，干了大概三个多月，真的不知道怎么熬过来的，可能也因为那份工作跟孩子分开，去了外地不习惯造成的，中度失眠，抑郁焦虑等等！后来就辞职，中间休息了一个月左右，找了第二份工作，大概又干了三个月辞职了，休息了三个月，重新去做第二份工作，这次坚持了五个月，还能坚持下去的，因为跟新来的主管起，被穿了小鞋，愤而辞职……然后过年休息了三个月，接着找到了第三份工作，又是干了三个月左右，家里有事，休息了四个月才去[捂脸]干了四个月，累的腰间盘突出，休息了半个月感觉养好了，结果上了一天班又不行了，后来就辞职休息到现在，整整一年了……这两天以前同事给我介绍了份工作，说让今天去看看，结果昨晚都激动的睡不着，总在想万一不行怎么办，万一我要生病了怎么办？万一迟到了怎么办[捂脸]今天去看了看还行，说明后天培训，然后正式上班，但我还是忐忑啊，这不凌晨12点了，还激动的睡不着觉[泪奔]我跟老公商量着要不不去上班了，其实是我在试探他，结果他来句，爱上不上，不上正好，你挣的钱又不给我，我还得伺候你[捂脸]因为之前我说如果上班了，晚上谁做饭啊？都是六点下班，都是累一天回来了，我老公说他做饭[捂脸]
首先弄明白一些事情，第一你为什么想去上班？第二你在害怕什么？
我们来分析第一个问题，我想，你之所以想去上班就是想克服自己的忧郁症是吧？很好，你已经意识到抑郁症对你的影响，所以想用工作去缓解你的抑郁症，说明你的抑郁症并不严重，至少你自己能意识到。
第二，你害怕，这个问题就很关键了，抑郁症的人经常会莫名其妙的害怕，尤其是害怕和人交往，所以你要问自己，你在害怕什么，害怕工作中的压力还是怕被别人伤害，还是怕和别人处不好关系？我知道抑郁症患者更多的害怕其实是被人拒绝，那你不如这样想想，就算是做到最坏的打算，你被人拒绝了，或者你工作不行又被解雇了，这又能代表什么呢？仅凭一次工作的失败，或是被人拒绝就能否认自己的价值了吗？这并没有什么大不了的，相信一点，只要是活着，没有什么坎是过不去的，没有什么事情是解决不了的，你要放松一些，勇敢的迈出去这一步，先去上班，说不定你去上班后很多事情并不是你想的那么糟糕呢？你会工作的很出色，同事和上司都很欣赏你，你慢慢的找到自己的价值，从此不再孤单和抑郁，挫折困难总是有的，人不可能一帆风顺，要相信自己一定能解决问题，这就是生活。
说那么多其实最重要的一点，你要迈出去，去上班，这其实是很重要的，有很多事情与其我们在那想，不如放手去做，只要我们放手去做了，也就不怕了，所以勇敢一些，相信自己的能力，因为不管怎样，你迈出这一步了，就说明你是勇敢的，比现在的你要强大了，所以给自己一个拥抱，告诉自己你是最棒的，去上班吧，要做什么就勇敢的去做吧，相信你一定会成功的，祝你天天开心！加油，你是最棒的！
您好，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境，以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。
若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
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