焦虑症一夜难眠可以找医生对症服药治疗。患者可以采用中药配合心理治疗，两种治疗方法结合可以取得比较良好的治疗效果。中药一般具有调理情绪，醒脑开窍、调理气血，坚持服用可以调整患者的机体脏腑功能，有效调节患者的阴阳平衡，标本兼治;然后配合心理治疗，这样从心里疏导，就可以从根本上治疗疾病，效果一般是满意的，病人要注意多休息，不熬夜。
有数据显示，女性的应激激素受体相较于男人的激素受体适应性差，所以女性比男性更容易罹患焦虑症、抑郁症等与压力相关的心理疾病。
长期慢性压力首先会削弱我们的免疫系统健康，让我们更容易生病，引起高血压、心脏病、慢性头痛、胸闷、肠胃不适，导致体重增加、睡眠不足、性冷淡，还会引发荨麻疹、湿疹等皮肤疾病。
科技的快速发展带来诸多美好与便利，但随着竞争业态的升级，我们的生活和工作节奏也越来越快。
压力，已经渗透到方方面面：生活压力、工作压力，孩子压力，教育压力…每一项都让我们不敢有丝毫懈怠，在这个不管大人小孩都在拼命往前跑的时代，我们和孩子就算是大步快走都有落后被淘汰的危险。
科学发现，当我们长时间处于慢性压力状态，会导致皮质醇水平升高，这些应激激素一旦水平过高就会影响我们自身多个系统，导致烦躁易怒、缺乏耐心、焦虑忧郁、紧张多疑、浑身无力、肩颈僵硬、头晕脑胀，阻碍记忆力与理解力，甚至影响睡眠，导致入睡困难、恶梦频繁、睡眠浅易惊醒。
研究发现，正念冥想是处理压力最有效的方法之一，每天只需12分钟的正念练习就足以引发基因表达的正面变化，以保护神经健康。
在正念练习过程中，大脑会关闭“战逃倒”反应模式，让身体更加放松。神经科学家Davis（戴维斯）对长期正念冥想的人进行血液测试，发现冥想者相较于其他人，在每天结束后身体中的应激激素-皮质醇更适中。
研究数据显示，大多数人坚持正念练习2周以上，可以增加内心的平静感与幸福感，专注力及记忆力太长能够得到大幅度提高，压力感明显降低，并有效缓解焦虑抑郁情绪。8周以上的持续正念练习，对大脑灰质含量和功能更有显著改善。
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谁都不适合上夜班
