谢谢邀请。情绪长期压抑在心底肯定是对健康不利的。既便是到无人的地方大哭一场，也不一定能得到宣泄。我想还是找知己诉说一下，把压抑在心底的所有情绪都倒出来，让心灵得到释放。改便一下环境，多出去走走，遇事不钻牛角尖。尽可能去自我调整，让一些伤心与不快都成为过眼烟云。
谢谢邀请！
怎样控制情绪不发脾气？我认为一个人本身就有一个脾气，但脾气不能过犟，不能过大，因为这样的人很容易吃亏上当。控制好情绪，调整好心态，不急事，不纠事，不烦事，凡事都冷静点，看开点，想通点，退让点，就根本不会随意乱发脾气。
如何摆脱严重焦虑、抑郁带来的躯体疼痛，最简单、最直接的方法就是就医，谨遵医嘱。
如果焦虑、抑郁已经严重影响你的工作、生活，那么就医治疗就是最好的方法。去年，我开始脱发，就医前，我一直以为自己的身体可能缺少了某些元素，所以只要做个体检，看看缺啥，然后补上就好了。
后来，我去了医院挂了皮肤科，大夫对我的毛囊进行检测后，开了一些维生素和激素类药物。大夫说，“多吃红肉，多运动，以后不用再来医院了。”
两个星期后，掉发的确有所减少，但是生发却不明显。前额的头发越见稀疏，直至露见头皮。于是，我从石家庄跑到了北京，只为看头发。
打心底以为北京的专家更为专业，于是，我在北京做了除癌症筛查外的全身体检，检测结果除了缺铁、维生素D外，一切正常。我问大夫“缺铁和维生素D会造成脱发吗？”大夫的答案是肯定的，她说“人体在缺铁、维生素，激素过低的情况下都会引起脱发。”
好，谨遵医嘱，缺啥补啥。在补了两个月后，我所有的指标都正常了。掉发稍微好些，可是，生发并不明显，前额头发依旧稀疏。
后来，我又返回了石家庄，去了以精神病见长的医院。大夫看了我的体检报告后，给我加了一种抗焦虑的药。
大夫说，“如果你感觉心慌，没办法控制，你吃两粒这个。这药对身体的副作用比较小，所以你也不用觉得有压力。现在这社会发展这么快，有点压力大也正常。”
我问大夫有没有什么需要注意的地方，大夫告诉我，“半上午，半下午的时候尽量晒晒太阳，少戴帽子。另外没事的时候多运动，如果可以，尽可能保持一天一个小时的运动量。
为了谨遵医嘱，我辞了工作，成了一名自由职业者。辞职后，我的紧张、焦虑消了一半。只是偶尔的时候，还是会莫名心慌，只不过因为有了药物，我的心里安全感会多一些。
从第一次吃药，到过年大概7个月，那时，我的头发基本恢复。所以，总结一下，我是如何摆脱焦虑性脱发的？
1、谨遵医嘱，按时吃药
2、每天2个小时的运动
3、上午，下午坚持晒太阳
焦虑带来的疼痛或焦虑引起的脱发，有着共同的起因和躯体化症状，所以这个方法，你不妨试一试。
大家好！性格有内向和外向，这两种性格各有各的好处！
性格内向，不善言辞，不善于沟通与交流，就是我们常说的“闷葫芦”，其实只是他们不善于语言表达，生怕自己一出口讲错了话，常常喜欢用实际行动来证明！这种人的性格有时是比较固执的，一根筋到底，没有什么弯弯绕绕，认为是对的，就会坚持到最后！
性格内向的人喜欢和外向的人交朋友，看人很准，认为值得交往的话，就会成为知心朋友，愿意为朋友两肋插刀！
性格内向的人，还是很喜欢看书的;喜欢听他人诉苦；喜欢做和事佬，内心还是很善良的！
有些性格内向的，是从小就这样，一讲话脸就红，比较腼腆；但也有些是经历了一些事情之后，变得沉默寡言，逃避现实，就变得不爱与人交流与沟通！
性格内向的人，有时也和他的内心自卑感有很大的关系！
性格内向，不善言辞，要多与外向型的人接触，多与外界的接触，多听别人讲！
现在也有关这方面的书，可以买来看看，学学别人说话的技巧和处事的方法！
抑郁应当属于重疾，原因在于：1、抑郁症对患者身体健康危害极大，严重影响患者的生活质量，重症抑郁症率极高；2、抑郁治疗时间相对较长，所需费用较多3、抑郁症这一精神科疾病发病率越来越高。
虽然在商业保险行业，重疾是《》规定的疾病，目前，抑郁症不在其中。但随着社会进步，人们对抑郁症认识的不断深化，或许会将抑郁症列入其中，未来可期。
