1、尽可能恢复日常的生活作息，保持充足的睡眠。
2、了解病毒，从权威官方途径了解相关消息，同时不过度关注，不信谣，不传谣。
3、做好自身防护，保障自身安全。
4、每天安排适宜的娱乐活动，与亲友通话或视频通话，缓解紧张焦虑情绪。
5、每天适当地锻炼，呼吸练习放松。
刚刚，国务院联防联控机制召开新闻发布会。通读全文，您将获得以下重磅信息：
① 全国肺炎治愈比例明显上升
② 基层社区物资短缺如何解决？
③ 家庭医生防疫工作及个人防护
④ 基层防疫人员如何缓解心理压力？
今日下午3时，国务院联防联控机制召开新闻发布会，介绍加强基层社区防控有关情况并答记者问。
全国治愈比例明显上升：达8.2%
会上，国家卫健委新闻发言人、宣传司副司长米锋通报了今天情况。他提出，通过今天的数据分析，武汉、湖北、全国治愈比例均明显上升。
全国治愈比例8.2%，1月27日为1.3%；湖北治愈比例6.1%，1月27日为1.7%；武汉治愈比例6.2%，1月27日为2.6%；
说明全国各地的医疗救治效果初步显现。
基层防控物资短缺怎么办？官方回应了
近期，有不少读者也反映自己在工作过程中出现缺少防控物资的情况，如医用外科口罩、防护服等。
会上，民政部基层建设和社区治理司司长陈越良先生针对防控物资短缺等问题给出了回应。
他表示，目前有些地方确实存在社区防控人手不足、防控物资短缺、防控条件简陋、防控措施不严、防控手段滞后等问题。
面对上述问题必须加快补齐短板，其中针对防控物资短缺问题给的解决办法是，强化资源保障。各地要为社区配备必要的防疫物资，重点加大卫生防护资源的保障力度。
另外，还要面向社区组织和社区工作者开展防控卫生防护知识培训，合理安排社区工作者轮休，帮助他们提高做好社区防控工作的意识和能力。
家庭医生要采取标准三级防护措施
会上，有记者提问到，基层社区医疗卫生机构医务人员在社区防控当中发挥什么样的作用？什么情况下需要他们上门随访？上门的时候，他们会采取哪些有效的防护措施？
面对这一系列大家关心的问题，北京市月坛社区卫生服务中心主任杜雪平女士做出了一一回答。
她表示，基层医疗卫生服务机构的医务人员，特别是家庭医生应该发挥家医团队的作用，与当地居委会、民警、居民共同协作，共同承担起联防联控、群防群控、严防严控的责任。
① 对6类人员地毯式排查：通过互联网、大数据对辖区的从疫区来的落地人员、有流行病学史的人员、高风险人员、密切接触人员、旅游后返回人员、外地探亲人员进行地毯式排查。
② 家庭医生酌情提供：如果出现无法沟通，无法解决的问题，家医团队是可以酌情的。
③ 家庭医生要采取标准三级防护措施：上门防护要采取标准的三级防护措施，特别是要分级分类，医务人员要注意个人的防护。
此外，基层医生面对居家观察人员还有做好鉴别工作，比如居家观察人员如果发热是否需要到定点的医疗机构的发热门诊；如果只是咳嗽没有发热，需要鉴别诊断，进行转诊处理。
家庭医生团队和其他社区工作人员要做到，及时了解常住人口、户籍人口，特别是外来人口和返乡人员的健康状况，做好监测、消毒、通风和卫生环境整治。
如何缓解基层抗疫人员心理压力?
目前防控一线的社区工作人员的工作压力很大，心理压力也很大，那么如何缓解心理上的压力呢？
心理研究所陈雪峰女士给出了3点建议：
一是要理解他人。如果在工作中遇到工作对象很不配合的情况，先表示理解，这有助于平复他的情绪，也有助于后期工作的开展。
二是理解自己。在应激情况下，有些社区工作者会感觉到自己的情绪很不稳定，甚至自己的注意力、记忆力、睡眠都受到了影响。
这些是在应激状态下的正常反应，也要理解自己有这样的反应，如果很难受，可以暂时停下来，找一个稍微安静点的地方做深呼吸。
三是要保护好自己。如果是工作压力很大，心理和身体很不舒服，或者家里有重要的事情，要及时和同事和上级沟通，必要时可以停止工作或者是轮换工作。如果说自己调整不好，也可以拨打心理援助热线寻求专业的帮助。
基层是防控的重要场所，织牢基层防控网更离不开我们的健康守门人——基层医生。基层医师公社在此呼吁，请大家做到尊重、理解、支持、配合和关爱他们。
防控抗疫，虽然形成了许多不方便，影响了出行，影响了交往，影响了工作和劳动，影响了生活经济收入。然而，挽救了大局，拯救了人命关口的生命安全，避免了肺炎的患病，阳止了大规模的传播和传染，你健康，儿女健康，全家老少未患肺炎病，人重要，还是钱重要，生命安全重要，还是生活方便重要，起码的天平常识，想两头平衡，病毒就趁空趁机侵入呼吸系统，肺炎迅速传播传染，后果可怕，后悔而无后悔药。美国防控不力，怕麻烦佩戴口罩，患上病毒病几千万，死了的都是可怜的美国老百姓几十万。我们的
