积极配合医生，积极治疗，多去两家医院看一下。请长假，去外地转转，去去大草原，海边，沙漠，药物治疗加心情调节。
你好，抑郁症最好的办法就出自己找乐子，找知心朋游山玩水，。
主要病根是你的性格内向，不善与人沟通，\∩以后多出去户外锻炼，多找点事做，广交朋友多与人交谈，慢慢的你病会好的
谢邀请！如果已经确诊为中度抑郁的话，但是抑郁症的发作诊断其实应该根据具体的病是临床表现，典型的病例一般不困难。病程特点，一般发病的病程和发作的间歇性精神症状，可能恢复到从前既往有类似的发作，在病症中如果以躁狂和抑郁交替发作，对诊断有帮助，需要排除家族中有没有一级家属或较高的同类疾病，有阳性的家族式。抑郁症患者处理需要，看看您是需要住院还是需要在门诊治疗，这种主要取决于所患疾病的严重程度，以及您所在的社会资源的质量，在判断严重程度时，需要看看你有没有的风险，比如说任何对家庭成员有生命和安全的风险，特别是有没有照顾儿童，也有可能威胁他人的生命的饮食障碍，如果不存在这些风险，即使抑郁症很严重，多数具有较好的家庭支持的患者也可以在家里接受治疗，如果是独自生活或者家里白天没有照顾的病人可以需要住院，在日常病房治疗。
患者需不需要抗抑郁药物治疗，多数的抑郁综合症病人都有治疗的指征，尤其是有精神病性症状者，其他的治生可能会出现抑郁障碍的，有没有家族史？个人是特别是有没有对治疗药物有明显的反应的，容易出现不良反应的。
抗抑郁药物治疗是首选治疗抑郁症的药物，能够有效的缓解抑郁心境或者是伴有的焦虑状态紧张，具体症状治疗率可以达到80%以上，虽然说抗抑郁药的维持治疗在一定程度上可以预防抑郁症的发生，但是不能防止转向躁狂发作，所以说有有可能会促进躁狂的发作，在使用抗抑郁药物的时候，如果是有躁狂发作的时候也需要抗双向障碍治疗。
如果中度抑郁的话，可以选择心理治疗，如果心理治疗症状没有得到缓解，可能会选择药物治疗，这种可能对睡眠障碍食欲，躯体不适效果比较好，而出现人际治疗的话，可能会对抑郁心境，负罪感，观念兴趣和工作效果比较好，人际心理治疗成为最主要的治疗方法。
所有的抑郁症病人不管你们接受了是何种治疗，一般都需要从心理治疗，心理治疗，可能会提供教育，保持鼓励，既可以减轻症状，也可以保证悲观的患者能够配合治疗的。
大多数抑郁病人可能会出现急性或亚急性疾病，也可能会出现季节性的，比如说秋冬季容易复发，病程的长短与年龄，病情的严重程度与发病的次数都有关系的，所以说抑郁症的愈后呢，也可能根据反复发作的，慢性老年有没有心经障碍的家族史，并且有没有是适应的不良人格，有没有躯体疾病，有没有缺乏社会支持系统。
建议去看医生，重新确诊。
自己做量表等测出的结果并不一定准确，不要给自己太大心理负担。去医院精神科或神经内科重新问诊，去之前先查一下本地好的精神科在哪个医院，一般医院也不一定就有相关科室。有条件一定去三甲医院或当地精神卫生中心问诊。当地没有，如果自觉情况严重或想保护隐私，可以去周边城市问诊。
抑郁情绪和抑郁症并不相同，自己不要因为做了简单的量表就觉得自己是抑郁症。抑郁症也是疾病，要去医院看，看完如果有病确诊，就积极配合治疗。没有病，皆大欢喜。
去看医生，不要去小诊所之类的地方啊。现在抑郁症患者很多，就出现了很多打着治疗抑郁症招牌的小诊所骗人骗钱，自己多注意区分。
祝好。
