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更年期得了强迫症洁癖(男人更年期出现失眠,盗汗怎么办)

男人更年期出现失眠,盗汗怎么办

三甲 解放军总医院 精神科

50多岁的女人,如何经营自己

50多岁的女人,人到中年,我们见证了人间的剧场,其实我们就是剧场里形形的演员,角色就是自己。如何经营好自己,主要有以下几点吧。

01、50多岁的女人,有些“情”该放下了。

人到中年,放下曾经心动的婚外情吧。那不过是一时对新鲜感的,毫无意义。作为一个成熟的中年女性,始终要懂得为自己的长远考虑,不要被感情绑架,也不要为感情迷失自我。

当你理性一些、豁达一些,放下该放下的这份不属于你的感情,你的人生会过得更舒心。

02、50多岁的女人,相夫教子,幸福美满。

“好女旺三代”女主人是家里的重要角色,一个好的女人可以给家庭带来好运。女人“相夫教子”教育好子女,辅助好丈夫,夫妻恩恩,和和美美,全家人幸福美满。这是对自己幸福的经营。

03、50多岁的女人,朋友贵“精”不贵“多”。

人到中年,精力有限。不必把太多的人请进生命,若他们走进不了你的内心,反而会把你的生命搅扰得拥挤不堪。朋友贵精不贵多,低质量的友情,只会浪费你的时间、精力甚至财力,让你身心疲惫,生活搞得一团糟。

04、50多岁的女人,要学会保养。

人到中年,岁月已然在脸上打上了深深地印记,虽然我们不能重回青春,但起码可以延缓衰老,平时做做面膜,面部按摩或去美容店美容护理,可防止和延缓皮肤松弛、下垂与衰老。同时得体的穿着,端庄的修饰,精致的妆容,会让中年女人愈发的优雅从容。

05、50多岁的女人,要保持乐观的心态。

平时要保持一个乐观、开朗、积极、豁达的心态。任何事情都要看开点,看淡些;温和对事对人,不卑不亢,不急不躁。知足常乐,笑一笑,十年少。

06、50多岁的女人,注重衣着,服饰与装扮

爱美,是女人的天性,中年女人要提高自己的衣品,买适合自己的有品质的衣服。外出要穿适合自己年龄,身材、体形、肤色的衣服;淡妆出行,不艳妆浓抹,这样能衬托出中年女人的端庄、大方、独特的美丽气质。

07、50多岁的女人,选择适合自己的运动,保持较好的身材。

中年女人容易发胖,皮肤松垮,选择适合自己的运动,非常重要,多运动锻炼,保持好身材是一个女人变美的前提和必要条件,更重要的是为了健康。

08、50多岁的女人,要有事做,保持一颗热爱生活的心。

中年女人一定要有事情做,如果有一份自己的事业是最好的,如果没有,可以培养自己的兴趣爱好,比如写写今日头条,唱唱歌,养养小宠物,跳跳广场舞等等,让自己忙起来,让生活丰富多彩,你会更加开心、快乐自信。

09、50多岁的女人,多读书可以提升人的修养和内涵。

“腹有诗书气自华”,是对女人最好的评价,人到中年,最不能忽略的,就是读书二字。一个书香味很浓的女性最有魅力,书是最好的精神食粮,爱读书的人,运气也不会差,“书中自有黄金屋”。

10、50多岁的女人,永远保持一颗年轻的心。

中年人可以向往诗和远方,多多出去旅行,多参加一些社会活动,拓展自己的视野,可以培养一个兴趣,有一个自己的爱好,可以让自己心情愉悦,有时甚至会收到意想不到的收获。

11、50多岁的女人,懂得健康是最大的财富。

50多岁的女人,已经到了更年期,身体有了变化,这年龄要特别注意身体,尽量不熬夜,吃好、睡好。女人懂得有健康才能享受一切,健康才是自己最大的财富。

12、50多岁的女人,享受天伦之乐。

50多岁的女人,有的子女已经成家,几代同堂,开始享受天伦之乐,中年女人关心长辈,爱护晚辈,把做家务当成一种乐趣,全家人其乐融融。

一个女人到了中年,最重要的是让自己过得越来越好,生活越来越安宁,人生越来越美满,我们不强求要成为多优秀的人,但尽自己所能,做自己能做的事,经营好自己。

相信你一定会是个优雅、知性、魅力四射的女人,爱自己最好的,就是让自己活得开心快乐。

即使老了

也要做到

老有所用

老有所为

老有所依

老有所乐

女人五十岁不想要男人的三个原因

很多女人在年轻的时候,对婚姻有很多失望,她们妄图改变身边的这个男人,却总是无法实现。因为婚姻的羁绊,也没有办法掌握自己的命运,就这样时光飞逝,她们发现自己也年过半百,曾经想要的生活没有找到。但她们想从此刻开始好好爱自己,有的女人会提出离婚,为自己的丧偶式婚姻画一个句号。

50岁以后男人越会依赖女人,女人却觉得不需要男人了,有同感吗

我是女人,觉得自己过更开心更自由

五十岁左右的妇女在家可以做些什么

我今年刚刚50岁,退休三个月。本来想再出去找一份工作做做的,因为我觉得自己还很年轻,精力也不错。

可是找了几个月,没有合适的工作。主要是到了这个年纪,适合自己的也就是保姆,保洁,保安,这些了。其他的工作都不要我这个年纪的。因为我也没有一技之长,年轻时自己做点小生意,后来不高兴做生意了,就找了个班上上。

最近我彻底放下找工作的念头了。因为保洁 保姆这些也不是每个人都能干的,而且我体力跟不上。我歇在家里也不空虚,其实每天也挺忙碌的。

早晨睡到自然醒,起床简单梳洗一下,就做早饭,搞卫生,洗洗刷刷,基本上得两个多小时。

中午睡个午觉,起床以后喝喝茶,弄弄花草,看看书。

傍晚出去散步,再回来给家人做晚饭。然后洗洗刷刷,再追个剧。

是不是一天天的也挺快的啊!

期间,我还有我自己的一些爱好,以前因为忙于生计,没空顾及。现在又提上日程啦!

1 养花。以前我也喜欢花花草草的,但是天天早出晚归,也没心思浇水养护,也没时间欣赏 。现在阳台的花架上又是生机勃勃的了,看着这些绿油油的生命,心情也特别好。

2 喝茶 喝茶一直是我的最爱。上班是不可能享受这个乐趣的,忙得喝水也没空!现在每天有时间了,上午一壶,下午午睡后来一壶,喝完茶,整个人都是顺畅的,别说有多舒服了。

3 烘培 ,做美食。 这个一直是我的爱好。以前也断断续续做过,经常送给同事们吃。后来因为忙,也太累,就不高兴做了。现在有空就做,而且每天一日三餐,都做自己喜欢吃的饭菜,色香味俱全!活到50岁了,还从来没有这样关爱过自己!一直心里想的都是孩子和家人,自己每天都是匆匆忙忙对付一口就完事了。现在喝茶的时候,也会给自己烤一个蛋糕,或者做点甜品,配着茶一起喝。特别是下雨天,看着外面淅淅沥沥的雨滴,喝着暖洋洋的茶水,吃一块甜点心,别提有多幸福了。

4 抄书,读书。我现在喜欢阅读,买了很多纸质书籍,慢慢消化。抄书是抄的医书。因为医书不太容易记得住!所以我一边记忆,一边书写,这样又练了字,又知道了医学知识。是不是一举两得啊?

我是这样想的,虽然我现在身体挺好的,但是往后余生不能保证天天如此,或许自己也会头疼脑热的,那我学点中医知识,是不是也可以帮助自己啊?或许等几年以后,我还能给自己开方子呢?帮助自己度过难关,也能帮助家人保健。我这也算是未雨绸缪吧!

我最近看的是张仲景的《伤寒论》,有点晦涩难懂,不过我不担心,古人都会背诵,而我才阅读第一遍,我相信:书读百遍,其义自知。我是一边读,一边抄写。不管懂不懂,先做起来总是没错的吧!

字不太好,见笑了!这是扩展,不懂的药材又去找来相关的知识,再抄写的。

5 写头条 我可能比较懒散,我每个月一两百元钱。这点钱都不好意思说出来。因为我是根据自己心情,想写了才会写,不想写了不会去逼着自己写。最近又是好多天没有更新头条了,也没和友友们互动。不好意思了!我比较随性!我是这样想的,到了这个年纪了,没有必要逼着自己了,想干嘛就干嘛。不想干就不干。咱也忙活了大半辈子了,该给自己一点点自由的空间了。

6 运动 我尝试过很多运动项目,骑自行车,跑步,瑜伽,快走,…… 最后我发现最适合自己的是快走!每天快走半小时到40分钟左右。脚底发热,背心微微出汗,刚刚好。挺舒服的,晚上睡眠质量也很好。因为我是这样想的,到了我这个年纪了,运动是为了健康,而不是某个目的,一定不能让自己受伤。万一运动受伤了,得不偿失,害了自己,也拖累了家人,这样不好。而且这个年纪的膝盖也要保护了,不能让它多磨损。我还想走遍祖国的大好河山呢!保护好自己才是首要条件。

大家看看,我有这么多爱好需要去做,是不是一天天也挺忙活的?而且期间我还要炒股,追追剧,玩玩手机等等。我觉得时间还不够用呢!

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