病情分析:你好，焦虑症是一种比较常见的精神疾病，如果病情比较轻，可以通过药物治疗配合相应的心理疏导与调理逐渐恢复，但如果效果不佳，最好还是去正规专业的医院接受诊治，通过先进的诊疗设备对患病的根源进行修复。
意见建议:建议在生活中要保持良好的自我心态，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实，多去参加一些自己有能力完成的事情，增强自己的自信心，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。
具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。
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心事沉重,吃不下饭,心事重重,睡不好觉——寝食难安.
不管是年轻人还是中年人，焦虑抑郁的情况非常的多，以我个人的切身体会，我自己年轻的时候抗压能力强，靠自己的毅力就都扛过来了，没有药物介入。50岁以后更年期症状明显，想哭焦虑，药物介入效果非常好，坚持服药就能康复。现在普遍对抑郁失眠焦虑都比较重视，只有去医院诊断，对症治疗都会收到非常好的效果。如果只是轻度的，运动也是可以的，压抑焦虑家人的关爱，自身的积极态度都是至关重要的。
其实这种情况，归根结底还是他个人的问题。之所以焦虑抑郁就是心事太重了，心里没事就会好很多。我这里有3点我自己也在用的小方法，希望对你有所帮助
1、遇事先冷静，再分析
任何事情，既然发生了都有其解决的方法。遇到事情了，要先让自己冷静下来，然后再去分析。这件事情的发生会对自己产生哪些影响，如何去消除这些影响
2、学会倾述
一个人的心理承受能力和容器是一样的，只进不出再大的容器也会装满。所以又心事了，要学会找人倾述，找不到人，可以找个没人的地方和自己倾述，讲出来了，就会好很多
3、走出去，多与人接触
一个人自我封闭久了，就会抑郁。所以周末或者平时晚饭过后，多出去走走，多与人接触
首先，抑郁症属于心境障碍，诊断上比焦虑症要严重一些，而焦虑症属于神经症范畴相对严重程度要轻一些。
然后比较求治，很多抑郁症患者表现的无欲无求，没兴趣也没精力做事，有些还同时存在明显的病耻感，往往到医院求治时已经辗转了很久，或者干脆就是被身边的亲朋好友硬拉着才到医院治疗。
而焦虑症患者的感受是无原因或者远超出客观刺激的紧张、害怕、坐立不安，还常常伴有一些植物神经紊乱表现，如心悸、出汗、发抖、尿频等。患者往往感觉焦虑让人一刻都无法忍受，常常主动求治，而且求治强烈。还有一些焦虑的患者表现为疑病障碍，周身不适感强烈，因此反复到医院求治，即使医生反复检查告知她一切正常但患者始终认为自己病入膏肓医生没有检查出来。
抑郁症和焦虑症其实很多时候同时存在，患有抑郁症的人群很容易心烦焦虑、坐立不安；而患有焦虑症的人则会情感低落、悲观厌世。有人说焦虑症危害轻，我觉得不能这么说，一些重度焦虑的患者往往能够出现自残甚至行为。
临床治疗抑郁症的时候往往需要双管齐下，即治疗抑郁症状的同时控制焦虑症状。单一控制其中一种症状患者很难痊愈，只有同时控制两种精神症状患者才能更快更好的恢复社会功能，回归社会。
