您好！产后忧郁症的症状从生理上解释，母体在怀孕期间会分泌出许多保应胎儿成长的荷尔蒙，但在产后七十二小时之内逐渐消失，改为分泌供应母乳的他种荷尔蒙。
在这段很短的期间内，母体内的荷尔蒙因此发生剧烈变化，而导致精神上种种不安，如头疼、轻微忧郁、无法入睡、容易掉发、手足无措等症状，这就是所谓的“产后忧郁症”。
症状的轻重视个人状况以及家庭的支持度而定。初产妇、个人过去曾有情感性精神病、产后沮丧或忧郁老，皆是产后心理疾患容易发生的对象；此外，那些家中没有其它家人同住或得到较少家人支持的产妇也值得注意。
对于比较忧郁的人来说，完全可以通过芝元玫瑰精油软胶囊来告别忧郁的。芝元玫瑰精油软胶囊对精神或情绪的影响是非常之大的。
它芳香浓郁的甜美气息，能够作用于神经系统，缓和肾上腺皮质的分泌；抚平情绪，提振精神，舒缓潜在的紧张与压力，释放一种使人快乐的荷尔蒙Dopamine(多巴胺)。
可以帮助女性度过产后忧郁症或情人分手后的低潮期。食物中也含有一定的快乐因子，平常的饮食中可多吃下文所述的食物，也许会让你的快乐来得更容易些。
1深水鱼研究显示，全世界住在海边的人都比较健康和快乐。大海的确能让人神清气爽，但最主要的原因是他们把鱼当作主食。
2香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以使人振奋精神、提高信心。香蕉也是色胺酸和维生素B6的一大来源，这些物质都可帮助大脑制造血清素。
3葡萄柚葡萄柚不但具有浓郁的香味，还可帮助人们提神醒脑、净化思绪。葡萄柚中富含的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，增强身体抵抗力，还有一定的抗压作用。
4鸡肉经过调查研究显示，人们食用100微克的硒之后，会感觉精神很好，而鸡肉里就含有丰富的硒5大蒜德国曾经有一项关于大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜丸后，普遍感觉不疲倦、不焦虑、不易怒赞同1评论。
问题分析:你好，产后抑郁的情况很多见，大多是由于产后改变以前的生活，以及孩子哭闹睡眠少引起的。意见建议:建议你首先要在思想上解放自己劝解自己，慢慢接受现在的状况，接受自己角色的变化以及生活的改变，看着自己的宝宝天天在长大，是多么幸福的一件事情，相信你会战胜自己，慢慢好起来的！
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产后抑郁是产妇在分娩后常会出现的一种疾病，往往表现为情绪低落、烦躁不安、火气较大等症状。产后抑郁要及时进行治疗和调理，以免危害产妇的身体和精神状况。
1、自我调节
产妇在产后应努力让自己的心情放松，抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，从而使自己适应新的生活。
2、创造适宜的产后恢复环境
当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。
3、要换位思考和彼此理解
有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫；而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。
4、产后饮食清淡而富有营养
产妇要吃营养丰富而又清淡的食物；与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。
5、学会寻求家人的帮助
产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。
产妇生产后身子虚弱，正是需要陪伴与关心的时候，作为家属，应时刻注意产妇情绪的变化，以防诱发产妇产后抑郁，同时，大家如有发现产妇有产后抑郁迹象，应及时求助专业人士，在专业人士的指导下纾解抑郁情绪，从产后抑郁的情绪中走出来。
