你是不是现在也在因为自己患有抑郁症而头疼呢,你是不是每天都陷入无尽的痛苦当中无法自拔呢,每个抑郁症患者都希望能够尽早告别抑郁症,大家都很想知道哪些食物可以对抗抑郁症?希望我们下面的讲解给大家带来帮助。
1、香蕉
首先对抗抑郁症的食物当中香蕉是首选的水果之一。因为香蕉含有一种称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧郁的情形。
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其次帮助抑郁症情况减少的一种食物还有,我们知道除含有大量铁质外,更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病,包括抑郁症和早老性痴呆等。
研究也发现,那些无法摄取足够叶酸的人,在5个月后,都无法入睡,并产生健忘和焦虑等症状。研究人员推论,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,造成抑郁症出现。
3、樱桃
再次樱桃也是一种抑制抑郁症的好食物,在一项研究发现当中,樱桃中有一种叫做花青素(ANTHOCYANIN)的物质,可以减少发炎。
密歇根大学的科学家们认为,吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效。另有报道指出,长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病,也可以通过吃樱桃来改善状况。
4、低脂牛奶
另外,抑制抑郁症还需要患者尽量的食用低脂牛奶。纽约的西奈山医药中心研究发现,让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月后,3/4的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑。
低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。
抑郁症是现代人常见的一种疾病,很多人因为这种疾病让家庭也变得阴沉了,抑郁症患者大都不愿意和别人讲话,总是把自己封闭在自己的世界里,所以这里也建议广大抑郁症患者都能够注意饮食,早日告别抑郁症。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
关于抑郁症是一种比较常见的精神类疾病。会表现出消极的不良情绪，比如有情绪低落，思维呆斥，睡眠治疗不好，而且会有比较低谷的情绪。
所以当我们发现有异常情况的时候，一定要及时的治疗。
那么今天小编就给大家介绍下中药治疗抑郁症的有效方法。常用药方：【方名一】逍遥散【出处】《太平惠民和剂局方》【组成】柴胡(15克)当归(15克)白芍(15克)白术(15克)茯苓(15克)生姜(15克)薄荷(6克)炙甘草(6克)【用法】酌定用量，作汤剂煎服【功用】疏肝解郁，健脾和营【方名二】柴胡加龙骨牡蛎汤【出处】《伤寒论》。
【组成】柴胡12克龙骨黄芩生姜铅丹人参桂枝(去皮)茯苓各4.5克半夏6克(洗)大黄6克(切)牡蛎4.5克(熬)大枣(擘)6枚【用法】上药十二味，除大黄外，以水800毫升，煮取400毫升，再纳大黄，更煮一二沸，去滓，每次温服100毫升。
【功用】和解清热，镇惊安神。【方名三】甘麦大枣汤【出处】《金匮要略》【组成】炙甘草10克，小麦30克，大枣5枚。
【用法】上三味加水适量，小火煎煮，取煎液二次，混匀。早晚温服。本方有养心安神，补牌和中之功。【功用】养心安神，补脾和中。
【方名四】百合地黄汤【来源】《金匮要略》卷上。【异名】百合汤(《伤寒全生集》)。【组成】百合7枚(擘)生地黄汁200毫升【用法】以水浸洗百合一宿，去其水;再以泉水400毫升，煎取200毫升，去滓;入地黄汁，煎取300毫升，分温再服。
中病勿更服。服后色黑如漆。【功用】滋阴清热。此外，比较常用的中医治疗抑郁症的单方中药包括柴胡，贯叶连翘，石菖蒲，银杏叶，刺五加等。
以上就是关于中医治疗抑郁症的有效方法，当抑郁症患者在西药治疗没有很好的疗效时，可以尝试使用上述的药物来治疗，或许对于你就有非常好的疗效。
其实预防是更加重要的，所以我们需要拥有一颗积极向上的心来面对生活。
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