指导意见:你好， 是不能的， 抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现念头和行为，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，去除心理因素，才能达到根治。
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需要办个小时，首先了解睡眠障碍最重要的方法就是运用脑电图多导联记装置进行全夜睡眠过程的监测，这种检查能够很好的检查出我们是否患有睡眠障碍这类疾病，另外我们也可以选择用各种量表测定和睡眠量表，夜间多项睡眠图记录，多项睡眠潜伏期测定等，这些方法都能够有效地利于我们检查睡眠障碍。一般的睡眠困难，这情况需要做一个脑电图的检查，以及一些脑部的一些五羟色氨的检测。
轻微的失眠应该是常人都可能有的事
有时大脑受到外界某种刺激会产生奋亢状态倒至失眠。这种失眠调整下心态就行了。
失眠轻微时应及时调节，不要发展为严重的失眠。否则，久而久之可能会影响到情绪。使自己昼沉夜神生出抑郁之疾！
我建议有轻微失眠的人，白天增加一些集体活动或体力劳动，提升夜里睡眠效率！提高身体素质！
儿童失眠是一种比较常见的现象，孩子常熬夜、哭闹无法入睡，这会导致儿童第二天精神萎靡不振和注意力不集中，从而影响到孩子的学习。由于儿童年龄的关系又不能使用一些治疗失眠症的药物。那么，儿童失眠的原因?儿童失眠的治疗方法哪些呢?
儿童失眠的原因?儿童失眠的治疗方法?
一、儿童失眠的原因
1.环境因素。
要说经常失眠是什么原因造成的，睡眠环境中声音嘈杂、室内过热过冷、灯光太亮、湿度太大、房间太拥挤，床铺不舒适、学习压力大等都会影响入睡。
2.夜间苦恼。
孩子之所以会哭闹，夜间哭闹会成为3岁以内小孩子经常失眠的原因之一。可能是因为身体不舒服，例如腹胀、也可能是因为发烧、肠绞痛或其他疾病，尿布湿了、感觉太热或太冷等，都会引起夜哭。
3.饮食方面。
孩子过饥或者过饱，饮食方面不注意，以及食用兴奋性食品或饮料饮茶、喝、喝咖啡、吃巧克力等都会影响入睡，并且造成睡眠障碍。
4.其他方面。
专家还说过，现在有很多孩子一旦开始上学之后，在谈到小孩子经常失眠是什么原因造成的问题时，就会常常熬夜学习，要是夜晚学习时间太长，但实际上，原有的睡眠一觉醒节律就会因此被打乱，从而导致入睡困难以及失眠。
二、儿童失眠的治疗方法有哪些呢？家长们可以尝试下面的方法：
1、改善不良作息
让儿童养成一种良好的睡眠习惯，只有困了才，不要在床上躺的时间太长，不要陪睡，睡前少讲或不讲故事。
2、改善睡眠环境
保证睡眠环境安静、温馨，室内温度适中，以摄氏25度为最理想。尽量做到睡眠时关灯，养成规律的睡眠习惯非常重要。
3、进行心理治疗
给失眠患儿以关心和安慰，向其解释造成失眠的原因，说明失眠并不可怕，是可以治愈的;解除失眠的诱发因素，宣讲睡眠卫生知识。这种支持性心理治疗可使失眠者放下心理包袱，促进睡眠。
4、使用松弛疗法
对那些年龄较大一点的孩子可以使用临床治疗中常见的松弛疗法，使全身骨骼肌放松。临睡前进行松弛锻炼，可以使觉醒水平下降，缩短入睡潜伏期，改善睡眠。
5、注意饮食调理
如果儿童失眠症并不严重，不要使用药物，可以采用食疗的方法，均衡的饮食可以帮助孩子们改善睡眠。
A、莲子桂圆粥：莲子仁、桂圆、大米，加水煮粥，每天早餐食用。
B、核桃桑叶粥：核桃仁、黑芝麻、桑叶、粳米，将桑叶去渣取汁，芝麻、 核桃仁研碎与粳米共煮成粥，加糖调味，早晚各服一次，适用于多梦失眠。
C、百合炖猪肉：百合，猪瘦肉，切块共煮烂熟，加盐调味食用。
D、葱 枣 汤：小红枣，水泡发，煎煮20分钟，再加洗净的葱白，继续以小火煎煮10分钟，食枣喝汤。
E、参 枣 饭：党参、大枣，放入锅内，加水适量泡发后，煎煮30分钟，捞出参枣，汤备用;糯米洗净，加水适量在大碗中，蒸熟后扣在盘中，将枣摆在上面，再将汤液加白糖煮成黏汁，浇在枣饭上即可食用。
以上便是为大家介绍的儿童失眠的原因?儿童失眠的治疗方法?你了解了吗~
抑郁症十个征兆，是真的吗
假的
抑郁症十个征兆这种说法是不科学的，但是，抑郁症潜伏期，通常有情绪低落、失眠、自卑感等症状，需要严格预防，如果长时间情绪不佳，应前往医院心理科检查治疗。
抑郁症属于一种心理性疾病，通常患者前期会伴有情绪低落、失眠、自卑感等症状，并且持续时间比较长。最典型的特征就是患者没有经历什么悲伤的事情，但是内心却经常感觉情绪低落，或莫名难过，都需要警惕是否为抑郁症潜伏期。
如果长时间失眠，并且伴有情绪低落的症状，也有可能是抑郁症的症状。抑郁症患者大多会有一种自卑感，对自己缺乏信心，没有经过积极有效的心理辅导，久而久之便会引起抑郁症。
如果怀疑自己是抑郁症，应及时前往医院进行心理辅导，遇到不开心的事情，要多与亲近人沟通，善于发泄自己的压力，保持积极乐观的生活态度。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
