指导意见:里含！抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现念头和行为，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，去除心理因素，才能达到根治。
祝健康！
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一个人的时候，你会发现你从来都不曾注意过的美好，空气是那么的清新，万般思绪是那么的宁静，一种慵懒自在的气息扑面而来，你需要做的就是坐在椅子上抬头望着天空，什么都不想，什么都不做，仿佛世界在这一刻也变得渺小，时间在这一刻也因此放慢了步调，整个人从里到外散发着通透的意境。
一个人的时候，你会发现你不曾认识的自己，所有的一切在你看来都是那么的不顺眼，一股莫名烦躁的气息向你席卷而来，你会看到什么都想打碎破坏，然后疯狂的抽着香烟，望着香烟氤氲出的烟气对着天空大喊，发泄着心中的不满，整个人就像是可以一点即着的火药桶，随时可能发生爆炸。
一个人的时候，你会发现自己的曾经是多么可笑，在铺满回忆的房间里自怨自艾，一道忧伤的感觉漫布在空气中，一瞬间会把你带回到过去，望着当时可笑的自己，感叹着自己当时的可笑与无奈，从心底里生出一种如果我可以回到那个时候我会怎们做，如果可以再来一次也许我就不是现在的模样。
听起来有点抑郁的倾向。情绪低落，不想说话，不愿与人交往。不知道最近是否发生了什么事情让你有这种感受？。你需要学习处理自己的情绪。找到那些被压抑的愤怒。以及没有完成的哀伤。找一个人谈谈，最好是心理咨询师。还要学习爱自己。
大家好，我是渡仁心理的助理老师小渡君，最近我的情绪波动就很大，喜欢独处，因为觉得这样就可以好好发泄和思考，不用担心给别人带来困扰。
当然我们今天要提到一个和问题有关系的群体。
Elaine Aron首先在20世纪90年代，开始研究高敏感人群（Highly Sensitive Person, HSP）。根据她的研究，目前在美国有15%-20%的人具有高敏感人格特质，也就是说，每五个人当中，就有一个人具有高敏感人格特质。
敏感一般属于正常的范围内，而高敏感人群的敏感程度，则是高于普遍范围的。高敏感人群对认知和情感更加敏感。
最新研究显示，高敏感人格特质受到基因、生理基础和大脑活动以及可识别行为的影响，可以说这一人格特质是与生俱来的，从幼年时期就已经有所体现。
以下八个迹象说明你可能有高敏感人格特征：
1.你感受力强，倾向于感性地对待事物。
你比起其他人更能深入理解某件事情，也更可能随本能而感情用事；你富有同情心，对于不幸之人不吝关心，因为你感受力很强，当别人有不良情绪时，你也能感同身受，容易换位思考。
2.你喜欢一个人独处。
高敏感人群会经常逃避团体活动，因为你很容易会过分在意别人的目光。但是相反的，如果高敏感人群从小就被父母鼓励参加团体活动，他们反而可能会爱上团体活动。
3.你容易举棋不定。
敏感的特质会让你患得患失，你会设想出太多种可能，最后压垮你，让你裹足不前。
4.你十分关注细节。
你对周围环境及人群的变化十分敏感，你更容易听出弦外之音。作为一个内心极为丰富的人，细心已经成为了你的习惯。
5.你谨小慎微，非常注重礼仪。
当你是个高敏感人士时，你会对于自我表达非常看重，在意自己的言行对于他人的影响。你往往很照顾他人的感受，比起麻烦别人，你更喜欢与人方便。
6.你很容易焦虑或者抑郁，尤其是当你有很多负面的经历的时候。
作为一个高敏感人士，当你经历了很多的负面事情，你可能已经患上了焦虑症或者抑郁症。
7.暴力或者恐怖电影，可能和你八字不合。
当你是个高敏感人士时，暴力或者恐怖电影可能会引起你肾上腺素的分泌。
8.你在团队活动中工作得很愉快。
当你是一个高敏感的人时，你会是一个深刻的思考者。这会让你成为团队中有价值的人。
（以上八个高敏感人士判断特征来自Psych2Go心理学科普短片《8个迹象说明你是高敏感人士(HSP)》，仅仅作为参考，高敏感人群的认定尚无科学量表，不要对号入座哟~）
敏感的另一面，是敏锐和深度探究，高敏感人群是社会必不可少的一部分人。既然高敏感是一种与生俱来的人格特质，而且高敏感人群在总人群中的比例又那么大，这就意味着高敏感，其实是社会需要的必不可少的一种特质。因此，高敏感人群应该学会扬长避短：
1.利用高敏感，充分发挥感官上的先天优势。 高敏感人群，对于身边的事物感知度会更加强烈，那么TA们就很容易成为某个领域的专家。比如画家、美食家、摄影家、音乐家，往往是某个感官高度敏感和发达的人。高敏感人群，利用自己的感官优势，更容易成为某个领域专家。
2.高敏感人群往往具有更好的创造力。
高敏感的人，更加喜欢独处和沉浸在自己的世界里，他们的内心世界非常得丰富，天马行空，创造力超过常人。
3.高敏感人群更容易体贴别人。
因为具有高敏感的特质，因而对于他人的情绪变化，他们也更能及时敏锐地感觉到，然后做出回应。高敏感人群可以给人以更多的情感回馈。
4.高敏感人群更容易深究一件事。
高敏感人群对于一件事的感受，往往比其他人要深刻和强烈，他们可以从不同的角度切入去解读一件事，因此高敏感人群做研究会更容易出成绩，或者在团队中也更容易提出有深度的观点。
曾经有一个朋友写过这样一句话：
有一些人是透过一种滤镜看这个世界的：在这个滤镜的作用下，他们看到的世界有着更高的对比度和更高饱和度。因此他们一直是用一种更生动、更激烈的感受着这个世界。
这种更加激烈的代价，很多时候不是由自己选择的。但有更激烈的痛苦也能感受到更深邃的喜悦；看见更多的丑陋，也能看见更多的美好。
应该还是值得的吧？你们说呢？
清晨睁开眼就能看到这纷纷扰扰的世界，鸟语花香，错综复杂的人际关系，人是群居动物。其实，能够安静独处的人才是内心最强大的，给自己独处时间去思考，有自己独立的思想。
出门靠朋友，朋友多了路好走。因为这句话很多人是为了社交而社交，不愿意独自面对独处的光。
看过这则故事:你是个砍柴的，他是个放羊的，你和他聊了一天，他的养吃饱了，可是你砍的柴呢？生活中有很多这样无用的社交，看似谈笑风生，相交胜欢，一群人在一起吃吃喝喝，吹牛侃大山，终究的收获只有空虚。错把透支当利益获得渠道，这是消耗不是交际，通常一场饭局后，收获的只有几个号码，当你遇到困难时，也不过是白打了个而已。时间久了，就发现，除了秃了头顶，一身肥肉，毫无所获。
人与人社交只不过是等价交换，别人不愿意帮助你，是因为你的利用价值还没有那么高，不足以让别人掏心掏肺倾囊相助。与其浪费时间精力去结交那么多无关痛痒的朋友，倒不如多花点时间学学如何更好的独处提升自己，丰富自己的生活。
我们经常在武侠电视剧中经常看到有绝世高人动不动就“闭关”修炼绝高武学，人在独处的时候才能屏除杂念更好的静心的研学，只有自己够优秀了，才能吸引跟你同样优秀甚至更优秀的人。
一个优秀的人往往更耐得住寂寞，而且优秀的人不是不合群，只是比起跟话不投机的谈话对象瞎扯，孤独更像是一种享受。人，要么庸俗，要么孤独。
