成熟的香蕉、甜瓜以及菠萝可以抵抗精神抑郁,还具有一定的利尿作用,并且还能促进消化。这些水果可以通过多种进行食用,可以直接食用,也可以榨汁食用,制成果酱或沙拉。葡萄柚富含维生素C,它不仅能维持红细胞水平,使身体具有抵抗力,还有助于对抗压力。
更年期宜食柑橘不但味道甜美,可以通络化痰、理气消滞,缓解烦躁情绪都有很大帮助。荔枝形色俱美,质娇味珍,有生津、补气功效。核桃素有“长寿果”之美称,是滋补身体的佳果,补气养血,通润血脉,温肺润肠,固牙黑发是更年期养生的绝佳选择。
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1、抑郁症患者在患病期间尽可能的少吃酪氨酸含量高的食物和饮料,如陈乳酪,罐头肉,酱油,酵母提取物,鲱鱼和鲑鱼等......
2、抑郁症患者对加工食品和甜食要少吃,最好是不吃。因为倘若长期吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其"抑郁症"的发病率,这类食品包括汉堡包、薯条、炸鸡等......
3、抑郁症患者在患病期间尽可能的少喝些酒。因为饮酒过量会使人更加情绪低落,所谓借酒消愁愁更愁,喝酒会扼制食欲,造成营养不良,会加重抑郁病情有损健康......
4、茶和咖啡也是抑郁症患者要尽量少饮的。因为摄取太多(每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶)会加重抑郁症。茶,可乐和咖啡都会加重抑郁症患者的失眠症状,因此患者在睡觉前不应喝茶或咖啡。
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