你好、一个人的时候、我们总喜欢胡思乱想、那么我们在心情不好的时候就要避免一个人待着、我们可以回教室找同学聊天、回办公室和同时聊工作、或者会家和家人聊聊日常生活的琐事、最好不要聊那些不开心的事、也不要向别人透露过多自己的心里事、聊聊一些开心事就好
天气变化四季更替对抑郁症病人来说有一定影响但也不是绝对的，如果能形成一个惯式看法无非是到了那个点就会出现心中的郁结所以没必要多关心这些事。战胜抑郁坚持不怕不抗拒坚持锻炼足量足时吃药对病“飘然”而过。
您好！很高兴回答这个问题。
抑郁症已经成为全球三大疾病之一，我也曾经深受其害。
抑郁症带来的焦虑，暴躁，大悲大喜大怒，心情差，没精神，曾深深折磨我。现在我已经走出来了，分享一下我的经验：
1、及时的寻求专业医生治疗。抑郁症是精神科疾病，必须要专业的医生才能诊治，而且要定期复查，调整治疗和用药。
2、专业的心理咨询和治疗也是必不可少的。抑郁症带来的焦虑，暴躁，大悲大喜大怒，心情不好，没有精神，我当时通过认知行为疗法和放松训练，效果不错
